揭秘山楂的六大功效 祛斑瘦身趕走黃褐斑， “十個女子九個斑”， 很多人都有一些斑點， 可能是雀斑， 又或者是黃褐斑。 加上現在的環境， 污染加劇， 紫外線強烈， 生活工作壓力大， 等等因素， 更多人都開始長斑了。 而更讓人苦悶的是， 祛斑是成功率實在是十分的低。 不過， 我們可不能就此放棄祛斑。 那臉上有斑怎麼辦？為你推薦一物：山楂……
小兒消化不良
山楂(去核)、山藥、白糖各適量。 將山楂、山藥洗淨蒸熟， 冷後加白糖攪勻， 壓成薄餅食之。 適用于小兒脾虛久瀉、消化不良、食後腹脹、不思飲食等症。 健脾活血益氣 秋冬栗子這麼吃最養生
肥胖
山楂、麥芽各30克， 決明子15克， 茶葉、荷葉各6克。 先將山楂、麥芽、決明子置鍋內， 加水煎30分鐘， 然後加入茶葉、荷葉煮10分鐘， 倒出藥汁備用;複加水煎取汁， 將兩次藥汁混合， 當茶飲。 每日一劑， 連服10天， 有平肝泄熱、消食調脂之功效。
血脂異常
取山楂500克， 40%藥用酒精500毫升。 將山楂切片、陰乾， 用酒精浸泡山楂片， 7～15日後， 濾除酒精液， 食山楂。 每次25克， 每日兩次， 連服10天， 有調血脂之功用。
中老年腦動脈硬化
山楂、核桃肉、蜂蜜各30克。 核桃肉加水浸泡30分鐘， 然後研磨成漿， 備用。 山楂加水煮熟過濾， 去渣取汁， 倒入鍋中， 加入蜂蜜攪拌， 再緩緩倒入核桃漿， 煮開即成。 每日一劑， 有補腎健腦、調血脂、助消化之功效。 怎麼樣吃核桃最補腦
抑鬱不舒
取山楂30克， 石菖蒲15克， 同置杯內， 沖入滾開水， 加蓋燜10分鐘， 代茶飲， 每日一劑。 適宜於心情抑鬱、頭暈漲痛、胸悶不舒、心悸不寧、記憶力下降者。
雀斑、黃褐斑
山楂、當歸各10克， 白鮮皮、白蒺藜各5克。 諸藥同置杯中， 沖入沸水， 加蓋燜20分鐘後， 代茶飲用。 每日一劑， 連服一個月，
由於山楂有收縮子宮的作用， 故孕婦不宜多食。 消化性潰瘍患者或空腹時也不宜多食。 偏方真假自辨哈。
首先要以水分為主體來進食
首先我們要食用大量以水分為主體的食物， 這樣的生活可以讓腸胃得到休息。 這樣腸胃得到復位的休息時可以改善胃腸環境，
推薦蔬菜果汁， 冷衝壓制法的果汁等代替吃飯， 這樣過渡一兩天， 身體會感覺變瘦了， 但是以上的效果並不是真實的， 他只是排除了身體多餘的水分和毒素。
接下來要以蔬菜為主進食
早上和白天吃很多生蔬菜， 補給酵素。 晚上， 要吃溫蔬菜和植物性蛋白質(豆腐和納豆等)， 以保證身體不能特別寒涼。 食用蔬菜是為了增強飽腹感， 不會因為太饑餓而情緒煩躁。
運動加洗澡減肥
洗澡能溫暖身體， 就會提高新陳代謝的速度， 可以消除寒症， 祛除水腫。 再加上運動練習的話， 會更快的消耗身體內的能量。 所以每天要堅持沐浴， 還要堅持鍛煉。 如果在洗澡的同時配合適當的伸展運動或者瑜伽的話， 效果會更加的明顯。
每天在有限的時間內抓緊運動
刷牙時中腳尖面向正面， 腿打開與肩同寬下蹲20回。 後背挺直， 重心在腳底。 臀部要與身體呈豎直的線， 不能向後或者向前突出。 這樣鍛煉身體， 全身都會瘦。瘦臀的效果最明顯。
上樓梯時，肚子向上提拉收緊，用這個狀態高抬腳快速的上樓梯。這樣可以提高全身的新陳代謝，還可以消除腿部的浮腫。
想要在短時間內減肥出現明顯的效果，首先就是要少吃，可能非常殘忍，但是這樣可以調節腸胃，排出水分和大量的毒素，接著吃些素食，只要是以蔬菜為主。在生活中抓緊一切可以運動的時間來運動。還要堅持沐浴，讓身體熱起來這樣能更好的提高新陳代謝。減肥不容易，最不容易的是要瘦下去的那顆恒心!加油!
全身都會瘦。瘦臀的效果最明顯。上樓梯時，肚子向上提拉收緊，用這個狀態高抬腳快速的上樓梯。這樣可以提高全身的新陳代謝，還可以消除腿部的浮腫。
想要在短時間內減肥出現明顯的效果，首先就是要少吃，可能非常殘忍，但是這樣可以調節腸胃，排出水分和大量的毒素，接著吃些素食，只要是以蔬菜為主。在生活中抓緊一切可以運動的時間來運動。還要堅持沐浴，讓身體熱起來這樣能更好的提高新陳代謝。減肥不容易，最不容易的是要瘦下去的那顆恒心!加油!