女人的年輕就是資本， 可是時間不等人啊， 在不知不覺中， 奔三的奔三， 奔四的奔四了！小顏今年也是20好幾了， 也嘗試各種方法看能不能變得更年輕， 終於發現了一個可以保持年輕的小秘訣， 在此分享給大家。
1、兩腿盤坐， 身體保持直立， 雙手交替到肩後。 （美背）
2、雙手抱頭， 上身直立做下蹲。 （美臀）
3、雙手攤平， 依次左右搖擺身體。 （美腿）
4、身體站直， 左右腳依次轉圈圈。 （美腿）
5、身體平躺， 雙腳併攏， 最大幅度左右搖擺。 （美腰、美腹）
6、身體坐直， 雙腿併攏向上吸腿。 （美腹）
7、身體側躺， 雙手抱頭向上起。 （美腰）
8、雙腿雙臂夾緊身體， 最大限度使身體向後向前交替。 （美腹、美胸）
每晚堅持下來， 可以達到很好的塑身效果額！小顏就是靠這個方法， 甩掉了腰上多餘的肉肉呢， 現在可以美美地露出小蠻腰了額！並且堅持做以上各項運動，臉上的氣色都變得紅潤了很多。
現在可以美美地露出小蠻腰了額！並且堅持做以上各項運動，臉上的氣色都變得紅潤了很多。