在體檢中， 最為常見的一種疾病就是乳腺增生。 拿到體檢報告， 上面寫著乳腺增生， 你會不會感到緊張？不知道乳腺增生是怎麼一回事， 也不知道是什麼原因引起來的？也擔心， 會不會發展成為乳腺癌。
其實， 乳腺增生既不是腫瘤也不是炎症， 它多數只是生理表現， 主要與體內雌激素、孕激素水準的變化調節有關。 乳腺增生與乳腺癌是兩個概念， 通俗易懂地來說， 乳腺癌是指乳腺上長了惡性腫瘤， 而體檢所說的乳腺增生， 多數屬於生理表現， 主要是乳腺腺體結構增生、增厚及結構排列紊亂等。
如果是病理上的乳腺增生， 也即顯微鏡下乳腺上皮細胞不典型增生， 那可能就與乳腺癌有關係。 發現乳腺增生， 定期體檢是很有必要的。
乳腺增生的發病率越來越高， 與這些原因或多或少都有一些關聯。 女性同胞們不妨對照一下自己是否有下列7種行為。
1.經常生悶氣
有些女性喜歡生悶氣， 這是一個不好習慣。 生悶氣容易導致精神衰弱， 內分泌失調， 進而加重乳腺增生。 所以女性保持心情愉悅很重要， 卵巢排卵正常， 孕激素分泌足夠， 乳腺就不會因為雌激素的刺激出現增生。
2.睡眠不足
睡眠不足， 或者是不規律，
3.無和諧性生活
性生活和諧好處多， 女性在無性生活的時候也容易出現乳腺增生， 和諧的性生活能夠調節內分泌， 刺激孕激素分泌， 讓乳腺得到保護和修復。 此外， 性高潮的刺激也可以加速血液迴圈， 避免乳房出現氣血運行不暢導致乳腺增生。
4.睡姿不正確
不要小看睡姿， 女性也需要注意自己的睡姿， 有觀點認為， 女性在睡覺的時候身體蜷縮也會導致乳腺分泌不通暢， 長期如此， 就會加大患乳腺增生的幾率。
5.動物蛋白攝入過多
如果攝入過多魚蝦蟹等這類動物蛋白含量豐富的食物， 內體雌激素過多， 也容易導致乳腺增生。 所以蔬果， 豆類食物也要合理攝入， 合理膳食， 營養均衡。
6.壓力大
現代社會壓力大， 女性容易心煩氣躁， 壓力大最容易讓乳腺受傷， 影響五臟六腑的功能， 身體失衡， 內分泌失調， 乳腺增生也容易產生。 學會適當的釋放壓力， 放鬆自己很有必要。
7.濫用避孕藥
性生活和諧， 但是沒有要寶寶的計畫， 避孕方式一定要合理。 女性服用含有激素成分的避孕藥， 服用太多也會導致內分泌紊亂， 出現乳腺增生。