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課時：(2)
學員：(2005)
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本課程是一個可以在家進行的胸肌鍛煉視頻教程， 共分為兩級。
鍛煉計畫為：
第一周：星期一、三、五鍛煉
第二周：星期一、三、五鍛煉
第三周：星期一、二、四、五鍛煉
第四周：星期一、二、四、五、六鍛煉
每一級的鍛煉周數為四到八周， 練習完畢後即可進入下一級。
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健身 為更好的自己
最新評論
去走走2015-07-23
@龍的傳人每天200個標準的胳膊貼於身體內側肌肉直接變粗一圈， 你可以試試。 不過腰一定要標準
YI67YT2015-07-13
萬丈高樓平地起， 這些基本的動作如果持續練下去效果也是驚人。 今天開始行動。
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