健康醫療網／記者林怡亭報導
衛福部國健署公佈103年最新國人十大癌症排行， 大腸癌發生人數連續9年蟬聯冠軍。 主因與不當飲食習慣、肥胖不運動息息相關；適逢母親佳節應該為媽媽的健康把關， 除了物質上的給予， 讓媽媽「腸」保健康， 才能夠健康呷百二。
謹記321守則 「腸」保健康最安心
謹記321守則 「腸」保健康最安心腸道保健專家王輝明醫師表示， 103年臺灣每10萬人有44.7人罹患大腸癌， 是全球大腸癌發生率最高的地區！現代人壓力大， 職業婦女身兼家庭兩頭燒， 外食、作息不穩定， 加上大腸癌初期未有明顯症狀， 容易被忽視， 大腸癌出現症狀， 需要非常久的時間， 因此等到症狀發生就診時， 大多情況都不太理想。 該如何從日常生活中來預防癌症的發生呢？王輝明醫師建議民眾要謹記321守則：
►三不：不吃加工食品、不高油高鹽、不過量煙酒
►二多：多補充益生菌、多吃蔬果補充纖維
►一檢查：一定要定期做糞便潛血檢查
研究：60歲以上體內好菌僅存1%至5%！國外研究發現， 體內益生菌占總菌數的比率， 會因為年齡的增長而有逐年降低的趨勢， 到了60歲以後恐僅存1%至5%。
而情緒、毒素、免疫力與癌症的發生有很大的關係。 毒素若是堆積在腸道內， 除了破壞菌相平衡、造成腸道細胞發炎、病變外， 也可能會經由循環系統至其他器官， 造成其他臟器細胞病變， 因此排除毒素是抗癌最重要的一環。
王輝明醫師建議平時應增加益生菌的攝取， 促使腸道健康、維持消化道機能， 目前市面上比較常見的菌種有17種， 每一株菌種都有自己負責的工作， 像大家比較常聽到的比菲德氏菌， 就單純負責腸道蠕動， 要改善過敏、增強體內免疫系統，
健康醫療網：
http://www.healthnews.com.tw/news/article/32693