是不是和小編一樣， 天天吃不完的食堂， 吃不完的外賣， 聚不完的餐， 每天都忙忙碌碌， 體重一天天見長， 肚子上的積蓄一天比一天厚， 更可惡的是每天還沒精神沒力氣。
自從大學畢業之後感覺每天時間很緊張， 也沒有時間鍛煉， 體重一直在直線上升， 肚子上的贅肉一天天豐滿起來， 其實和你每天外面吃的不健康的油很有關係， 會積在腸子中， 然後可能黴變， 身體怎麼能健康呢。 最近我終於下定決心， 晚上回來自己燒飯吃， 少吃外面的油膩的東西， 每週五的晚上固定專門吃青菜來清清腸子， 於是我今晚就選擇了空心菜。
空心菜
空心菜的藥用價值也是很好的， 它具有“促進腸蠕動、通便解毒之功效；食後可降低腸道的酸度， 預防腸道內的細菌群失調， 對防癌有益；還可潔齒防齲除口臭， 健美皮膚， 堪稱美容佳品。 此外， 可預防感染、防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾”。 清炒最好了。
清炒空心菜
下班回來後就清炒了一碗空心菜， 做法特別簡單；
1， 空心菜洗乾淨， 莖稈切成段， 葉子不用切；
2， 切兩顆蒜， 蒜對身體也是很好的， 熱鍋倒入少量的油， 等油熱後將切好的蒜爆香， 然後把切好的空心菜放進去炒， 炒到菜色變深， 變軟就可以出鍋了。
一個饅頭， 一個黃瓜， 一盤空心菜
再配上一個饅頭， 一個黃瓜（黃瓜切成不用拌）直接吃會比較好， 一盤清炒空心菜。
以後我慢慢的把功能表規劃出來， 晚上吃的健康又營養。 一個人也可以過的有滋有味。