給大家的10個健康忠告，
看看生活中的你到底中了多少個健康誤區吧~
皮膚科
吃醬油不會讓傷口皮膚變黑
我們經常會聽到別人說， 多吃醬油皮膚會變黑。 特別是當你肌膚上有些傷口， 長輩們都會建議你忌吃醬油， 這究竟有沒有科學依據呢？
答案就是， 吃醬油是不會讓肌膚變黑的。 醬油儘管呈褐色， 但是醬油中的色素物質不會直接轉移到皮膚中， 因此對黑色素細胞的合成等並不起作用。
那為什麼傷口癒合之後會留下道黑印子呢？當肌膚存在炎症的時候， 我們的身體會在局部釋放出一些炎症的介質來，
血液科
染頭髮不要太頻繁
近年來， 關於“因染髮致白血病”的案例報導也不在少數， 那麼染髮到底有什麼風險呢?
首先， 白血病的發生與化學因素確實有關係， 現已明確苯製劑等化學物質與白血病有關。 但我們並不瞭解是不是所有的染髮產品裡都含有苯， 也沒有明確的流行病學研究證明白血病與染髮有直接關係， 所以， 染髮可導致白血病的證據目前還不充分。 除此之外， 頻繁染髮也會導致過敏、頭髮受損等現象。
正確姿勢
一年染髮不要超過3次， 如果非染不可， 應該選擇正規廠家生產的品質有保證的染髮劑。 我國對染髮劑有規定，
婦科
宮頸糜爛不是病， 一般不需要治療
“宮頸糜爛”這個名字聽起來很可怕， 所以當很多女性被查出宮頸糜爛後都十分心慌。 然而， 它根本不是病！宮頸糜爛是生理現象， 醫學上稱為柱狀上皮異位，
正確姿勢
大多數情況下， 宮頸糜爛本身並不需要治療， 只需關注自己的身體， 定期觀察即可。 重度宮頸糜爛合併感染， 比如陰道炎， 子宮炎， 附件炎， 需要治療。
耳鼻喉科
魚刺卡喉別用喝醋咽飯等土辦法
如果吃飯的時候你被一根魚刺卡喉了， 一般會怎麼做呢？相信90%的人會選擇各種各樣的“土辦法”， 例如大口咽飯、喝醋， 或者乾脆直接不管， 等魚刺自己下去， 那麼這些做法是否正確呢？
大口咽飯對小而軟的魚刺， 可能有效；但是大而硬的魚刺， 只會因此越紮越深， 如果魚刺已經卡住咽喉了， 還用飯往下推， 可能會往下一直劃破咽喉、食管和胃，
正確姿勢
1）如果發現魚刺進入喉嚨了， 要立即停止吞咽並放鬆咽喉， 低頭彎腰， 做猛咳動作， 或者用勺子壓住舌根， 誘發嘔吐， 如果魚刺刺入不深， 就可以被咳出。
2）可以請在一旁的人用勺子或筷子壓住舌前部， 用手電筒照射咽喉， 如果能發現魚刺， 就用鑷子或筷子夾出。
3）如果還是不行， 應立即去醫院耳鼻喉科就診。
骨科
骨質疏鬆患者不應該拒絕運動
很多人都有這個誤區， 認為骨質疏鬆患者的骨頭很脆弱， 容易骨折， 所以不適合運動， 那靜臥不動就不會骨折嗎？事實上， 骨質疏鬆症患者更應該運動。
因為運動不僅可以改善血液迴圈， 還可以調節神經內分泌， 促進鈣的吸收和利用， 增強骨密度， 更助于骨骼健康。 另外， 鍛煉還能增強肌肉力量， 增加肢體的靈活性和穩定性， 減少跌跤的發生。
正確姿勢
骨質疏鬆患者應定期運動， 慢跑、快走、游泳、騎自行車等都是強化造骨細胞及骨骼的耐受力， 增加骨質， 提高骨密度的很好的運動。
肛腸科
上廁所時間不要超過5分鐘
現如今很多人喜歡在上廁所時看書或者玩手機，其實這是相當不健康的做法。
排便時看書或玩手機，往往導致排便時間過長，如果經常如此，就會造成腸黏膜下垂，導致習慣性便秘、痔瘡等疾病的發生。此外蹲的時間太長，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會出現頭暈腦漲的現象，甚至誘發心腦血管疾病。
正確姿勢
上廁所時儘量避免玩手機、看書等行為，時間不要超過5分鐘，如果蹲廁時間超過5分鐘仍無便意，就應結束。
腫瘤科
體重突然下降不能忽視
沒有什麼減肥想法的你，突然發現自己最近瘦了許多，是不是會沾沾自喜，覺得自己沒花力氣就減掉了肥肉？然而這可能是疾病的症狀……
身體突然變瘦，那就要引起高度警惕。癌症、糖尿病、愛滋病、抑鬱症等常見疾病都可能引起體重的驟然下降。這是身體健康狀況的一個反應，是一種信號，想要確切知道這種身體回饋信號究竟代表著怎麼樣的一種含義，只有嚴格的檢查才行。
正確姿勢
如果沒有刻意節食、運動減肥等原因，而體重在 6 至 12 個月的時間內，減輕 4.5～5 kg 或是總體重下降了 5%，這樣的情況屬於比較反常了，建議去醫院進行相關檢查。
口腔科
矯正牙齒不會讓牙齒變松
很多人受牙齒畸形的困擾，不得不選擇做牙齒矯正，但是又擔心牙齒矯正會造成牙齒鬆動的問題而遲遲不敢矯正。其實，這個問題是不需要過度擔心的。
在牙齒矯正的過程中，牙周膜、牙槽骨等結構也會發生相應的改建。部分患者會出現牙齒輕度鬆動、酸脹不適、咀嚼無力等情況，這都是治療過程中的正常反應。矯正結束後，這些現象都會消失，牙齒會恢復正常的。
當然也不能排除正畸前本身患有牙周疾病，而正畸醫生對此重視不夠以致於在正畸治療過程中導致牙周疾病的加重，從而造成牙齒鬆動的可能。但這種牙齒鬆動與牙齒矯正沒有直接的關係。
正確姿勢
牙齒不齊可能會引起口腔疾病的發生，所以矯正牙齒十分必要，青少年時期進行牙齒矯正，往往效果更加好。
風濕科
不要關節一疼就貼藥膏
關節疼痛貼膏藥，這是人們的普遍做法，但這種做法也是不準確的，關節痛也有可能是痛風急性發作導致，用膏藥會適得其反。
正確姿勢
貼膏藥前應該明確病因，患者自己找不到疼痛的原因最好先找醫生看看。即便可以用膏藥，如果選錯種類，沒用對時機也不行。多數膏藥以消炎止痛或活血化淤等藥物為主要成分，但在選擇時要注意，很多中藥止痛膏藥成分複雜，不可"通用"。
腎病科
腎結石不痛未必就好
腎結石不痛是不是就沒事了？其實不然，不痛的腎結石相反可能因為沒有及時被發現，而引起極為嚴重的惡果。結石阻塞住輸尿管初期，可能使輸尿管肌肉強烈收縮而引起劇烈疼痛。但隨著阻塞的延長，輸尿管因積水而擴張，疼痛即會逐漸地緩解。結石作為異物長期存在於腎臟中，不僅會引起感染，摩擦腎黏膜引起血尿，還可能引起泌尿系統梗阻，導致腎積水，甚至使腎功能完全喪失。
正確姿勢
如證實有腎結石發生，切記一定要定期複檢及治療，確保沒有結石併發症發生，一直到結石消失為止。
肛腸科
上廁所時間不要超過5分鐘
現如今很多人喜歡在上廁所時看書或者玩手機，其實這是相當不健康的做法。
排便時看書或玩手機，往往導致排便時間過長，如果經常如此，就會造成腸黏膜下垂，導致習慣性便秘、痔瘡等疾病的發生。此外蹲的時間太長，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會出現頭暈腦漲的現象，甚至誘發心腦血管疾病。
正確姿勢
上廁所時儘量避免玩手機、看書等行為，時間不要超過5分鐘，如果蹲廁時間超過5分鐘仍無便意，就應結束。
腫瘤科
體重突然下降不能忽視
沒有什麼減肥想法的你，突然發現自己最近瘦了許多，是不是會沾沾自喜，覺得自己沒花力氣就減掉了肥肉？然而這可能是疾病的症狀……
身體突然變瘦，那就要引起高度警惕。癌症、糖尿病、愛滋病、抑鬱症等常見疾病都可能引起體重的驟然下降。這是身體健康狀況的一個反應，是一種信號，想要確切知道這種身體回饋信號究竟代表著怎麼樣的一種含義，只有嚴格的檢查才行。
正確姿勢
如果沒有刻意節食、運動減肥等原因，而體重在 6 至 12 個月的時間內，減輕 4.5～5 kg 或是總體重下降了 5%，這樣的情況屬於比較反常了，建議去醫院進行相關檢查。
口腔科
矯正牙齒不會讓牙齒變松
很多人受牙齒畸形的困擾，不得不選擇做牙齒矯正，但是又擔心牙齒矯正會造成牙齒鬆動的問題而遲遲不敢矯正。其實，這個問題是不需要過度擔心的。
在牙齒矯正的過程中，牙周膜、牙槽骨等結構也會發生相應的改建。部分患者會出現牙齒輕度鬆動、酸脹不適、咀嚼無力等情況，這都是治療過程中的正常反應。矯正結束後，這些現象都會消失，牙齒會恢復正常的。
當然也不能排除正畸前本身患有牙周疾病，而正畸醫生對此重視不夠以致於在正畸治療過程中導致牙周疾病的加重，從而造成牙齒鬆動的可能。但這種牙齒鬆動與牙齒矯正沒有直接的關係。
正確姿勢
牙齒不齊可能會引起口腔疾病的發生，所以矯正牙齒十分必要，青少年時期進行牙齒矯正，往往效果更加好。
風濕科
不要關節一疼就貼藥膏
關節疼痛貼膏藥，這是人們的普遍做法，但這種做法也是不準確的，關節痛也有可能是痛風急性發作導致，用膏藥會適得其反。
正確姿勢
貼膏藥前應該明確病因，患者自己找不到疼痛的原因最好先找醫生看看。即便可以用膏藥，如果選錯種類，沒用對時機也不行。多數膏藥以消炎止痛或活血化淤等藥物為主要成分，但在選擇時要注意，很多中藥止痛膏藥成分複雜，不可"通用"。
腎病科
腎結石不痛未必就好
腎結石不痛是不是就沒事了？其實不然，不痛的腎結石相反可能因為沒有及時被發現，而引起極為嚴重的惡果。結石阻塞住輸尿管初期，可能使輸尿管肌肉強烈收縮而引起劇烈疼痛。但隨著阻塞的延長，輸尿管因積水而擴張，疼痛即會逐漸地緩解。結石作為異物長期存在於腎臟中，不僅會引起感染，摩擦腎黏膜引起血尿，還可能引起泌尿系統梗阻，導致腎積水，甚至使腎功能完全喪失。
正確姿勢
如證實有腎結石發生，切記一定要定期複檢及治療，確保沒有結石併發症發生，一直到結石消失為止。