當夜幕降臨的時候， 很多人都開始蠢蠢欲動了， 白天都在工作， 晚上總是要找一些刺激的事來做， 一夜七次郎就是這一夜夜歷練出來的。 但是總有老鐵退下江湖， 狂歎不復當年， 問之原因， 竟是千古難題：腎虛。
腎虛其實分為腎陽虛和腎陰虛，
有些老鐵雖然知道自己腎虛，
但是分不清到底是腎陽虛和腎陰虛，
所以你吃補品時，
身體一直上火，
就是在告訴你：你吃錯補品啦！
為什麼會腎虛？
體內濕氣重就會引起腎虛， 人體一旦濕氣過重， 就會有很多影響， 比如免疫力開始下降， 陽氣也會不足， 濕氣就會進入身體， 那就會導致一系列疾病的出現。 比如脾胃的失調、肝膽、腎氣開始的不足。 腎虛也就是這樣來的。
什麼叫做濕氣？就是中醫上的“六淫邪氣”， 就是中醫認為的六個致病因素：火、寒、暑、濕、風、燥， 這裡面， 中醫最怕的就是濕邪了。 濕邪， 我們也把它稱之為“萬惡之邪”、“萬病之源”，
為什麼說濕氣是萬病之源，
因為濕氣具有重濁、粘滯、趨下特性。
長夏是為主氣，
長夏乃是夏與秋之交，
熱氣蒸發水氣升騰，
雨水是為比較多，
潮濕充斥於空氣中，
陽氣盛熱氣不消，
是為一年之中濕氣最為鼎盛的季節。
濕邪的特性：
一、濕是為陰邪，
二、濕性重濁：重， 即重著、困重、沉重、之意。 多表現為重著不能移跟沉重感。 例如：頭重、困倦無力、關節疼痛、手腳酸楚、大便溏泄、小便渾濁等等
三、濕性粘滯：即黏膩、停滯。 症狀的粘滯性。 如濕滯大腸、放屁腥臭、大便粘膩、起病緩慢， 時起時伏， 多反復發作， 纏綿難愈、病程較長。
四、濕性趨下， 容易襲擊下陰的部位。 濕跟水是屬陰， 所以有趨下之勢， 人體下部正是屬陰， 同類則相求， 故濕邪致病大多是傷及人體下部。
所以說腎虛多是由於身體濕氣重引起的，
大家平時要多注意祛濕。
腎虛還分類？
很多人都是因為濕氣重引起的腎臟精氣缺失、陰陽不足。 腎虛的種類一般分為兩種， 就是腎陰虛和腎陽虛。
腎陰虛和腎陽虛的臨床表現？
1.腎陰虛
主要症狀是兩腿無力， 腰膝酸軟， 易怒心煩， 可能還會伴有以下症狀：男子陽痿、遺精早洩， 婦女經少、經閉、消瘦形體、眩暈耳鳴、失眠多夢、盜汗、崩漏、不孕等
2.腎陽虛
男性早洩、陰囊收縮，陽痿、餘瀝不盡、易患前列腺炎、睾丸墜脹疼痛、性功能減退等；
女性月經期延後、囊腫、宮冷不孕、白帶清稀、月經量少、色暗、月經失調、有塊或痛經；子宮、乳房易生肌瘤、卵巢、增生婦科炎症等疾病等；
怎麼鑒別腎陰虛跟腎陽虛？
腎陰虛跟腎陽虛兩者的主要分別是：
1.看舌象
陽虛者，舌苔白而厚，如果呈現出鋸齒狀，也正是濕氣重的症狀。陰虛者，舌形瘦，舌質紅。
2.看精神
腎陰虛者，燥熱焦慮，易動怒上火，多夢失眠；腎陽虛者，畏寒忌冷，懶語氣短，心情時常不好，易疲憊，貪睡。情緒時常不佳並感覺疲憊無力，嗜睡。
3.看寒熱
腎陰虛者，怕熱、出熱汗、口幹舌汗、手心發熱；腎陽虛者，怕冷、出涼汗、手腳揮發涼。
4.看病痛
腎陰虛者，腰膝酸軟綿綿；腎陽虛者，腰膝冷痛，天氣冷的時候更甚。
5.看臉色
腎陰虛者，雙頰偏紅，眼睛有微紅而和血絲；腎陽虛者，面色蒼白，沒精神。
辨證施治
1.腎陰虛
證候：男子遺精、早洩，女子經少、閉經，崩漏，治則：滋陰補腎。
1、六味地黃丸。2、左歸丸。3、大補陰丸。
2.腎陽虛
證候：男子早洩、陽痿、精冷不育；女子崩漏、帶下清冷，宮寒不孕；治則：溫腎壯陽。
1、右歸九。2、金匱腎氣丸。
預防腎虛
前面說了，引起腎虛主要是因為濕氣。在任何疾病到來之前，都可以進行一定的預防，我們不必等到疾病正在到來再去找辦法解決，真正從根源上杜絕才是最應該做的。
那應該怎麼祛除濕氣呢？
一、運動
濕氣重的人總是感覺很疲憊，更是不愛運動了。但是只要你可以每天堅持一點點，慢慢的適應去做運動，你就會發現再沒有之前的疲憊感了，那是因為體內的濕氣通過運動從汗液中排出了，所以堅持運動是對祛除濕氣很有效的。
二、.拔火罐
拔火罐是傳統中醫常用的一種祛除濕氣的方法，拔罐有祛除瘀滯、疏通經絡、逐寒祛濕、解除疲勞、行氣活血的功能。但是拔火罐還是有一定的傷害的，拔罐之前還是得和醫師好好的溝通一下，看看自己的體質是否合適。
三、泡腳
利用花椒、艾草泡腳這兩種植物都是驅寒祛濕的佳品，沒什麼副作用，普通人也能長期用它泡腳。
四、食療
冬瓜薏仁湯：
食材用料
排骨、冬瓜、薏仁、枸杞子各適量
做法
1、排骨冷水下鍋煮開2——3分鐘，然後撈出來洗乾淨
2、薏仁準備好，把它洗乾淨
3、排骨、薏仁一同下鍋，加入適量的清水，水是可以放多些，至少材料的3到4倍左右。
4、先大火燒開，接著轉小火慢慢煲一個小時
5、冬瓜先是洗乾淨然後去瓢，是不用去皮的，切成一塊塊的大塊
6、把冬瓜加入湯鍋，然後可以繼續小火慢慢再煲個一個小時
7、湯完全是變白了，然後再加入枸杞子、接著鹽煮5分鐘即可
薏 米蓮子粥
健康功效
薏 米：利濕、健脾、除痹
紅豆：理氣、清熱解毒、活血
糯米：暖肝、補中益氣、健脾止瀉
食材用料：無心蓮子10顆左右、紅豆15g、糯米15g、薏 米25g、
煮粥即可
生活中其實有很多的食物都可以祛濕，薏 米是祛濕比較好的，大家用得也比較多在《黃帝內徑》曾把它列為上品、薏米的功效有：健脾祛濕、補肺清熱、去風勝濕等，曾有有還歌頌了一首其中的一句這樣唱的：薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。
現在市面上的薏 米常見的有三種：貴州的曲靖薏 米、雲南的興仁薏 米、以及福建的金 沙 薏 米。金 沙 薏 米產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，它因金沙村得名，有別名玉珠珠，是仙遊縣著名的土特產，是眾多的薏 米中顆粒最小的也是營養價值最高的，
從醫學的角度來說、薏 米的顆粒越小藥用價值就越高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏 米正是採集于金 沙村的金 沙 薏 米。在明代的時候就被皇帝看中作為了朝廷的貢品，可見它的價值之高。現在金沙薏 米是國家唯一擁有地理標識保護的薏 米、唯一是國家確認的良藥兼備的薏 米。
至於很多人討論紅豆與赤小豆的問題，小編其實是做了一下深入的瞭解，赤小豆的確是也有一定的祛濕功效，但是赤小豆是是不適合多吃的，吃多了對身體會造成一定危害的。
最新的《本草新編》中有指出：“赤小豆，是可暫用以利水之，而是不可久用以滲濕。濕證為多屬氣虛，氣虛必利水，轉利轉虛而是濕愈不能而去矣，況赤小豆為專利下身之水而卻不能利上身者之濕。蓋之下身之濕為真濕也，用之而是有效；上身之濕，為虛濕也，用之而有益甚，不可為不辨。”
結語：
你喜歡吃什麼壯陽食物呢？
你有什麼特別的美食技巧嗎？
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長江繞郭知魚美，好竹連山覺筍香。
感謝您的支持！
男性早洩、陰囊收縮，陽痿、餘瀝不盡、易患前列腺炎、睾丸墜脹疼痛、性功能減退等；
女性月經期延後、囊腫、宮冷不孕、白帶清稀、月經量少、色暗、月經失調、有塊或痛經；子宮、乳房易生肌瘤、卵巢、增生婦科炎症等疾病等；
怎麼鑒別腎陰虛跟腎陽虛？
腎陰虛跟腎陽虛兩者的主要分別是：
1.看舌象
陽虛者，舌苔白而厚，如果呈現出鋸齒狀，也正是濕氣重的症狀。陰虛者，舌形瘦，舌質紅。
2.看精神
腎陰虛者，燥熱焦慮，易動怒上火，多夢失眠；腎陽虛者，畏寒忌冷，懶語氣短，心情時常不好，易疲憊，貪睡。情緒時常不佳並感覺疲憊無力，嗜睡。
3.看寒熱
腎陰虛者，怕熱、出熱汗、口幹舌汗、手心發熱；腎陽虛者，怕冷、出涼汗、手腳揮發涼。
4.看病痛
腎陰虛者，腰膝酸軟綿綿；腎陽虛者，腰膝冷痛，天氣冷的時候更甚。
5.看臉色
腎陰虛者，雙頰偏紅，眼睛有微紅而和血絲；腎陽虛者，面色蒼白，沒精神。
辨證施治
1.腎陰虛
證候：男子遺精、早洩，女子經少、閉經，崩漏，治則：滋陰補腎。
1、六味地黃丸。2、左歸丸。3、大補陰丸。
2.腎陽虛
證候：男子早洩、陽痿、精冷不育；女子崩漏、帶下清冷，宮寒不孕；治則：溫腎壯陽。
1、右歸九。2、金匱腎氣丸。
預防腎虛
前面說了，引起腎虛主要是因為濕氣。在任何疾病到來之前，都可以進行一定的預防，我們不必等到疾病正在到來再去找辦法解決，真正從根源上杜絕才是最應該做的。
那應該怎麼祛除濕氣呢？
一、運動
濕氣重的人總是感覺很疲憊，更是不愛運動了。但是只要你可以每天堅持一點點，慢慢的適應去做運動，你就會發現再沒有之前的疲憊感了，那是因為體內的濕氣通過運動從汗液中排出了，所以堅持運動是對祛除濕氣很有效的。
二、.拔火罐
拔火罐是傳統中醫常用的一種祛除濕氣的方法，拔罐有祛除瘀滯、疏通經絡、逐寒祛濕、解除疲勞、行氣活血的功能。但是拔火罐還是有一定的傷害的，拔罐之前還是得和醫師好好的溝通一下，看看自己的體質是否合適。
三、泡腳
利用花椒、艾草泡腳這兩種植物都是驅寒祛濕的佳品，沒什麼副作用，普通人也能長期用它泡腳。
四、食療
冬瓜薏仁湯：
食材用料
排骨、冬瓜、薏仁、枸杞子各適量
做法
1、排骨冷水下鍋煮開2——3分鐘，然後撈出來洗乾淨
2、薏仁準備好，把它洗乾淨
3、排骨、薏仁一同下鍋，加入適量的清水，水是可以放多些，至少材料的3到4倍左右。
4、先大火燒開，接著轉小火慢慢煲一個小時
5、冬瓜先是洗乾淨然後去瓢，是不用去皮的，切成一塊塊的大塊
6、把冬瓜加入湯鍋，然後可以繼續小火慢慢再煲個一個小時
7、湯完全是變白了，然後再加入枸杞子、接著鹽煮5分鐘即可
薏 米蓮子粥
健康功效
薏 米：利濕、健脾、除痹
紅豆：理氣、清熱解毒、活血
糯米：暖肝、補中益氣、健脾止瀉
食材用料：無心蓮子10顆左右、紅豆15g、糯米15g、薏 米25g、
煮粥即可
生活中其實有很多的食物都可以祛濕，薏 米是祛濕比較好的，大家用得也比較多在《黃帝內徑》曾把它列為上品、薏米的功效有：健脾祛濕、補肺清熱、去風勝濕等，曾有有還歌頌了一首其中的一句這樣唱的：薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。
現在市面上的薏 米常見的有三種：貴州的曲靖薏 米、雲南的興仁薏 米、以及福建的金 沙 薏 米。金 沙 薏 米產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，它因金沙村得名，有別名玉珠珠，是仙遊縣著名的土特產，是眾多的薏 米中顆粒最小的也是營養價值最高的，
從醫學的角度來說、薏 米的顆粒越小藥用價值就越高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏 米正是採集于金 沙村的金 沙 薏 米。在明代的時候就被皇帝看中作為了朝廷的貢品，可見它的價值之高。現在金沙薏 米是國家唯一擁有地理標識保護的薏 米、唯一是國家確認的良藥兼備的薏 米。
至於很多人討論紅豆與赤小豆的問題，小編其實是做了一下深入的瞭解，赤小豆的確是也有一定的祛濕功效，但是赤小豆是是不適合多吃的，吃多了對身體會造成一定危害的。
最新的《本草新編》中有指出：“赤小豆，是可暫用以利水之，而是不可久用以滲濕。濕證為多屬氣虛，氣虛必利水，轉利轉虛而是濕愈不能而去矣，況赤小豆為專利下身之水而卻不能利上身者之濕。蓋之下身之濕為真濕也，用之而是有效；上身之濕，為虛濕也，用之而有益甚，不可為不辨。”
結語：
你喜歡吃什麼壯陽食物呢？
你有什麼特別的美食技巧嗎？
--------------------------------------
長江繞郭知魚美，好竹連山覺筍香。
感謝您的支持！