很快就要迎來夏天了。 夏天天氣熱,一杯冰啤,一支雪糕,抑或是一瓶冰鎮飲料,都可起到很好的清涼消暑作用。 然而,對於糖尿病患者而言,在酷暑天氣裡,這些食品可不能隨便亂吃。
糖友夏日別拿清涼飲品解暑
專家指出,一些夏季常見的清涼飲料、雪糕、冰淇淋等生冷食品和解暑飲品,大多數都會含糖,糖尿病患者是不宜多飲的,雪糕、霜淇淋等冷飲一定不能碰,患者千萬不要報有“就吃一點點”的僥倖心理。
而男性糖尿病患者要注意抵制冰鎮啤酒的誘惑。 因為啤酒素有“液體麵包”之稱,雖然是飲料,但是它的熱量一點也不低,所以對於患病之前鍾愛喝啤酒的患者而言,這時候一定不能貪杯。
糖友夏日如何解暑?
其實,糖尿病患者夏天可在家準備一些冰鎮的白開水、淡茶水等,代替清涼飲料適量飲用,這不會有太大問題。
值得注意的是,由於糖尿病患者(尤其是老年人)的胃腸功能普遍較差,飲用冰鎮水後,容易引起胃腸功能紊亂,進而出現腹瀉等胃腸疾病,腹瀉或嘔吐還可導致水和電解質代謝紊亂等。 因此,即使是冰鎮的涼白開和淡茶水,也不能多飲,最好還是以常溫狀態下的飲品為主。
另外,糖尿病患者在夏天也可適當吃一些西瓜來消暑解渴。 雖然西瓜也含糖分,但是由於其水分充足,可適當稀釋其糖分濃度。
糖友夏季的6大注意事項
1、儲存藥,須涼爽。胰島素、口服降糖藥、試紙和血糖儀應當存放在涼爽、乾燥和光線昏暗的地方。胰島素必須冷藏,但不能冷凍。外出時可以把胰島素放在一個防水的拉鍊袋裡,並用毛巾把它包起來,然後和冰袋一起放到保溫桶裡。
2、測血糖,調藥量。溫度升高和運動量的減少會改變人體吸收胰島素的速度,同時也會影響到用藥需求。所以,在夏季勤測血糖有助於更準確地監測血糖水準,以便及時調整藥量。
3、常飲水,吃瓜果。夏天出汗多極易導致脫水,從而引發血糖升高。更為糟糕的是,血糖升高會引起小便頻繁,進一步加劇脫水。為了防止這種惡性循環,大多數糖尿病專家建議患者每天飲用8杯水(相當於1600毫升)或其他流質；如果活動量大,飲水量還要相應增多。另外,適當多吃含水分多的瓜果和蔬菜,如各種漿果、柑橘、西蘭花、芹菜、黃瓜、柿子椒、番茄和綠葉菜等。
4、限飲酒,防脫水。酒精飲料實際上是一種利尿劑,會讓人失去更多的體液,進一步加重脫水。除此以外,還應遠離含咖啡因飲品、含糖碳酸飲料,因為這些飲料也會加速身體脫水。
5、甜零食,隨身帶。出門在外時,糖友應隨身攜帶一些便於咀嚼的食物,如柳丁、堅果、全麥餅乾、金槍魚罐頭、低脂乳酪、杏幹或葡萄乾。
6、戴墨鏡,防曬霜。夏天紫外線強烈,糖尿病患者長時間暴曬會引起皮膚的光毒性反應,增加皮膚壞死的危險。另外,糖尿病患者患上白內障的風險會比常人高出2~5倍,所以購買太陽鏡時要選擇那些能阻擋99%以上長波紫外線和中波紫外線的鏡片。
糖尿病是臨床上比較常見的一種內分泌代謝疾病。主要是由於胰島素相對或絕對不足，而引起糖、脂肪、蛋白質、水及電解質紊亂而出現高血糖及糖尿，屬於消渴，消癉，三消範圍。
以下10個糖尿病徵兆應引起注意：
1、多尿。糖尿病患者機體內食物轉化為糖的效率下降，導致血液中糖含量升高。身體為了保護自己，不得不通過尿液排出多餘糖分，致使尿量明顯增多。
2、口渴。排尿增加會導致口乾舌燥，這時不要用含糖飲料解渴，以免增加血液中糖含量，加重病情。
3、體重略減輕。超重是糖尿病的危險因素，體重略減輕聽起來似乎並非糖尿病的標誌。其實，糖尿病引起體重略減輕主要有兩個原因，一是部分水分從尿液中排出；二是排尿頻繁也會帶走一些熱量。
4、虛弱和饑餓感。高血糖意味著身體調節血糖出現了問題，如果吃了高碳水化合物食物（如精米和白麵），胰島素會升高，引起血糖迅速下降。這會使人感到虛弱，進而渴望獲取更多碳水化合物，導致惡性循環。
5、持續疲勞感。持續疲勞是一個重要徵兆，這可能意味著吃的食物沒有分解或被細胞利用。由於機體沒有得到所需要的能量，就會很累。2型糖尿病患者隨著一段時間內血糖水準的升高，這些症狀往往出現較慢。
6、喜怒無常，脾氣暴躁。血糖異常時會感覺不舒服，可能變得更加暴躁。事實上，高血糖還可能出現抑鬱症狀，如覺得很累，不喜歡做事情，不想外出，只想睡覺。
7。視物模糊。在糖尿病的早期階段，因為葡萄糖在眼睛積聚，暫時改變其形狀，導致眼睛不能聚焦。在血糖穩定下來後約六至八周，視物模糊症狀就會消失，眼睛也會自動調整。需要注意的是，糖尿病早期的此症狀多不是糖尿病性視網膜病變。
8、傷口癒合慢。糖尿病患者血糖水準升高，免疫功能下降，導致身體自愈能力減弱。
9、腳發麻。血糖濃度升高後，可能出現輕度神經損傷，引起雙腳麻木。
10、更容易發生尿路和酵母菌感染。尿路和陰道糖水平升高將成為細菌和酵母感染的溫床，要警惕反復感染。
糖尿病本身並不可怕，但它可以引發許多可怕的併發症。據研究表明，糖尿病可以引發100多種併發症，是目前已知的併發症最多的一種疾病。其中以酮症酸中毒最為多見也最為嚴重。常有感染，外傷，手術，妊娠，分娩胰島素治療中斷等因誘發。糖尿病患者的肺結核發病率較常人高出3到5倍，且易形成空洞，並易發生尿道炎，膀胱炎，膽囊炎，牙周炎，鼻竇炎等感染。心血管病變以動脈硬化多見，表現高血壓病，腦血管意外心絞痛等，微循環病變表現為腎小球硬化，腎動脈硬化，失明，四肢幹性壞疽。此外，可有神經系統表現，見四肢麻木，酸痛，皮膚有蟻走感，感覺過敏或消失。
中醫認為，糖尿病病因情志失調，鬱火傷肝，灼陰耗液，且肝疏泄太過，則腎封藏失司，火炎於上，津液泄於下，或先天稟賦不足，精氣衰弱，腎無精可藏，又後天調攝失宜，津虧液竭而成消渴。或房勞過度，腎精暗耗，虛火內生，或飲食不節，滋生濕熱，消穀善饑。或過服溫燥之品，燥熱內結均可導致消渴的發生。
在臨床上曾收治一例女患者，73歲，糖尿病人三十年，主訴，一天大便七到八次，腰酸腿疼，畏寒怕冷。面色黧黑，形容憔悴，非常痛苦。舌暗淡，水滑苔，脈沉緊。診斷為寒濕困脾，腎陽虛衰。治療溫補脾腎，祛寒化濕。方藥以四神丸為基本方加減治療一個半月而愈。
因此本病陰虛為本，燥熱為標，遷延日久，則氣陰俱虛，會出現各種變證，值得注意。
如何防止或逆轉糖尿病前期多數人知道糖尿病，但並不瞭解糖尿病前期。它就像一條紅線，跨過它，就加入了糖尿病的大軍。什麼是糖尿病前期？它本質上是2型糖尿病的警告信號，即血糖水準高於正常，但還沒達到2型糖尿病的確診數值。雖然糖尿病前期尚未轉化為糖尿病，但同樣可能已對身體造成損害。
糖尿病前期有什麼症狀？多數情況下糖尿病前期無明顯症狀，但脖子、腋下、肘部、膝蓋和關節皮膚變黑可能是個信號。如果出現過度口渴、疲勞、尿頻等，需要懷疑是否已變為2型糖尿病。
糖尿病前期有哪些風險？糖尿病前期風險與2型糖尿病類似，包括肥胖、缺乏活動、高齡、遺傳、懷孕期間妊娠糖尿病史、睡眠不足或睡眠過多等。
如何防止或逆轉糖尿病前期？預防和消除糖尿病前期是可能的，可通過以下幾點做到：
1.健康飲食。不吃高脂肪、高熱量食物，多吃水果、蔬菜和粗糧，保證食物中纖維含量。
2、中醫養生，紫靈芝泡水喝，每次用祁達堂紫靈芝片30克當作茶沖泡著喝。紫靈芝對前期糖尿病人有非常大的幫助。長期用紫靈芝煮水喝不僅能降血糖、平穩血糖，還能起到防治併發症的作用。
3.鍛煉。每週鍛煉五天，不必過於劇烈，每次簡單鍛煉30分鐘有益健康，如散步。美國糖尿病協會稱，通過適度的鍛煉，每週只要保證150分鐘，便可使2型糖尿病的風險降低58％。
4.保持健康的體重。通過平衡體力活動和適當的營養減去多餘的體重。如果不及時處理，糖尿病前期會導致2型糖尿病。糖尿病還可能併發高血壓、膽固醇、心臟疾病、卒中、失明和截肢。因此，預防是關鍵。
最後，糖尿病前期者通過及時、合理的飲食、運動等干預治療，大部分人可以避免糖尿病的發生。如果你覺得自己具有糖尿病前期風險，請及時到醫院檢查，請醫生確診。同時採取以上相應措施，降低糖尿病風險。
糖友夏季的6大注意事項
1、儲存藥,須涼爽。胰島素、口服降糖藥、試紙和血糖儀應當存放在涼爽、乾燥和光線昏暗的地方。胰島素必須冷藏,但不能冷凍。外出時可以把胰島素放在一個防水的拉鍊袋裡,並用毛巾把它包起來,然後和冰袋一起放到保溫桶裡。
2、測血糖,調藥量。溫度升高和運動量的減少會改變人體吸收胰島素的速度,同時也會影響到用藥需求。所以,在夏季勤測血糖有助於更準確地監測血糖水準,以便及時調整藥量。
3、常飲水,吃瓜果。夏天出汗多極易導致脫水,從而引發血糖升高。更為糟糕的是,血糖升高會引起小便頻繁,進一步加劇脫水。為了防止這種惡性循環,大多數糖尿病專家建議患者每天飲用8杯水(相當於1600毫升)或其他流質；如果活動量大,飲水量還要相應增多。另外,適當多吃含水分多的瓜果和蔬菜,如各種漿果、柑橘、西蘭花、芹菜、黃瓜、柿子椒、番茄和綠葉菜等。
4、限飲酒,防脫水。酒精飲料實際上是一種利尿劑,會讓人失去更多的體液,進一步加重脫水。除此以外,還應遠離含咖啡因飲品、含糖碳酸飲料,因為這些飲料也會加速身體脫水。
5、甜零食,隨身帶。出門在外時,糖友應隨身攜帶一些便於咀嚼的食物,如柳丁、堅果、全麥餅乾、金槍魚罐頭、低脂乳酪、杏幹或葡萄乾。
6、戴墨鏡,防曬霜。夏天紫外線強烈,糖尿病患者長時間暴曬會引起皮膚的光毒性反應,增加皮膚壞死的危險。另外,糖尿病患者患上白內障的風險會比常人高出2~5倍,所以購買太陽鏡時要選擇那些能阻擋99%以上長波紫外線和中波紫外線的鏡片。
糖尿病是臨床上比較常見的一種內分泌代謝疾病。主要是由於胰島素相對或絕對不足，而引起糖、脂肪、蛋白質、水及電解質紊亂而出現高血糖及糖尿，屬於消渴，消癉，三消範圍。
以下10個糖尿病徵兆應引起注意：
1、多尿。糖尿病患者機體內食物轉化為糖的效率下降，導致血液中糖含量升高。身體為了保護自己，不得不通過尿液排出多餘糖分，致使尿量明顯增多。
2、口渴。排尿增加會導致口乾舌燥，這時不要用含糖飲料解渴，以免增加血液中糖含量，加重病情。
3、體重略減輕。超重是糖尿病的危險因素，體重略減輕聽起來似乎並非糖尿病的標誌。其實，糖尿病引起體重略減輕主要有兩個原因，一是部分水分從尿液中排出；二是排尿頻繁也會帶走一些熱量。
4、虛弱和饑餓感。高血糖意味著身體調節血糖出現了問題，如果吃了高碳水化合物食物（如精米和白麵），胰島素會升高，引起血糖迅速下降。這會使人感到虛弱，進而渴望獲取更多碳水化合物，導致惡性循環。
5、持續疲勞感。持續疲勞是一個重要徵兆，這可能意味著吃的食物沒有分解或被細胞利用。由於機體沒有得到所需要的能量，就會很累。2型糖尿病患者隨著一段時間內血糖水準的升高，這些症狀往往出現較慢。
6、喜怒無常，脾氣暴躁。血糖異常時會感覺不舒服，可能變得更加暴躁。事實上，高血糖還可能出現抑鬱症狀，如覺得很累，不喜歡做事情，不想外出，只想睡覺。
7。視物模糊。在糖尿病的早期階段，因為葡萄糖在眼睛積聚，暫時改變其形狀，導致眼睛不能聚焦。在血糖穩定下來後約六至八周，視物模糊症狀就會消失，眼睛也會自動調整。需要注意的是，糖尿病早期的此症狀多不是糖尿病性視網膜病變。
8、傷口癒合慢。糖尿病患者血糖水準升高，免疫功能下降，導致身體自愈能力減弱。
9、腳發麻。血糖濃度升高後，可能出現輕度神經損傷，引起雙腳麻木。
10、更容易發生尿路和酵母菌感染。尿路和陰道糖水平升高將成為細菌和酵母感染的溫床，要警惕反復感染。
糖尿病本身並不可怕，但它可以引發許多可怕的併發症。據研究表明，糖尿病可以引發100多種併發症，是目前已知的併發症最多的一種疾病。其中以酮症酸中毒最為多見也最為嚴重。常有感染，外傷，手術，妊娠，分娩胰島素治療中斷等因誘發。糖尿病患者的肺結核發病率較常人高出3到5倍，且易形成空洞，並易發生尿道炎，膀胱炎，膽囊炎，牙周炎，鼻竇炎等感染。心血管病變以動脈硬化多見，表現高血壓病，腦血管意外心絞痛等，微循環病變表現為腎小球硬化，腎動脈硬化，失明，四肢幹性壞疽。此外，可有神經系統表現，見四肢麻木，酸痛，皮膚有蟻走感，感覺過敏或消失。
中醫認為，糖尿病病因情志失調，鬱火傷肝，灼陰耗液，且肝疏泄太過，則腎封藏失司，火炎於上，津液泄於下，或先天稟賦不足，精氣衰弱，腎無精可藏，又後天調攝失宜，津虧液竭而成消渴。或房勞過度，腎精暗耗，虛火內生，或飲食不節，滋生濕熱，消穀善饑。或過服溫燥之品，燥熱內結均可導致消渴的發生。
在臨床上曾收治一例女患者，73歲，糖尿病人三十年，主訴，一天大便七到八次，腰酸腿疼，畏寒怕冷。面色黧黑，形容憔悴，非常痛苦。舌暗淡，水滑苔，脈沉緊。診斷為寒濕困脾，腎陽虛衰。治療溫補脾腎，祛寒化濕。方藥以四神丸為基本方加減治療一個半月而愈。
因此本病陰虛為本，燥熱為標，遷延日久，則氣陰俱虛，會出現各種變證，值得注意。
如何防止或逆轉糖尿病前期多數人知道糖尿病，但並不瞭解糖尿病前期。它就像一條紅線，跨過它，就加入了糖尿病的大軍。什麼是糖尿病前期？它本質上是2型糖尿病的警告信號，即血糖水準高於正常，但還沒達到2型糖尿病的確診數值。雖然糖尿病前期尚未轉化為糖尿病，但同樣可能已對身體造成損害。
糖尿病前期有什麼症狀？多數情況下糖尿病前期無明顯症狀，但脖子、腋下、肘部、膝蓋和關節皮膚變黑可能是個信號。如果出現過度口渴、疲勞、尿頻等，需要懷疑是否已變為2型糖尿病。
糖尿病前期有哪些風險？糖尿病前期風險與2型糖尿病類似，包括肥胖、缺乏活動、高齡、遺傳、懷孕期間妊娠糖尿病史、睡眠不足或睡眠過多等。
如何防止或逆轉糖尿病前期？預防和消除糖尿病前期是可能的，可通過以下幾點做到：
1.健康飲食。不吃高脂肪、高熱量食物，多吃水果、蔬菜和粗糧，保證食物中纖維含量。
2、中醫養生，紫靈芝泡水喝，每次用祁達堂紫靈芝片30克當作茶沖泡著喝。紫靈芝對前期糖尿病人有非常大的幫助。長期用紫靈芝煮水喝不僅能降血糖、平穩血糖，還能起到防治併發症的作用。
3.鍛煉。每週鍛煉五天，不必過於劇烈，每次簡單鍛煉30分鐘有益健康，如散步。美國糖尿病協會稱，通過適度的鍛煉，每週只要保證150分鐘，便可使2型糖尿病的風險降低58％。
4.保持健康的體重。通過平衡體力活動和適當的營養減去多餘的體重。如果不及時處理，糖尿病前期會導致2型糖尿病。糖尿病還可能併發高血壓、膽固醇、心臟疾病、卒中、失明和截肢。因此，預防是關鍵。
最後，糖尿病前期者通過及時、合理的飲食、運動等干預治療，大部分人可以避免糖尿病的發生。如果你覺得自己具有糖尿病前期風險，請及時到醫院檢查，請醫生確診。同時採取以上相應措施，降低糖尿病風險。