飯後總想吃點甜食才圓滿~
甜食這種東西， 從來只有開頭沒有盡頭~
“她”就像初戀， 會給人帶來幸福感、亢奮和歡愉， 並讓人上癮迷戀、欲罷不能。
但如果經常大量吃甜食會深化大腦對甜食的偏愛， 讓人總想著吃些甜食來補充自己， 長期如此很容易攝入過量的糖分。
而近年來， 糖被認為是“甜蜜的毒藥”， 吃太多會引發脂肪肝、高血壓、糖尿病、肥胖症以及加速皮膚衰老等。
此次優恪測評了6款甜食， 雖然均不存在含糖量高的問題， 但在其他方面卻……
6款甜食栽在哪？
1、礦物油飽和烴（MOSH）/聚烯烴低聚飽和烴（POSH）：可能來源於生產加工過程；中低黏度的MOSH類物質能在動物體內積聚， 並在肝臟、脾臟及淋巴結等器官中產生微肉芽腫；一些食源性的MOAH則可能含有可致癌成分。
2、有害酯類：可能源自烘焙所用的食用油；其中3-MCPD脂肪酸酯， 為2B級“可能的人類致癌物”；縮水甘油脂肪酸酯可在消化過程中分解出游離態的縮水甘油， 游離態的縮水甘油是一種可損害遺傳基因的2A級“很可能的人類致癌物”。
3、日落黃：人工合成著色劑；可引起類過敏反應。
4、磷酸鹽：食品中的酸度調節劑；可對腎病患者產生影響。
5、聚甘油蓖麻醇酸酯：乳化劑；在動物實驗中，
沒有優品， 平時小零食吃點啥？想吃點甜食怎麼辦？
如何減輕對甜食的欲望？
有人說嗜甜的衝動不亞於性欲， 想要戒掉實屬不易~
生活中， 自己用糖、吃甜時， 不妨換個思路~
1、給生活加點甜：天然食材是首選
想吃甜食不要只盯著甜品不放，
但要謹記， 即使是天然糖， 食用也要適量哦~
2、黃油換作牛油果、香蕉更不錯
3、適量多吃富含膳食纖維食物， 定有驚喜
4、對含糖飲料說NO！
迄今為止，優恪共檢測飲料有幾十款，無論是可樂、橙汁飲料、咖啡飲料、茶飲料還是植物蛋白飲料……含糖量高的隊伍可不要太壯大。篇幅有限，優恪君今天拉出來2款溜溜~
甜食時間
如果你還控制不住自己，試試優恪君推薦的幾款快手甜食吧~
第一款：牛油果香蕉奶昔
材料：半個牛油果、一根小香蕉、一盒低脂牛奶
製作方法：
1、牛油果去核，取出果肉；
2、將牛油果肉、切小段的香蕉和牛奶一起放入攪拌機打成奶昔即可。
點評：潤腸通便，可在早餐或者下午茶食用。
第二款：鳳梨香蕉冰淇淋
原料：鳳梨1個、香蕉1根。工具：料理機、冰淇淋挖球器。
製作方法：
1、將鳳梨切成小丁狀，香蕉切片，放入冷凍室；
2、將凍好的鳳梨與香蕉放入料理機，打細膩後盛出，用挖球器製成圓球。
只需2步，一款顏值滋味俱佳的冰淇淋就可上桌啦！
點評：香蕉不僅增味，還可以起到增稠的作用；利用水果本身的顏色製作出不同口味的冰淇淋，除了鳳梨，還可以用芒果、哈密瓜等。
第三款：香蕉三明治
材料：2片全麥麵包、一根香蕉、一小勺花生醬。
製作方法：
1、在一片全麥麵包上均勻抹上一層花生醬；
2、香蕉切片後放在塗有花生醬的全麥麵包上，另一片蓋上即可。
點評：甜食與早餐於一身，更健康。
優恪網，優質生活恪守者。
中國採購，德國檢測，放心消費，品質生活。
請大家踴躍評論互動哦~
4、對含糖飲料說NO！
迄今為止，優恪共檢測飲料有幾十款，無論是可樂、橙汁飲料、咖啡飲料、茶飲料還是植物蛋白飲料……含糖量高的隊伍可不要太壯大。篇幅有限，優恪君今天拉出來2款溜溜~
甜食時間
如果你還控制不住自己，試試優恪君推薦的幾款快手甜食吧~
第一款：牛油果香蕉奶昔
材料：半個牛油果、一根小香蕉、一盒低脂牛奶
製作方法：
1、牛油果去核，取出果肉；
2、將牛油果肉、切小段的香蕉和牛奶一起放入攪拌機打成奶昔即可。
點評：潤腸通便，可在早餐或者下午茶食用。
第二款：鳳梨香蕉冰淇淋
原料：鳳梨1個、香蕉1根。工具：料理機、冰淇淋挖球器。
製作方法：
1、將鳳梨切成小丁狀，香蕉切片，放入冷凍室；
2、將凍好的鳳梨與香蕉放入料理機，打細膩後盛出，用挖球器製成圓球。
只需2步，一款顏值滋味俱佳的冰淇淋就可上桌啦！
點評：香蕉不僅增味，還可以起到增稠的作用；利用水果本身的顏色製作出不同口味的冰淇淋，除了鳳梨，還可以用芒果、哈密瓜等。
第三款：香蕉三明治
材料：2片全麥麵包、一根香蕉、一小勺花生醬。
製作方法：
1、在一片全麥麵包上均勻抹上一層花生醬；
2、香蕉切片後放在塗有花生醬的全麥麵包上，另一片蓋上即可。
點評：甜食與早餐於一身，更健康。
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