原創@老鳳梨
說到減肥和塑身， 就不得不提健身， 只要是想減肥和塑身， 鍛煉是逃不掉的一個必要環節。 國外妹子不管胖瘦， 很多人都熱衷健身， 在她們眼裡鍛煉跟吃飯一樣重要。 英國NHS建議， 成年人每週至少要花150分鐘做“physical activity”， 不管出於什麼目的， 為了健康， “stay active”也是每個人都需要做到的。
女孩子更多會選擇慢跑、瑜伽和跳舞這三種方法， 針對這三種方式的訓練方法和強度都不一樣， 每一項運動的著裝也需要不同， 這樣才能讓你的身體針對不同的訓練讓你的身體更加舒適的伸展開來。 那麼這三種運動應該穿戴什麼樣的運動服呢？
運動服除了功能性要強， 對於現在的女孩子來說， 也越來越需要有時尚感， 人們對運動時尚的觀念在近十年內也是改變了不少， 運動服的選擇和搭配也能展現出一個人的品位和生活態度。
下面一起來看看， 來自美空APP的@fancy婷兒都是穿什麼衣服鍛煉的！
慢跑
跑步的運動內衣支持力一定要好， 服飾材質要彈性舒適透氣快幹。 很多人跑步可能隨便穿個T恤衫就好了， 但通常時尚店裡賣的T恤並不是為了鍛煉專門設計的， 所以透氣性會較差， 出汗時會覺得非常悶， 而且還會濕透衣服， 所以一定要選擇運動服， 其材料是專門為了流汗而設計的， 就算再劇烈的運動， 衣服也不會覺得粘在身上。 再說回跑步， 經常跑步可以減少慢性疾病的發生， 減少心臟疾病、糖尿病和中風的風險。 另外如果你平日學習工作壓力大， 跑步可以幫你減壓， 提高你的情緒， 同時還可以控制住你的體重。
瑜伽
瑜伽是相對“溫和”一點的運動， 不需要上蹦下跳， 所以很多瑜伽服是會內置運動內衣， 提供支援性。 不過瑜伽也分不同種類， 如果是熱瑜伽的話， 防汗同樣是很重要的一個功能。 除此以外， 瑜伽有很多伸展運動， 運動服的柔韌性和舒適度也是不能忽略的。 如果你不喜歡劇烈的有氧運動， 喜歡慢節奏， 或者你的身體承受不了劇烈運動，
跳舞
跳舞應該是運動中最有樂趣的了，
男生的話， 可以學街舞。 街舞會更受年輕人喜歡， 又很酷又能強身健體。 如果是跳街舞的話，最適合穿的還是運動服。跳舞減肥是最有效最有意思的一個選擇，鍛煉身體協調性，提升肌肉力量還能改善姿勢（比如站姿），同時也是減壓的好選擇，聽著音樂，跳著舞，還可以結實新朋友。
最後我要說的是，除了認識到身體健康的重要性之外，一個人堅持不懈地投入到經常讓他大汗淋漓的運動中去，還是因為他在其中發現了樂趣。就像@fancy婷兒，她的夢想是成為一個舞者而不是僅僅為了減肥，不僅僅是為了降低脂肪肝或者體檢時的三高指數。一個人只有體驗到了這種樂趣，才能真正沉浸其中，才能一直堅持下來。
快上美空APP和勵志女神一起打卡鍛煉吧！美少女們動起來！
——美空APP網紅成長社區
如果是跳街舞的話，最適合穿的還是運動服。跳舞減肥是最有效最有意思的一個選擇，鍛煉身體協調性，提升肌肉力量還能改善姿勢（比如站姿），同時也是減壓的好選擇，聽著音樂，跳著舞，還可以結實新朋友。最後我要說的是，除了認識到身體健康的重要性之外，一個人堅持不懈地投入到經常讓他大汗淋漓的運動中去，還是因為他在其中發現了樂趣。就像@fancy婷兒，她的夢想是成為一個舞者而不是僅僅為了減肥，不僅僅是為了降低脂肪肝或者體檢時的三高指數。一個人只有體驗到了這種樂趣，才能真正沉浸其中，才能一直堅持下來。
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