本年44歲的Yusuke Kirimoto是一名生活在美國的日本人， 身高靠近178釐米的他體重已經到達245斤。 現在， 他經由過程帶著女兒一路跑步， 體重降低了90斤之多。
Yusuke Kirimoto比擬胖的時刻， 家人常常拿他的體重開頑笑， 並稱他為相撲活動員。 這讓Yusuke Kirimoto很憂?， 煩悶時就拿食物追求撫慰。 直到有一次在事情時， Yusuke Kirimoto的鋼筆掉到了地上。 “我測驗考試把它撿起來， 成果差點跌倒， 並且呼吸變得艱苦。 這讓我感到膽怯。 那時刻我剛有一個女兒， 我其時在想假如連撿鋼筆都這麼艱苦的話， 我還能陪女兒多久呢？”Yusuke Kirimoto說。
也就是從這一次開端， Yusuke Kirimoto感到本身必要做出一些轉變了。 第一步他是從飲食開端的。 “每次我饑餓的時刻， 我就吃一個蘋果。 為了克制對渣滓食物的盼望， 我天天至少吃兩次生果。 很快， 我就瘦了40多斤。 ”Yusuke Kirimoto現在的飲食平日是如許的， 早飯是燕麥加優酪乳， 正午吃西蘭花和香豌豆做的沙拉， 晚餐則會吃許多蒸熟或許煮熟的蔬菜。
除飲食做出轉變以外， Yusuke Kirimoto也開端跑步了。 “我曩昔的活動就是從家裡從到車子上。 跑步轉變了我的統統。 我生活在科羅拉多州， 一名共事勉勵我停止越野跑。 在美景中停止跑步， 感官都已經超載了。 ”Yusuke Kirimoto說， “我每週停止四天跑步， 每次跑步間隔3-6英里， 別的停止4次的力氣練習， 每週停止3次泅水。 週末的時刻我會帶著女兒一路跑步， 今朝我正在為3-9月份的9場競賽停止練習。 ”
堅持節食和跑步， 讓Yusuke Kirimoto產生了宏大變更。 “煩悶症消失了， 我擁有了更多能量。 我再也不事情以後精疲力竭的回到家中。 當我回到日本時， 一切人都理屈詞窮， 我媽媽只會說‘你是誰’。 他們基本不相信我會產生這麼大的變更， 而這就是對本身的嘉獎。
本年10歲的女兒能夠說是Yusuke Kirimoto減肥的最大能源。 “週末， 咱們不會坐在沙發上看電視， 而是一路開端慢跑， 有時刻讓她騎著自行車， 我跑步。 ”當女兒能夠或許跑3英里的時刻， Yusuke Kirimoto勉勵她去加入競賽。 女兒很重要， 然則競賽停止以後， 她問爸爸：“我下一次競賽是什麼時刻？”
“她很享用跑步， 然則我不會給她施加壓力。 我只是想讓她堅持活動和康健， 現在她愛上了體操， 她也會專一於它的。 ”Yusuke Kirimoto說。