大部分人減肥的首選就是節食， 有人說“饑腸轆轆的感覺是脂肪在燃燒”。 這句話究竟有沒有依據， 鄭州市第三人民醫院內分泌科主任劉龍誕為大家從科學角度解答這個疑問。
饑餓感能夠在人體內維持大約30分鐘。 當我們感到饑餓時， 人體會分泌饑餓激素（又稱“胃泌素”）。 饑餓激素是由胃部分泌的激素， 會刺激腦部產生饑餓感；而饑餓激素釋放的同時也促進升糖激素的分泌， 幫助我們提升血液中的葡萄糖含量， 使血糖慢慢上升；當血糖上升， 又反過來抑制饑餓激素的分泌， 饑餓感就逐漸消失了。
所以當你抑制不住想要吃東西的欲望時， 堅持30分鐘以後這種感覺就會逐漸消失， 抵擋住了美食的誘惑也就代表你的身體減少了進食量。
劉龍誕提醒各位減肥的朋友， 減肥方法有很多， 在選擇減肥方法時應以運動和合理的飲食結合為主， 切記不能什麼都不吃。