刀法運用的基礎為米字法， 米字， 橫豎十字交叉， 這個大米的米字即為刀法。 有幾種用法， 豎， 從下向上叫做劈， 刀法即為從上向下劈。 橫， 左橫為左抹， 右橫為右抹， 下邊米的左撇右臘即為撩刀， 從下向上， 斜方向撩， 左撩刀， 右撩刀， 米字交叉的中間一點即為刀法的紮法， 用刀尖向前紮， 這就是刀法的基本刀法。 在運用的時候要運用太極的沾粘的方法， 來控制對方的刀和化解他的進攻， 用沾粘的方法聽、化、拿， 將對方拿到死角， 無法攻我的地方， 然後就可以用抹法。
太極羅老師大刀
跨虎勢挪移發腳，
要腿去不使他知，
左右跟掃一連施，
失手剪刀分易。
——戚繼光《拳經三十二勢》