是不是總感到體倦無力，
氣總也不夠用，
整天都覺得沒精神，
體力不支，
工作效率低下。
很多人首先想到的——是不是腎虛了？其實相比腎虛而言，
氣虛和脾虛更加常見。
很多人都把脾氣虛當腎虛了。
那麼氣虛、脾虛該怎麼補呢？
其實，
中醫裡面有個老方子，
已用了上千年，
經久不衰，
歷代醫家都在用它，
只是簡單4味藥，
卻搭配精妙，
藥性平和，
不偏不倚，
不溫不燥，
被稱為藥中四君子，
這就是有名的補氣健脾第一方——四君子湯。
人參為方中君藥， 能大補元氣， 健脾養胃， 生津安神， 養血補氣。
白術為方中臣藥， 能健脾益氣， 澡濕利水， 用於脾虛食少， 泄瀉便溏， 肋運化， 可增強人參的益氣健脾之功效。
茯苓為方中佐藥， 能滲濕健脾， 除濕氣的效果特別好， 與白術合用， 使健脾除濕及脾胃運化之力大大增強。
甘草為方中使藥， 能調和上述諸藥， 可讓以上三種藥共同發揮補氣健脾的功效， 同時甘草還能提高身體免疫力。
男人多氣虛：
現代男人常常壓力大， 至脾胃有失運化， 很容易氣虛， 導致精力不足， 身體疲勞倦怠， 所以很多男人都適合飲用此湯， 能抗疲勞， 讓精力充沛。
女人多脾虛：
脾胃是氣血生化之源， 女人氣血不足， 容易失血， 很多時候是因為脾胃運化之力不夠， 用此方可讓氣血充足， 氣色紅潤， 體力充沛。
四君子湯組方：人參、白術、茯苓各9g， 甘草6g。 水煎服， 每日2次。
現代藥理研究發現，四君子湯能恢復正常的胃腸蠕動，促進胃腸潰瘍的癒合。改善消化吸收功能。能增強機體的造血功能。此外，還有增強免疫功能、促進代謝、護肝、增強垂體一腎上腺皮質系統功能、抗腫瘤與抗突變、改善微循環、抗血小板聚集、延緩衰老、抗應激反應等作用。
其實本方除了作湯劑服用外，還可做成各種藥膳，使藥性更加平和，更適合全家食用，如四君子粥、四君子雞湯、四君子燉羊肉等。
夏天到了，是不是也來試著做上一款藥膳，減少炎熱給身體帶來的消耗，給身體做一次保養。
現代藥理研究發現，四君子湯能恢復正常的胃腸蠕動，促進胃腸潰瘍的癒合。改善消化吸收功能。能增強機體的造血功能。此外，還有增強免疫功能、促進代謝、護肝、增強垂體一腎上腺皮質系統功能、抗腫瘤與抗突變、改善微循環、抗血小板聚集、延緩衰老、抗應激反應等作用。
其實本方除了作湯劑服用外，還可做成各種藥膳，使藥性更加平和，更適合全家食用，如四君子粥、四君子雞湯、四君子燉羊肉等。
夏天到了，是不是也來試著做上一款藥膳，減少炎熱給身體帶來的消耗，給身體做一次保養。