日本現代文學巨匠村上春樹
在他的生命中陪伴他的
除了深愛的文學外
還有——
跑步
從夏威夷的考愛島到麻塞諸塞的劍橋
從日本村上市參加鐵人三項賽
到踏上希臘馬拉松長跑古道
他, 永遠奔跑
在早晨的馬拉松村咖啡館裡, 我盡情享用了冰鎮的阿姆斯特爾啤酒。 啤酒誠然好喝, 卻遠不似我在奔跑時熱切嚮往的那般美妙。 失去理智的人懷抱的美好的幻想, 在現實世界中根本是子虛烏有。
——村上春樹《當我談跑步時我談些什麼》
在惠州這座
何處不風景的城市
奔跑是一種享受
戴上耳機, 穿起跑鞋
感受春風, 領略繁花
跑起來吧
小編誠意給你推薦慢跑聖地~
1、下埔濱江公園
仿佛為跑步量身定制, 江邊的風景很美, 絕對值得放肆流汗跑一次。
地址:惠城區惠沙堤一路
2、金山湖公園
清晨的金山湖公園, 在一片寂靜中奔跑, 你只需眺望周圍的風景, 凝視前方, 專注自我。
地址:惠州市惠城區惠沙堤二路
3、惠州西湖
風起雲湧, 年月變遷。 西湖一直如同一顆靜穆的明珠,
地址:環城西路2號
4、合生大橋
睥睨江河, 人就像江中孤舟, 沒有人可以輕易揚帆起航, 也沒有人註定擱淺河岸。 只有一直努力,
地址:市中醫院與碧水灣之間
5、東江畫廊綠道
江水為證, 清風為伴, 朝霞起舞, 綠樹相迎, 在東江綠道撒野般地跑上一個小時, 喜歡這股無拘無束的痛快, 自由而熱烈。
地址:惠城區江北,起點是東江水利樞紐工程,終點為中信大橋,全長18.8公里
6、金山河綠道
沉睡在高樓林立的住宅區腳下的河畔小道,從瑞豐廣場旁邊樓梯下去就可以找到這條安靜的小道~拾級而下,車水馬龍的喧囂仿佛被留在了上方,小道上安靜得只能聽見奔跑時呼吸的聲音。
地址:惠州市惠城區三環南路附近
7、紅花湖
18公里,一段絕妙的旅程。完成每一個里程,我們都心滿意足並奔向更遠的那方,人生又何嘗不是如此呢?紅花湖,這裡適合騎行,適合奔跑,只為洗滌你的靈魂而存在。
地址:市區西南側的龍豐上排大石壁、紅花嶂一帶山地
8、橫槎小隱公園
橫槎小隱公園,它是惠州眾多公園中的新星,是菱湖中的小綠島,但它的寧靜,正是你所嚮往的,明代詩人葉維陽曾賦詩於此:橫槎一望白雲間,曲曲清流曲曲山,縱目長塘懸怪石,快心半徑瀉澄灣。
地址:惠州市惠城區下角菱湖二路
9、惠州學院
這裡有配置標準四百米跑道的田徑場,這裡有美如明鏡的蓬瀛湖,這裡的校道萬木蔥蘢,這裡的夢想聚成海洋,這裡是惠州學院,無數閬苑學子築夢的彼方。在這裡你可以肆意揮灑你青春的汗水,運氣好的話跑累了還能聽聽聲動梁塵的草地音樂會哦~
地址:惠州市惠城區演達大道46號
關於跑步的小知識
NO.1 跑步的作用:告別臃腫身材、強化骨骼和肌肉、抵抗疾病、維持身體水準、提升自信心、釋放壓力。
NO.2 繞圈跑選擇逆時針:因為人的心臟位於左側,因此人體左側胸腔的重量略大於右側,這也導致人奔跑時重心都會偏左,因此逆時針跑步更便於轉彎。此外,由於大多數人都是右撇子,因此人體會自覺接受右腦的支配加強左腿功能。
NO.3 跑人行道毀膝蓋:人行道上鋪設的地磚要比瀝青路面硬度更高,這為膝蓋和腳踝帶來了巨大的衝擊力,更容易受傷。而且人行道往往高低不平,你的膝蓋很可能會不堪重負。如果一定要在人行道上跑,千萬注意鞋子的緩震和控制跑步時間。
NO.4 跑前做好充足準備:總有很多人在運動前忽視做熱身運動這一環節,為了避免受傷這是必不可少的!而且不要在吃飽飯之後馬上運動哦~
NO.5 找到節奏,事半功倍:跑步的時候要記得節奏,不要一下子跑得很快,一下子又很慢,保持步伐與呼吸的節奏同步性;停止的時候也不要一下子停下來,更忌諱馬上坐下或者躺下,應先慢走2-3圈。
地址:惠城區江北,起點是東江水利樞紐工程,終點為中信大橋,全長18.8公里
6、金山河綠道
沉睡在高樓林立的住宅區腳下的河畔小道,從瑞豐廣場旁邊樓梯下去就可以找到這條安靜的小道~拾級而下,車水馬龍的喧囂仿佛被留在了上方,小道上安靜得只能聽見奔跑時呼吸的聲音。
地址:惠州市惠城區三環南路附近
7、紅花湖
18公里,一段絕妙的旅程。完成每一個里程,我們都心滿意足並奔向更遠的那方,人生又何嘗不是如此呢?紅花湖,這裡適合騎行,適合奔跑,只為洗滌你的靈魂而存在。
地址:市區西南側的龍豐上排大石壁、紅花嶂一帶山地
8、橫槎小隱公園
橫槎小隱公園,它是惠州眾多公園中的新星,是菱湖中的小綠島,但它的寧靜,正是你所嚮往的,明代詩人葉維陽曾賦詩於此:橫槎一望白雲間,曲曲清流曲曲山,縱目長塘懸怪石,快心半徑瀉澄灣。
地址:惠州市惠城區下角菱湖二路
9、惠州學院
這裡有配置標準四百米跑道的田徑場,這裡有美如明鏡的蓬瀛湖,這裡的校道萬木蔥蘢,這裡的夢想聚成海洋,這裡是惠州學院,無數閬苑學子築夢的彼方。在這裡你可以肆意揮灑你青春的汗水,運氣好的話跑累了還能聽聽聲動梁塵的草地音樂會哦~
地址:惠州市惠城區演達大道46號
關於跑步的小知識
NO.1 跑步的作用:告別臃腫身材、強化骨骼和肌肉、抵抗疾病、維持身體水準、提升自信心、釋放壓力。
NO.2 繞圈跑選擇逆時針:因為人的心臟位於左側,因此人體左側胸腔的重量略大於右側,這也導致人奔跑時重心都會偏左,因此逆時針跑步更便於轉彎。此外,由於大多數人都是右撇子,因此人體會自覺接受右腦的支配加強左腿功能。
NO.3 跑人行道毀膝蓋:人行道上鋪設的地磚要比瀝青路面硬度更高,這為膝蓋和腳踝帶來了巨大的衝擊力,更容易受傷。而且人行道往往高低不平,你的膝蓋很可能會不堪重負。如果一定要在人行道上跑,千萬注意鞋子的緩震和控制跑步時間。
NO.4 跑前做好充足準備:總有很多人在運動前忽視做熱身運動這一環節,為了避免受傷這是必不可少的!而且不要在吃飽飯之後馬上運動哦~
NO.5 找到節奏,事半功倍:跑步的時候要記得節奏,不要一下子跑得很快,一下子又很慢,保持步伐與呼吸的節奏同步性;停止的時候也不要一下子停下來,更忌諱馬上坐下或者躺下,應先慢走2-3圈。