有種冷， 叫做媽媽覺得你冷
有種痛苦， 叫做被浸泡在毒雞湯裡
心靈的、健康的、行銷的
其他的， 米醫生我分辨不出
健康的， 我還是可以知道是不是有“毒”
今天就來帶大家見識一下
那些曾經你膜拜的健康“謊言”
▼
①
要多睡覺？睡多了你氣虛！
你沒癱瘓， 最好不要老躺在床上
熬夜後， 補覺？no， 沒用
老話說， 一夜不睡， 十夜不醒！
而內經早就曰過：“久臥傷氣”！
人長時間臥床， 老躺著不動，
會導致精神昏沉、萎靡不振、氣散不聚
久之則無力化神， 神疲乏力， 氣機不舒
所以， 睡多了， 不但不補， 而且會抑鬱！
▼
②
多走路？走多了等著坐輪椅！
每天朋友圈嗮自己走的步數很過癮吧？
於是， 為了名譽而戰， 為了瘦身更戰！
不少醫生也加入這個所謂的“健康”遊戲中
上海中山醫院有個醫生就因為長達半年
每天2w步的行走， 最終坐上了輪椅
因為， 得了滑膜炎！
膝關節滑膜炎是一種無菌型炎症，
是由於膝關節扭傷和多種關節內損傷而引起的。
滑膜的功能異常會導致
關節液無法正常生成和吸收，
膝關節就會產生積液。
而內經早就曰：“久行傷筋”！
人長時間行走， 會使筋肉受到損害。
人的行走主要有賴於筋肉對骨骼的拉動，
如長時間行走， 必然使下肢關節周圍的
韌帶、肌腱、筋膜等軟組織因疲勞而受傷或勞損，
還走哇？輪椅等著你！
▼
③
多坐坐？坐多了肌肉萎縮！
現代人， 行、走、立、臥都改變了
坐著， 成了一種常態！
但也衍生了很多病態
比如：頸椎病、腰椎病、不孕不育
內經也早曰：“久坐傷肉”
人長時間坐著不動，
會損傷人體的頸、腰等部位的肌肉組織
由於人體呈坐姿時， 頸、腰等部位的肌肉
要保持一定的張力， 以維持身體平衡，
如果久坐的話， 肌肉長時間保持緊張，
則頸、腰等局部肌肉必然疲勞。
再者， 人體呈坐姿時， 會壓迫盆腔部位的血功，
所以很多排卵障礙、無精都與就坐有關係，
很多司機就很容易有少精症，
肌肉組織的血液迴圈得不到改善，
會影響肌肉等組織的代謝活動，
會出現肌肉組織的萎縮現象！
▼
④
站立減肥？骨質疏鬆！
有個朋友， 很有趣
不管吃飯、喝茶、打牌， 我們坐著
她像個木樁子一樣站著
問她， 為啥？說站著利於消化、減肥。
人是從爬行動物發育而成的
慢慢學會直立行走
但內臟骨骼未必進化完全適應行走
內經早就曰：“久立傷骨”
人如果老站著不動，
骨骼就會因長時間支撐身體而勞損。
適當站立有利於增大骨骼密度、硬度。
如果人體沒有一定的站立活動，
骨骼得不到支撐力量的剌激，
反而會導致骨質疏鬆。
但長時間站立會導致支撐骨骼的肌肉疲勞，
引起骨或骨關節的發育畸形和活動障礙，
而人臥， 血才能歸於肝！
所以久站， 血一直不能回到肝中
所以， 久坐不但傷骨而且傷肝
▼
⑤
手機可以除皺痘？
我只知道手機是個吸血鬼
有手機軟體業者為iPhone
推出新應用程式AcneApp，
宣稱當消費者使用iPhone或是iPod Touch時，
其所產生的四百二十納米藍光及五百五十納米紅光，
可殺菌、促進膠原蛋白增生，
達到治療青春痘與除皺的效果。
皮膚科專家蔡教授表示紅
光除皺的證據較薄弱，
美國僅核准紅光用於治療男性禿頭。
手機發藍光可治痘、除皺的問題
“原理上說得通”，實在很難評估。
這個我肯定不同意，除了我不同意
內經也不會同意！
內爺爺早就曰：
“久視傷血”
長時間使用眼睛的人容易近視或某種眼病！
手機、電腦有多麼離不了身，
君不見五官科、眼科醫院又多熱鬧！
中醫認為“形諸外必本於內”，
所以眼睛的損害並不單純是眼睛有病。
如果小朋友長時間的全神貫注看書看ipad，
而且又不配合適當的休息與活動，
或沒有得到睡眠等因素的調節，
久而久之，不僅會頭暈目眩，
兩眼乾澀，視物不清等血虛症，
更會嚴重影響發育。
▼
⑥
發高熱用酒精降溫？中毒！
小孩子發高燒，家長急啊！
又因各種江湖傳言 “是藥三分毒”！
於是各種江湖秘方，
包括用酒精擦身的物理降溫法。
但物理降溫並不適用所有發熱病人，
而且，使用酒精給孩子擦拭更是存在隱患。
16周歲以上的成人發熱
是可以用酒精擦浴物理降溫的，
而16周歲以下的兒童酒精擦浴
容易導致體溫驟降出現休克，
當身體發熱時，酒精很快會被吸收，
容易造成酒精中毒。
▼
⑦
牛奶補鈣？喝多了當心過敏！
很多人覺得牛奶是補鈣的，
要多喝，其實
-牛奶的成分-
水分：87.5%
脂肪：3.5～4.2%
蛋白質：2.8～3.4%
乳糖：4.6～4.8%
無機鹽：0.7%左右
-乳糖酶缺乏-
牛奶中含有乳糖，需要乳糖酶分解吸收。
曾有資料包道在中國
3～13歲1168名兒童中調查：
87%的兒童乳糖不耐受發生在7～8歲。
如果沒有乳糖酶，
那麼，乳糖在腸道堆積引起發酵，
而產生腹脹、腹痛、腹瀉的情形，
這就是“乳糖不耐症”。
從現代醫學角度看，
中國人的乳糖不耐受是比較嚴重的，
所以見到腹瀉、脹氣之類的是很常見的。
▼
⑧
崴腳熱敷？越敷越腫！
很多人會不重視第一次崴腳
第一次崴腳後熱敷
或用活血通絡的油使勁揉搓疼痛的地方，
最後強忍著疼痛走路、活動。
其實，這樣處置崴傷的腳是不妥當的，
因為局部的小血管破裂出血
與滲出的組織液在一起會形成血腫，
一般要經過24小時左右才能停止出血和滲液。
如果受傷後立即使勁揉搓，
熱敷洗燙，強迫活動，
會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，
甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫。
這樣會形成陳舊性崴腳
第一次的崴腳部位會經常再崴，如影隨形！
▼
⑨
感冒熏醋殺菌？痰越熏越多！
到了病毒感冒高發的時節，
許多人都會在房間裡熏醋，
以此來預防感冒。
醋酸確實有一定殺菌作用，
但它要求的濃度比食醋要高，
即使食用醋中醋酸含量最高的白醋，
也無法殺滅房間裡的細菌。
而且，感冒發病的原因除了細菌外，
還有一種是病毒感染引起的。
食醋起不到破壞病毒結構的作用。
熏醋不當反而對身體產生危害，
熏醋對人的呼吸道有刺激的作用，
導致呼吸道上皮分泌增多，尤
其是一些慢性支氣管炎、
慢性陰塞性肺病和支氣管哮喘的病人
有可能會導致病情的加重。
▼
⑩
每天8杯水？當心中“水毒”！
每天8杯水（確切地說是2升）
是一個健康常識。
但是這個常識背後到底有多少科學依據呢？
真相揭秘：喝水不必為自己定量，
但不要等到口渴再喝。
美國全國健康和營養調查顯示，
人體近20%的水分是通過食物攝入的。
過量飲水會破壞人體內的水鹽平衡，
並引起“水中毒”，
甚至有可能導致死亡。
如果你發現自己的尿液顏色變淡，
說明攝入的水分已經足夠了。
如果水喝得太多，腎臟排水量增加，
會增加腎臟的負擔，
易讓腎臟功能衰竭。
而且，體內的電解質會因為被太多的水稀釋，
易引發電解質不平衡。
事實上，
比起每日8杯定量的標準來說，
更加科學的方式是，不需要為自己定量，
但應該養成喝水的好習慣，
不僅僅是等到口渴，而是經常喝水。
-推薦閱讀-
你“腫”與不“腫”，
要跟脾老大、肺老二、腎老三去商量！
你為什麼會發胖？
不是因為你運動不夠，也不是因為你沒管住嘴...
牛奶，你偷走了陽氣，留下的到底是什麼？
中醫怎樣補鈣?這個補鈣誤區99%人都不知道！
誰說傷筋動骨要100天？如果你學會這樣做。。。
你問我此劇 有多狗血
我會告訴你要多狗血有多狗血
美國僅核准紅光用於治療男性禿頭。
手機發藍光可治痘、除皺的問題
“原理上說得通”，實在很難評估。
這個我肯定不同意，除了我不同意
內經也不會同意！
內爺爺早就曰：
“久視傷血”
長時間使用眼睛的人容易近視或某種眼病！
手機、電腦有多麼離不了身，
君不見五官科、眼科醫院又多熱鬧！
中醫認為“形諸外必本於內”，
所以眼睛的損害並不單純是眼睛有病。
如果小朋友長時間的全神貫注看書看ipad，
而且又不配合適當的休息與活動，
或沒有得到睡眠等因素的調節，
久而久之，不僅會頭暈目眩，
兩眼乾澀，視物不清等血虛症，
更會嚴重影響發育。
▼
⑥
發高熱用酒精降溫？中毒！
小孩子發高燒，家長急啊！
又因各種江湖傳言 “是藥三分毒”！
於是各種江湖秘方，
包括用酒精擦身的物理降溫法。
但物理降溫並不適用所有發熱病人，
而且，使用酒精給孩子擦拭更是存在隱患。
16周歲以上的成人發熱
是可以用酒精擦浴物理降溫的，
而16周歲以下的兒童酒精擦浴
容易導致體溫驟降出現休克，
當身體發熱時，酒精很快會被吸收，
容易造成酒精中毒。
▼
⑦
牛奶補鈣？喝多了當心過敏！
很多人覺得牛奶是補鈣的，
要多喝，其實
-牛奶的成分-
水分：87.5%
脂肪：3.5～4.2%
蛋白質：2.8～3.4%
乳糖：4.6～4.8%
無機鹽：0.7%左右
-乳糖酶缺乏-
牛奶中含有乳糖，需要乳糖酶分解吸收。
曾有資料包道在中國
3～13歲1168名兒童中調查：
87%的兒童乳糖不耐受發生在7～8歲。
如果沒有乳糖酶，
那麼，乳糖在腸道堆積引起發酵，
而產生腹脹、腹痛、腹瀉的情形，
這就是“乳糖不耐症”。
從現代醫學角度看，
中國人的乳糖不耐受是比較嚴重的，
所以見到腹瀉、脹氣之類的是很常見的。
▼
⑧
崴腳熱敷？越敷越腫！
很多人會不重視第一次崴腳
第一次崴腳後熱敷
或用活血通絡的油使勁揉搓疼痛的地方，
最後強忍著疼痛走路、活動。
其實，這樣處置崴傷的腳是不妥當的，
因為局部的小血管破裂出血
與滲出的組織液在一起會形成血腫，
一般要經過24小時左右才能停止出血和滲液。
如果受傷後立即使勁揉搓，
熱敷洗燙，強迫活動，
會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，
甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫。
這樣會形成陳舊性崴腳
第一次的崴腳部位會經常再崴，如影隨形！
▼
⑨
感冒熏醋殺菌？痰越熏越多！
到了病毒感冒高發的時節，
許多人都會在房間裡熏醋，
以此來預防感冒。
醋酸確實有一定殺菌作用，
但它要求的濃度比食醋要高，
即使食用醋中醋酸含量最高的白醋，
也無法殺滅房間裡的細菌。
而且，感冒發病的原因除了細菌外，
還有一種是病毒感染引起的。
食醋起不到破壞病毒結構的作用。
熏醋不當反而對身體產生危害，
熏醋對人的呼吸道有刺激的作用，
導致呼吸道上皮分泌增多，尤
其是一些慢性支氣管炎、
慢性陰塞性肺病和支氣管哮喘的病人
有可能會導致病情的加重。
▼
⑩
每天8杯水？當心中“水毒”！
每天8杯水（確切地說是2升）
是一個健康常識。
但是這個常識背後到底有多少科學依據呢？
真相揭秘：喝水不必為自己定量，
但不要等到口渴再喝。
美國全國健康和營養調查顯示，
人體近20%的水分是通過食物攝入的。
過量飲水會破壞人體內的水鹽平衡，
並引起“水中毒”，
甚至有可能導致死亡。
如果你發現自己的尿液顏色變淡，
說明攝入的水分已經足夠了。
如果水喝得太多，腎臟排水量增加，
會增加腎臟的負擔，
易讓腎臟功能衰竭。
而且，體內的電解質會因為被太多的水稀釋，
易引發電解質不平衡。
事實上，
比起每日8杯定量的標準來說，
更加科學的方式是，不需要為自己定量，
但應該養成喝水的好習慣，
不僅僅是等到口渴，而是經常喝水。
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你“腫”與不“腫”，
要跟脾老大、肺老二、腎老三去商量！
你為什麼會發胖？
不是因為你運動不夠，也不是因為你沒管住嘴...
牛奶，你偷走了陽氣，留下的到底是什麼？
中醫怎樣補鈣?這個補鈣誤區99%人都不知道！
誰說傷筋動骨要100天？如果你學會這樣做。。。
你問我此劇 有多狗血
我會告訴你要多狗血有多狗血