很多人一遇到考試就開始腸胃不適， 肚子疼是最常見的情況， 那應該如何緩解不影響考試的精神狀態那， 今天小編就給大家分享一些好的經驗。
出現考前緊張的情況時可以在心裡給自己暗示， 給自己信心， 相信自己一定可以的， 這樣在很大程度上是可以緩解自己的緊張感， 腸胃不適的感覺也會有所緩解。
如果考前出現緊張肚子不舒服的情況， 可以選擇在床上躺一下，
如果有很大的考試壓力引起了自己的腸胃身體不適可以找老師家長同學進行傾訴， 這樣在聊天中我們的精神壓力就會不知不覺的降低， 所以找人傾訴也是很不錯的一個方法。
如果考前自己有了很大的壓力或者身體不舒服， 可以選擇自己喜歡的體育運動， 例如打籃球、踢足球、打網球等等， 這樣以來通過運動的出汗就很好的緩解了我們的壓力。
有時候眼裡過大會產生腹瀉， 如果腹瀉比較嚴重就需要去就醫啦， 如果不嚴重的就喝點熱水， 臥床休息一下， 但是這種方法不可取， 因為自己對自己的病情並不能很好的估計。
以上內容是緩解考前壓力的一些方法， 親們可以根據自己的實際情況進行選擇， 一定要注意身體的健康哦， 避免自己的壓力過大。