每個人剛出生的時候， 血管內壁都是光滑、乾淨的， 隨著年紀不斷增長， 血液中的脂肪以及膽固醇就會慢慢堆積， 讓血管內壁慢慢加厚， 管腔也越來越窄。 血管掌握著健康的“生殺大權”， 如果血管提前衰老， 發生心血管疾病的幾率也會隨之增加。 你知道哪些人的血管最容易老化嗎？
6類人的血管老得最快
1、高血壓人群
尤其是無明顯症狀或者沒有控制好的高血壓， 它們是誘發急性心肌梗死和腦血管意外的“導火索”。 以腦血管為例， 高血壓患者出現腦梗死或出血性腦卒中的概率是普通人的4-7倍。
2、血脂異常人群
無論是高三醯甘油、高膽固醇或低密度脂蛋白， 都會增加罹患心腦血管疾病的發病危險。
3、糖尿病人群
高血糖不僅會危害毛細血管， 也能使大血管產生病變， 其危害並不亞於高血壓， 出現腦出血的幾率也比正常人高出2-3倍。
4、肥胖人群
糖尿病、血脂異常、高血壓都喜歡同一種人——胖人， 因此肥胖人群出現血管老化的幾率會大大提高。
5、吸煙人群
煙草中以尼古丁為首的多種有毒物質能夠刺激神經， 導致血管出現痙攣， 使小動脈變細， 減低血液中含氧量， 導致高血壓， 腦血管舒縮功能障礙等多種疾病。
6、情緒不穩定人群
精神壓力會引起血管收縮， 加速血管老化進程， 並且增加猝死的風險。
保持血管年輕有三招
1、保持飲食結構平衡
不少年輕人為了減肥瘦身， 往往只吃菜而不吃飯。 其實， 飲食金字塔的底端是充足的穀物， 這點一定不能忽視。 肥肉、巧克力、餅乾、甜點以及動物內臟等“三高食品”(即高脂、高糖、高膽固醇)，
2、多吃清血管食物
茄子、洋蔥、香菇、黑木耳、燕麥、玉米等食物都可以幫助降低膽固醇、血壓， 防止血管硬化， 起到清理血管、降低血液黏稠度的作用。
3、加強體育鍛煉
研究證明， 每天進行有氧鍛煉30分鐘， 堅持一個月， 可以顯著提高人體中高密度脂蛋白的水準。
每天飯後堅持散步45分鐘， 能有效促進人體氣血順暢。
每週堅持2~3次慢跑、游泳等有氧運動， 不僅能起到減肥效果， 還可以提高血管年輕化程度， 防止血管衰老。