平板支撐（plank）是一種類似於俯臥撐的肌肉訓練方法， 在鍛煉時主要呈俯臥姿勢， 可以有效的鍛煉腹橫肌， 被公認為訓練核心肌群的有效方法。
這個動作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條， 更重要的是， 它可以幫助維持肩胛骨的平衡， 讓你的背部線條更迷人。
為了響應女神號召，
還有對身材有追求的朋友，
不妨也做一做！
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