拖延常常被認為是懶惰。
然而它並不只是懶惰這麼簡單。
拖延背後的心理原因是什麼呢？如何解決拖延呢？“明明知道那麼多事情堆在眼前：攤開的檔、散亂的衣櫥，
或者只是一個該打的電話、一封該發出去的郵件，
還有自己焦急不安的小心臟，
我們還是邊咬著手指甲，
邊也許只是發呆地說，
再呆一會兒，
就一下下……”很多人因為拖延付出了代價：有人錯過了出書的機會，
有人錯過了高薪的工作機會，
有人因為玩”空當接龍”遊戲錯過了對國足隊員的採訪，
甚至有人因此失掉學業、丟掉文憑。
拖延常常被認為是懶惰。 然而它並不只是懶惰這麼簡單。 想想拖延可能的後果：失去重要的機會， 各種負面情緒的困擾， 如失去機會的負罪感、效率低下的無能感、荒廢時光的空虛感等， 這些足以讓很多懶人變勤快。 這麼大的代價都不能讓一個人放棄拖延， 到底原因是什麼呢？
1、很多心理學家認為，
拖延行為是人們對抗焦慮的一種辦法，
而焦慮大多來自要作出一個決定或開始一項任務。
個人的拖延行為往往緣於壓力、犯罪感，
以及個人效率降低———這些感覺綜合起來往往又加劇了拖延行為。
一般來說，
一定程度的拖延行為屬於正常，
但長期的拖延則很可能是心理或生理失調的表現。
2、美國德寶大學心理學家約瑟夫?R?法拉利的觀點則是，
拖拉是一種病症，
但能根治。
他認為喜歡把該做的事儘量往後拖的人為慢性拖拉症患者。
他把慢性拖拉症分成“激進型”和“逃避型”，
前者有自信能在壓力下工作，
喜歡把事情拖到最後一刻以尋求刺激；後者通常缺乏自信，
害怕做不好而遲遲不肯動手，
或害怕成功後受到別人的關注。
3、從行為心理學的角度出發， 美國南康涅狄格州立大學的心理系教授詹姆斯?馬則認為， 拖延是“與自我控制對立的衝動”的特殊形式。 他還發現， 當需要在兩個任務之間作選擇， 研究對象往往寧願選擇不太緊急的那一個——雖然那項任務更繁重， 但拖延更有愉悅感。 例如， 大部分拖延者在接受開放式訪談的過程中， 都會提到相似的經歷：拖延並不曾真正帶來危害， 趕在最後一刻搶閘完成了任務， 同時滿足了虛榮心——只用很短的時間卻能取得不錯、甚至比別人好的結果。