一眨眼， 又到週末了
小馬君那個躁動啊
終於又能放假了
最近小馬君真心有點醉啊
早上不想起床， 中午想曠工
下午想把全世界毀了
而今天作為夏季的第一天
也是這周上班日的最後一天
小馬君簡直無心上班啊
整個人感覺被掏空
原來小馬君真的生病了！
累覺不愛啊
“五月病”是啥？
這個病症為“季節性懶惰症候群”， 是春夏季節交替期產生的厭倦、易疲乏的情緒問題， 一般在學生和上班族中比較常見，
“五月病”的症狀？
入睡困難、嗜睡
晚上一兩點了還在數羊， 翻來覆去怎麼都睡不著。 然而該起床的時候， 就算是已經睡了十幾個鐘， 卻仍然覺得沒睡飽， 昏昏沉沉， 起來吃個東西又想睡覺了！
嗜睡直接導致了各種起床失敗， 工作日的早上， 在不斷反復“重起”中， 要上課的直接翹課了， 要上班的今天又遲到了……
食欲不振
雖然起床了， 但整個人無精打采， 原本就很嚴重的“今天吃什麼/幹什麼”的選擇障礙在這種時候更加明顯， 意志活動減退， 對什麼事情都沒有興趣。
抵觸工作， 消極倦怠
好不容易拖著這副“病體”去上了班，結果反應遲鈍，自覺腦子不轉了，想問題感覺很費力。無心工作，安排什麼都不想幹，什麼責任都不想承擔，只想下班。
幹啥都沒意思
大家一起出去玩，你就坐在一邊悶悶不樂。也沒有什麼不開心的事情發生，就是高興不起來，什麼娛樂活動都覺得沒意思……
如何預防“五月病”
雖然五月病不是病，也很折磨人。那怎麼緩解這些症狀呢?
闌門穴
如果你感覺渾身沒勁，沒有食欲，可以點揉位於肚臍上一寸半的闌門穴。闌門穴可以說是直通臟腑的大門，如果消化不好、胃口不好，這個部位往往會特別硬，意味著這個地方需要打通。我們可以仰臥在床，可以用右手中指點揉這個穴位，直到感覺通暢為宜。
泡薄荷葉水
如果對做任何事情都提不起興趣，不妨喝點薄荷水。薄荷不僅有疏散風熱、疏肝行氣的功效，還是平心靜氣的“心靈補藥”，有助於撫平憤怒、沮喪等負面情緒。
喝茶、口含洋參
茶葉有醒神提神，緩解疲勞以及軟化血管的功能，長期喝茶還可以預防心血管疾病。做事提不起精神，還可以口含西洋參來提神。
養成午休的習慣
入夏後人們的睡眠時間會變短，如果常常感覺到煩躁的話，可以適當增加休息時間，尤其要睡好午覺。
提高自信
五月病從可控的因素來說，要加強自我信任感和自我功能訓練，從其他層面強化自我認同，抗壓能力自然也會提升。
適當增加運動量
炎熱的五月，沉悶的氣氛，我們應該多通過運動，曬太陽來調節情緒。運動流汗能讓情緒穩定，而曬太陽有助於調節體內激素和內分泌的平衡。
多吃維生素B的食物
對於“五月病”在飲食上的應對，建議多吃富含維生素B的食物，飲食儘量清淡，有營養而不油膩，尤其晚餐以穀物和水果為主，避免大魚大肉，晚上也儘量不要接觸酒、茶、咖啡。
如何判斷是否患症1.工作效率低下
2.食欲不振，飯不知味
3.禮貌性用語都不見了
4.對一切的實物都漠不關心
5.對一切社交活動感到厭煩
6.對處理任何事情都覺得厭煩
7.易怒、急躁，動不動發脾氣
8.做事情容易半途而廢，不願意繼續
9.早早就醒了，卻賴在床上不想起來
有病得治
沒病也得預防啊
“五月病”雖然不是病
但卻不得不防
且很多人的病症不僅在五月發生
所以趕緊動起來吧
運動運動ing~
內容來源於網路
好不容易拖著這副“病體”去上了班，結果反應遲鈍，自覺腦子不轉了，想問題感覺很費力。無心工作，安排什麼都不想幹，什麼責任都不想承擔，只想下班。
幹啥都沒意思
大家一起出去玩，你就坐在一邊悶悶不樂。也沒有什麼不開心的事情發生，就是高興不起來，什麼娛樂活動都覺得沒意思……
如何預防“五月病”
雖然五月病不是病，也很折磨人。那怎麼緩解這些症狀呢?
闌門穴
如果你感覺渾身沒勁，沒有食欲，可以點揉位於肚臍上一寸半的闌門穴。闌門穴可以說是直通臟腑的大門，如果消化不好、胃口不好，這個部位往往會特別硬，意味著這個地方需要打通。我們可以仰臥在床，可以用右手中指點揉這個穴位，直到感覺通暢為宜。
泡薄荷葉水
如果對做任何事情都提不起興趣，不妨喝點薄荷水。薄荷不僅有疏散風熱、疏肝行氣的功效，還是平心靜氣的“心靈補藥”，有助於撫平憤怒、沮喪等負面情緒。
喝茶、口含洋參
茶葉有醒神提神，緩解疲勞以及軟化血管的功能，長期喝茶還可以預防心血管疾病。做事提不起精神，還可以口含西洋參來提神。
養成午休的習慣
入夏後人們的睡眠時間會變短，如果常常感覺到煩躁的話，可以適當增加休息時間，尤其要睡好午覺。
提高自信
五月病從可控的因素來說，要加強自我信任感和自我功能訓練，從其他層面強化自我認同，抗壓能力自然也會提升。
適當增加運動量
炎熱的五月，沉悶的氣氛，我們應該多通過運動，曬太陽來調節情緒。運動流汗能讓情緒穩定，而曬太陽有助於調節體內激素和內分泌的平衡。
多吃維生素B的食物
對於“五月病”在飲食上的應對，建議多吃富含維生素B的食物，飲食儘量清淡，有營養而不油膩，尤其晚餐以穀物和水果為主，避免大魚大肉，晚上也儘量不要接觸酒、茶、咖啡。
如何判斷是否患症1.工作效率低下
2.食欲不振，飯不知味
3.禮貌性用語都不見了
4.對一切的實物都漠不關心
5.對一切社交活動感到厭煩
6.對處理任何事情都覺得厭煩
7.易怒、急躁，動不動發脾氣
8.做事情容易半途而廢，不願意繼續
9.早早就醒了，卻賴在床上不想起來
有病得治
沒病也得預防啊
“五月病”雖然不是病
但卻不得不防
且很多人的病症不僅在五月發生
所以趕緊動起來吧
運動運動ing~
內容來源於網路