現代人“陽虛十占八九， 陰虛百難見一”。 生活習慣的改變， 透支了很多人的陽氣， 有些人從根本上就不足了。 中醫說：陽主動， 陰主靜。 可是有些人的陽氣儘管還充足， 卻都瘀滯了， 就像因為血脂過高而瘀堵的血管一樣， 新鮮的血液輸送不到身體的每一個地方。 血液是有形的， 陽氣是無形的， 但道理卻一樣。
所以現在人們得關節炎的增多， 脊椎病的增多， 反復感冒咳嗽的增多， 不孕的增多， 哮喘的增多。 陽氣不足， 動力不夠， 高血壓的人也增多， 連帶的， 什麼糖尿病、肥胖問題、心腦血管兒問題就全來了。
凡是從醫的，
督脈示意圖
民國時代的大醫彭子益先生， 把五臟六腑比喻成蓄電瓶， 把經絡比喻成導線， 那麼我延伸了一下， 督脈就像人體的“發電廠”。 我們知道了是太陽在溫暖我們的生命， 保證我們的健康。 太陽是我們無法控制的， 可是， 人體的“發電廠”卻可以控制。
這個“發電廠”的能力強大到什麼程度？舉個例子：一個工作時需要長期伏案的朋友， 總覺得頭暈， 其實他就是頸椎出了問題。 這是現在辦公室白領十個人中有八個要出現的問題。
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問題解決其實也很簡單：夾一夾自己的背部。給手機定個鬧鐘， 每隔一小時， 就停下工作， 身子往前挪一挪， 大概坐在椅子三分之一的地方， 然後， 兩隻手放在身後， 支撐身體。 這時候的狀態， 上半身微向上拱起， 會感覺到後背很緊。 擺好這個姿勢之後， 兩肩用力向後夾， 讓後背更緊張一些， 會有點兒疼， 堅持一會兒， 然後放鬆。
有空的時候就做一下， 不但頸椎好了， 腰椎也跟著受益，
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華佗夾脊穴在哪很容易找， 在我們背腰部即通常所說的後背第1胸椎至第5腰椎棘突下兩側， 後正中線旁開0.5寸的位置，
如果從經絡的角度來看， 夾脊穴所處的這個位置， 太重要了！它位於督脈和膀胱經之間， 所以與這兩條經脈的關係非常密切， 不僅可以聯絡溝通二脈， 還具有調控二脈的樞紐作用。 不但如此， 如果按揉或針灸夾脊穴， 還能對人體內某些內臟方面的疾病和一些疑難雜症起到一定的特殊作用。
這一點在現實生活中運用得非常廣泛， 尤其在推拿中， 有一種捏脊療法， 可以有效疏通經絡、調整臟腑功能。 下面就給大家詳細講講這種方法的步驟， 平時沒事的時候， 可以讓家人幫忙捏一捏。
首先， 先用左右手拇指和食指， 把腰椎（也可以從尾椎開始）兩邊的皮捏起來， 食指和中指在前面導引，拇指稍微用力往下壓並向前推進，這樣有規律地一松一緊地捏，一直捏到頸部。到頸部之後，把手順著脊椎滑下來，相當於把經氣從上導到下，然後從腰椎或尾椎開始，再重複。
注意，在捏脊的過程中，最好不要中途停歇，要一直持續下去，這樣能讓經氣上下貫通，防止堵在某個部位。當這樣捏了三次後，你會感覺背部很輕鬆舒暢。當然，如果你的背部肌肉之前過於僵硬，被捏的時候可能會覺得很疼，但也不要放棄，應該叮囑家人放緩動作或稍稍停一會兒，但手指仍需要放在皮膚上。
什麼時間捏最適合呢？這個沒有限制，但飯後捏的時候，不要趴著做，應該坐著或站著，以免趴著的時候，腸胃因為受壓迫而出現不適。
捏脊療法不僅適用于大人，對小孩子也很管用。有些孩子經常不吃飯，或容易感冒，這個時候，家長就不如給孩子多捏捏脊，不但能迅速緩解這些症狀，同時還能促進孩子的骨骼生長，一舉兩得。
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食指和中指在前面導引，拇指稍微用力往下壓並向前推進，這樣有規律地一松一緊地捏，一直捏到頸部。到頸部之後，把手順著脊椎滑下來，相當於把經氣從上導到下，然後從腰椎或尾椎開始，再重複。
注意，在捏脊的過程中，最好不要中途停歇，要一直持續下去，這樣能讓經氣上下貫通，防止堵在某個部位。當這樣捏了三次後，你會感覺背部很輕鬆舒暢。當然，如果你的背部肌肉之前過於僵硬，被捏的時候可能會覺得很疼，但也不要放棄，應該叮囑家人放緩動作或稍稍停一會兒，但手指仍需要放在皮膚上。
什麼時間捏最適合呢？這個沒有限制，但飯後捏的時候，不要趴著做，應該坐著或站著，以免趴著的時候，腸胃因為受壓迫而出現不適。
捏脊療法不僅適用于大人，對小孩子也很管用。有些孩子經常不吃飯，或容易感冒，這個時候，家長就不如給孩子多捏捏脊，不但能迅速緩解這些症狀，同時還能促進孩子的骨骼生長，一舉兩得。
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