伊莉莎白二世應該是21世紀在位最厲害的君主，
當了66年女王，
被認為是英國和英聯邦的象徵，
受民眾愛戴。
和菲力浦的愛情長長久久，
膝下兒孫滿堂。
關鍵是老太太身體好，
兒子都憋成在任時間最久的王儲了，
老太太能騎馬，
一把年紀還能任性當老司機。
今天來分享老太太的養生經。
1、作息規律
女王只要一到晚上10點， 便會先行離開， 以確保11點就寢。 原來， 晚上11點準時入寢， 早上7點30分按時起床， 是女王幾十年來雷打不動的作息習慣， 即便出國訪問或旅行也不會改變。
2、嚴格控制體重，
愛運動
女王一生從未出現過體重超標的情況， 她很自律， 愛吃黃油， 但為保持身材會儘量少吃， 出席招待活動時會吃一些含黃油、奶油較多的食物， 私下就餐則吃相對清淡食物， 降低了患2型糖尿病的風險， 延長了壽命。 女王酷愛散步， 這對健康非常有益， 每天散步30分鐘， 就能起到降低血壓和減輕壓力的作用。 女王的鍛煉不限於步行， 騎馬也是她經常從事的運動。 70歲以前， 女王幾乎每週都要騎馬數次， 每次持續1～2個小時。 隨著年事增高， 她又開始修習瑜伽。
3、喜歡動腦， 心態年輕
伊莉莎白女王生性格外開朗、幽默， 渾身上下沒有絲毫暮氣。 女王對網路等新鮮事物十分感興趣， 能通過電子郵件與孫子聯絡感情。 其他一些需要動腦的活動， 如猜字謎、下五子棋、辯論和聊天等， 都有助於保持大腦靈活。
4、養寵物
女王愛柯基， 大家都知道。 養狗會使人的血壓保持在正常水準， 養只毛茸茸的寵物還會促進代謝， 讓人體分泌“快樂激素”， 提升幸福感。
5、喝薏米檸檬柳丁水
女王每天下午5點固定一杯薏米水。 薏米水是由半杯薏米、2.85升開水、2個檸檬、6個柳丁和少許紅糖煮制而成。 下午5~7點是腎經當令， 是人體補充元氣、排毒祛濕的最佳時間。 薏米健脾祛濕， 有助於人體排泄；檸檬有解毒功效， 加上富含胡蘿蔔素的柳丁， 溫通血脈的紅糖， 能夠改善循環系統， 增強生命活力。
PS：當然冰凍三尺非一日之寒，養身不光要從飲食，還有作息運動多方面入手，營養均衡，堅持鍛煉，心態良好這是寫過很多長壽老人的保養秘訣。
▲內容僅供參考和科普，具體病症的治療還需看醫生綜合自身情況。
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