傳統理論認為， 頸椎病分為頸型、神經根型、椎動脈型、交感型、脊髓型、混合型等不同的類型。 許多人都習慣於對號入座地把自己的頸椎病與書本裡的某一個類型機械地劃上等號， 而根本看不到各型之間的關係， 看不到此病的過去、當下與未來的關係。 殊不知， 頸椎病的發生是一個由輕到重危及不同的組織、產生不同症狀的過程。 那麼頸椎病患者該如何進行對症治療康復呢？
治療重點一：站姿、坐姿對治療頸椎病的重要程度
正確的坐姿實際上是正確站姿與走姿的延伸， 應儘量拉近與工作臺的距離， 將桌椅高度調整到與自己身高比例合適的最佳狀態。 腰部挺直， 雙肩依然後展， 工作間隙應經常隨呼吸做自自然然的提肩動作， 每隔5—10分鐘應抬頭後仰休息片刻， 使頭、頸、肩、胸處在一種微微繃緊的正常生理曲線狀態， 並儘量避免頭頸部過度前傾或後仰。
治療重點二：“米”字操 活動頸椎
“米”字操 方式是以頭為“筆”， 按以下順序反復書寫“米”字：先寫一橫， 頭儘量由左到右畫一橫， 頭回到正位；再寫一豎， 頭頸儘量向前上方拉伸， 自上而下畫一分隔號， 頭回正位；頭頸儘量向左上方拉伸成45度角， 頭回到正位， 同法書寫米字右上點， 頭回正位， 頭頸儘量向右上方拉伸， 向左下方畫一撇， 頭頸回到正位；頭儘量向左前上方拉伸， 向右下方畫一捺， 恢復頭頸正位。 動作宜柔和， 切忌用力過猛， 每日做1～2次， 以感覺頭、頸、肩輕快和舒適為度。
治療重點三：深層頸屈肌訓練1
將彈力帶放在後腦勺位置， 雙手抓緊兩端， 保持視線水準做收下巴動作， 每組做10次， 重複4到5組。
治療重點四：深層頸屈肌訓練2
用後腦勺將網球壓在牆上， 注意要收下巴， 保持視線水準， 慢慢將頭部轉向一側， 不要讓網球掉下來， 然後再轉向另一側， 左右算一次做8到10次， 重複4到5組。
治療重點五：抬高顯示器
把電腦顯示幕的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示幕墊了幾本厚書，這樣就把以前的低頭動作改為抬頭，從源頭上預防頸椎病的發生。同時，不要長期保持一個坐姿，多站起來活動活動，轉動一下腦袋。
總之，僅僅採用對症治療的方法無異於“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，難以抑制疾病的發展。近年來，頸椎病的保守治療取得了很大的進展，而手術治療卻一直停留在這種“對症治療”階段，可想而知，其結果肯定是頸椎病的反復發作、逐漸惡化。
把電腦顯示幕的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示幕墊了幾本厚書，這樣就把以前的低頭動作改為抬頭，從源頭上預防頸椎病的發生。同時，不要長期保持一個坐姿，多站起來活動活動，轉動一下腦袋。
總之，僅僅採用對症治療的方法無異於“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，難以抑制疾病的發展。近年來，頸椎病的保守治療取得了很大的進展，而手術治療卻一直停留在這種“對症治療”階段，可想而知，其結果肯定是頸椎病的反復發作、逐漸惡化。