運動，
可以活躍大腦的思維和舒緩工作生活，
讓身體充滿活力，
身心放鬆，
早晨空氣新鮮可讓自己一天舒暢的感覺，
還可以消除緊張感和提高身體的動力，
年輕，
身材更好。
那麼應該怎樣運動，
為什麼有人運動後身體疼痛比以前更厲害。
運動從中醫上講有行氣活血之功， 而且比任何藥物效果好， 副作用少。 但是運用應該注意
1.運動的方式， 慢跑適合於大多數人， 要求要天氣好污染， 心情舒暢， 早晨比晚上好， 出汗不可大汗淋漓， 要微微汗出。
汗後避風寒是非常關鍵， 我有不少病號就是因為汗後受風寒， 出現的關節不適， 頸椎不適等。 一個人如果在心情鬱悶的時候， 可以速跑， 加強活血化瘀的力度。 早晨陽氣充足， 符合陽氣升發之象， 一天活力無限。 晚上陰氣盛， 陽氣入裡， 大量活動， 會讓陽氣出， 不利於夜間睡眠。
2.暴走是非常傷身體的， 雖可一時得到了發洩，
3.游泳是一種比較健康的運動方式， 有氧， 對關節創傷小。 當時水的品質實在不敢恭維。 一般游泳池的水溫比較低， 從中醫角度講， 這叫久居寒濕之地。 所以游泳後做個汗蒸， 是不錯， 把這些濕氣發出來。
4.爬山，
我個人比較喜歡，
不僅可以欣賞美景，
還可以鍛煉身體，
都是富氧運動。
我認為爬山，
尤其是下山，
對膝關節創傷比較大。
所以護膝和登山杖的使用會好很多。