美國楊伯翰大學一項新研究顯示， 每週堅持５次高強度運動的人生理年齡比不運動的人小９歲。
研究人員分析了美國疾病控制和預防中心“全國健康和營養調查”中５８２３名成年人的資料。 這些資料包括這些人的染色體端粒長度和３０天內的運動情況。 研究人員發現， 什麼運動都不做以及運動較少的人端粒長度明顯比愛運動的人短。
端粒位於染色體末端， 作用相當於鞋帶兩頭防止磨損的“保護帽”。 隨著細胞不斷分裂和老化， 端粒會慢慢變短。 因此端粒長度被用作判斷細胞衰老程度的重要標誌， 衰老越嚴重，
研究人員在最新一期《預防醫學》雜誌上報告， 一周堅持５次高強度運動的人生理衰老的程度比完全不運動的人小９歲， 比做運動、但運動量不大的人小７歲。
領導研究的運動科學專家拉裡·塔克說：“如果你想看到減緩生理衰老的實質性不同， 光是輕微運動不行， 你需要定期高強度運動。 ”（歐颯）【新華社微特稿】