跑步看世界
RUN to EXPLORE
2017年， 42旅賽評團全新出發， 攜手200位熱愛探索的賽評員， 幫助跑友們發現“值得跑賽事”。
賽評員Miss靜， 從路線風景、賽道組織、比賽氛圍、週邊服務、獎牌5個維度出發，
更多詳情， 請欣賞精彩賽記！
2 0 1 7 婆 羅 洲 馬 拉 松
賽評員/Miss靜
如果問自己為何今年二刷婆羅洲
老實說， 其實是因為時間地點各種合適
以及一顆喜歡東南亞
熱
陽光
沙灘
大海
美食
的心
以及東南亞跑馬半夜起跑的虐
承蒙42旅信任， 有幸再次作為出征賽評員， 用更認真的目光對待婆羅洲馬拉松。
因為臨時發現週期的空檔及機票價格的美麗， 出發前趁五一小長假在杭州上海小逛了一圈。
5.2 杭州-亞庇 500元
5.8 亞庇-武漢 460元
國內更多航班是到吉隆玻， 而吉隆玻到亞庇亞航航班一般一百多到兩百多RMB， 而且非常多。
關於婆羅洲的旅途
簽證
持Entri簽證入境馬來西亞非常方便，但僅限於從中國大陸地區機場（不含港澳臺）往返，在以下6個機場入境及離境：吉隆玻國際機場（KLIA和KLIA 2）、檳城國際機場、柔佛巴魯的柔佛州國際機場、蘭卡威國際機場、沙巴亞庇國際機場、古晉國際機場。特別說明：離開馬來西亞的目的地僅限於返回中國大陸地區。），
交通
飛機落地，輕車熟路入境、過海關來到到達大廳。
身上分文未帶，機場一溜的ATM機隨意翻個牌子，用地方銀行的銀聯卡免手續費直接折合即時匯率取現。雖然已是淩晨，但是機場的TAXI櫃檯依然在“營業”，櫃檯交45馬幣——開票——出門交個排在最前面的的士師傅——上車送到目的地。
半夜接機雖然沒有嘗試UBER,但是必須濃墨重彩指出在亞庇UBER實在太好用，這邊的taxi基本都是議價，隨便去哪兒都是15、20、25馬幣的喊價，但是UBER基本就是幾塊到十塊錢，非常方便，而且秒接單。半夜去起點也可以在UBER上提前預約，千萬不要線下另外聯絡計程車或者“野豬兒”，敲你沒商量。
住宿
跑馬、吃喝、出海更推薦市區酒店，就住在加雅街區域，吃喝玩樂碼頭都很方便，另外也可以再到丹絨亞路海灘住一兩晚，悠然度假感受最美日落。
玩兒
如果時間充裕，建議美人魚島二日遊，要住在島上更能感受她的美麗和靜謐。同時，也是因為美人魚島路途單面也需要花2小時左右，當天往返比較累，但是美人魚島附近的潛點浮潛，確實比市區附近的島嶼給力，但是天氣和能見度是比較關鍵的問題。
另外，東姑國家公園的各個島，離市區碼頭快艇十多二十分鐘，非常方便，各種單島、跳島遊，基本都是坐船到了，自由活動游泳浮潛，或是參加項目（馬努幹島各種水上項目如香蕉船、飛魚、可以自己開的水上摩托艇、水上內啥傘等等；沙皮島水底行走、體驗深潛等）。
另外，也還可以去爬爬神山、看長鼻猴螢火蟲，這些通通可以訂行程，或是自行打車前往水上清真寺門口5馬幣租個衣服進去參觀和拍照（後來才知道10馬幣可以租到更鮮豔好看的），還有就是丹絨亞路海灘的日落。
此外，亞庇的潛校也特別多，淘寶上可以訂中文的潛校，小姐姐訂的OW是1560人民幣/人，比很多地方都便宜，教練也非常用心和負責，一天理論、兩天出海四潛水，外加此前近海的平靜水域練習。
城市感受
第一感覺是亞庇非常乾淨和美麗。
雖然車輛車輛左行很不習慣，但是亞庇司機真的脾氣超好——不按喇叭，對於橫穿馬路的行人也很禮讓（手動捂臉）。
另外，沿著海邊一段段有綠色的騎車跑步道，夜跑的氛圍也很好。
吃
吃應該才是正經事兒。一搜馬蜂窩上的點評，都有。
最網紅的店是位於亞洲城的大茄來海鮮餐廳，今年去發現規模比去年大了很多很多；另外不遠處的雙天海鮮樓，也比較有名。如果不想久等，也可以去大茄來背後（城市快捷酒店正門的另外一邊）的大茄來醬海鮮小廚，都是用的一樣的醬。
講真，在亞庇的五天每天都在吃濕奶油蝦/老虎蝦、蛋黃蟹，真的是好好吃，感覺每家總體味道都差不多，價格大致相同，價格高低取決於原材料的大小單價。
另外特別推薦馬來風光——用某種醬炒的空心菜，每家都好好吃。
另外白灼東風螺也是一樣，雙天的白灼東風螺有點類似國內小米椒蘸水調料，大茄來的白灼東風螺蘸料感覺是豆腐乳的——想想覺得黑暗料理，但是吃起來真的毫無違和感。
肉骨茶可以去嘗試，今次沒有時間去大名鼎鼎的新記、佑記，在大茄來背後的海鮮小廚喝了兩次，感覺不同地方的肉骨茶不一樣——吉隆玻像是茶葉湯汁的豆腐排骨湯；新加坡的主料是看你點什麼；而這裡的主料是大雜燴，一份裡面排骨、蹄花、各種內臟都有。
既然來到馬來西亞，就一定要去OLD TWON了，點點一杯咖啡，再來點各種食物，或西式、或東南亞風格的米粉或者面、椰漿飯什麼的，都是極好的。
位於加雅街裡面的五星海南雞飯，就是清單版的白切雞，好吃是不可置疑的，可以去逛周日市場買當地小物品時順便去吃。
沿著市區的海邊，也有延綿近一公里的海鮮大排檔，各種燒烤和炒，然而更多都是“睡著了的海鮮”，順著走下去也有酒吧街。
比較遺憾的是這個季節不是榴槤季，傳說中天橋下的留戀市場貨也不多，而且很貴，小小的貓山王或者一個紅蝦大約馬幣100出頭。另外，天橋下當地人賣的果汁1馬幣一杯倒是是很好喝哦。
不過溫馨提示千萬不要買水上清真寺外面租衣服的商店旁邊那個此類芒果汁——可能那邊因為人流量不大不新鮮，喝了立馬拉肚子外加輕微食物中毒直接拉到去醫院。也順便實測了下亞庇的醫院——香格里拉酒店幫忙聯繫免費送去，醫務人員都很熱情，怕趕不及飛機還幫忙網上值機列印了登機牌，三天量的抗生素、治療拉肚子和脹氣的藥以及幾袋鹽包，199.5馬幣....
對於愛喝酒的小姐姐來說，每次大馬最不完美的就是酒太貴，參觀的500ML裝的啤酒價格18——22馬幣不等，哎，不過有天看見1664一大杯500ML價格是25馬幣的時候，心裡稍微平衡了些。另外便利店裡的330ML聽裝啤酒大約是11-12馬幣的樣子。
說回賽事
線路風景
今年的全馬改了路線，不再折返，而是先在市區繞一圈，然後跑到沙巴大學那邊再回來。
不過，認慫不想太累的小姐姐跑的是半程，和去年路線一樣，只是進沙巴大學變成了逆時針——不管順時針逆時針，該爬的坡始終要爬。。。
沿途海岸線的椰林樹影很是美麗，還會路過水上清真寺哦。另外，最後三五公里吧，有樹蔭，是極好的。
賽道採取很多東南亞賽事慣用的半交通管制，交警蜀黍視情況指揮。
賽道服務
每2KM就有一個飲水點/飲料點，到了沙巴大學裡面的位置，有一個能量膠提供點，大概是全程的36km處，另外後半程也有冰袋、海綿。不可少的還有婆羅洲馬拉松招牌降溫並附送人工彩繪哦。
比賽氛圍
起跑前有帶領熱身，分槍起跑，全馬3:00，半馬5:00，儀式比較簡潔。
幾乎沒有什麼觀眾，但是尤其是沙巴大學區域，每兩人一組的志願者相隔不遠就有，為選手加油。
路上也有零星的演出，天亮之後很HIGH就是了。
今年由於前幾天每天都有下雨，比起去年一起跑就感到的濕熱，今年可以算是不熱，7小時/3.5小時的關門時間也是滿滿休閒。
賽前賽後服務
賽事領包在市中心的商場，樓下有指示牌，42旅工作人員也提前把代理報名的包領出來，可以到攤位直接核對領取。
領物處有一些運動品牌在售賣，當然樓下商場有更多售賣。
聽群裡的跑友說，現場有一個胖子在登記坐車資訊，45馬幣一人往返。這裡再次提醒來年要去的小夥伴們，用UBER就好，幾馬幣就OK了。
參賽包裡有一些優惠券，另外有各種跌打損傷類小物品。今年的t恤很是好看，每個專案都一樣，另外全程有完賽衫哦。
完賽物品一如既往的摳——去年是一聽飲料、一小瓶水，今年飲料隨便喝，外加一塊餅——應該是10周年的生日蛋糕吧，不過對於這個直接在LOGO上加個蛋糕形狀的五毛美工也簡直了...
賽道上說好的美食呢？也許是我沒看到吧。反正如果要吃，還是去跑清邁馬吧，半個清邁的小吃攤都搬到終點等你免費吃。
完賽獎牌
獎牌倒是比較精緻，很多細節的立體什麼的。十周年的字樣也特別有意義的說。
個人更喜歡去年的“猴子快跑”獎牌哦。
建議貼士
來海吃一圈外加出海各種遊，看全世界排名前三的丹絨亞路海灘日落，有時間再考個OW潛水執照，其實還是是極好的。
你也可以來為跑過的比賽打分點評！
關於婆羅洲的旅途
簽證
持Entri簽證入境馬來西亞非常方便，但僅限於從中國大陸地區機場（不含港澳臺）往返，在以下6個機場入境及離境：吉隆玻國際機場（KLIA和KLIA 2）、檳城國際機場、柔佛巴魯的柔佛州國際機場、蘭卡威國際機場、沙巴亞庇國際機場、古晉國際機場。特別說明：離開馬來西亞的目的地僅限於返回中國大陸地區。），
交通
飛機落地，輕車熟路入境、過海關來到到達大廳。
身上分文未帶，機場一溜的ATM機隨意翻個牌子，用地方銀行的銀聯卡免手續費直接折合即時匯率取現。雖然已是淩晨，但是機場的TAXI櫃檯依然在“營業”，櫃檯交45馬幣——開票——出門交個排在最前面的的士師傅——上車送到目的地。
半夜接機雖然沒有嘗試UBER,但是必須濃墨重彩指出在亞庇UBER實在太好用，這邊的taxi基本都是議價，隨便去哪兒都是15、20、25馬幣的喊價，但是UBER基本就是幾塊到十塊錢，非常方便，而且秒接單。半夜去起點也可以在UBER上提前預約，千萬不要線下另外聯絡計程車或者“野豬兒”，敲你沒商量。
住宿
跑馬、吃喝、出海更推薦市區酒店，就住在加雅街區域，吃喝玩樂碼頭都很方便，另外也可以再到丹絨亞路海灘住一兩晚，悠然度假感受最美日落。
玩兒
如果時間充裕，建議美人魚島二日遊，要住在島上更能感受她的美麗和靜謐。同時，也是因為美人魚島路途單面也需要花2小時左右，當天往返比較累，但是美人魚島附近的潛點浮潛，確實比市區附近的島嶼給力，但是天氣和能見度是比較關鍵的問題。
另外，東姑國家公園的各個島，離市區碼頭快艇十多二十分鐘，非常方便，各種單島、跳島遊，基本都是坐船到了，自由活動游泳浮潛，或是參加項目（馬努幹島各種水上項目如香蕉船、飛魚、可以自己開的水上摩托艇、水上內啥傘等等；沙皮島水底行走、體驗深潛等）。
另外，也還可以去爬爬神山、看長鼻猴螢火蟲，這些通通可以訂行程，或是自行打車前往水上清真寺門口5馬幣租個衣服進去參觀和拍照（後來才知道10馬幣可以租到更鮮豔好看的），還有就是丹絨亞路海灘的日落。
此外，亞庇的潛校也特別多，淘寶上可以訂中文的潛校，小姐姐訂的OW是1560人民幣/人，比很多地方都便宜，教練也非常用心和負責，一天理論、兩天出海四潛水，外加此前近海的平靜水域練習。
城市感受
第一感覺是亞庇非常乾淨和美麗。
雖然車輛車輛左行很不習慣，但是亞庇司機真的脾氣超好——不按喇叭，對於橫穿馬路的行人也很禮讓（手動捂臉）。
另外，沿著海邊一段段有綠色的騎車跑步道，夜跑的氛圍也很好。
吃
吃應該才是正經事兒。一搜馬蜂窩上的點評，都有。
最網紅的店是位於亞洲城的大茄來海鮮餐廳，今年去發現規模比去年大了很多很多；另外不遠處的雙天海鮮樓，也比較有名。如果不想久等，也可以去大茄來背後（城市快捷酒店正門的另外一邊）的大茄來醬海鮮小廚，都是用的一樣的醬。
講真，在亞庇的五天每天都在吃濕奶油蝦/老虎蝦、蛋黃蟹，真的是好好吃，感覺每家總體味道都差不多，價格大致相同，價格高低取決於原材料的大小單價。
另外特別推薦馬來風光——用某種醬炒的空心菜，每家都好好吃。
另外白灼東風螺也是一樣，雙天的白灼東風螺有點類似國內小米椒蘸水調料，大茄來的白灼東風螺蘸料感覺是豆腐乳的——想想覺得黑暗料理，但是吃起來真的毫無違和感。
肉骨茶可以去嘗試，今次沒有時間去大名鼎鼎的新記、佑記，在大茄來背後的海鮮小廚喝了兩次，感覺不同地方的肉骨茶不一樣——吉隆玻像是茶葉湯汁的豆腐排骨湯；新加坡的主料是看你點什麼；而這裡的主料是大雜燴，一份裡面排骨、蹄花、各種內臟都有。
既然來到馬來西亞，就一定要去OLD TWON了，點點一杯咖啡，再來點各種食物，或西式、或東南亞風格的米粉或者面、椰漿飯什麼的，都是極好的。
位於加雅街裡面的五星海南雞飯，就是清單版的白切雞，好吃是不可置疑的，可以去逛周日市場買當地小物品時順便去吃。
沿著市區的海邊，也有延綿近一公里的海鮮大排檔，各種燒烤和炒，然而更多都是“睡著了的海鮮”，順著走下去也有酒吧街。
比較遺憾的是這個季節不是榴槤季，傳說中天橋下的留戀市場貨也不多，而且很貴，小小的貓山王或者一個紅蝦大約馬幣100出頭。另外，天橋下當地人賣的果汁1馬幣一杯倒是是很好喝哦。
不過溫馨提示千萬不要買水上清真寺外面租衣服的商店旁邊那個此類芒果汁——可能那邊因為人流量不大不新鮮，喝了立馬拉肚子外加輕微食物中毒直接拉到去醫院。也順便實測了下亞庇的醫院——香格里拉酒店幫忙聯繫免費送去，醫務人員都很熱情，怕趕不及飛機還幫忙網上值機列印了登機牌，三天量的抗生素、治療拉肚子和脹氣的藥以及幾袋鹽包，199.5馬幣....
對於愛喝酒的小姐姐來說，每次大馬最不完美的就是酒太貴，參觀的500ML裝的啤酒價格18——22馬幣不等，哎，不過有天看見1664一大杯500ML價格是25馬幣的時候，心裡稍微平衡了些。另外便利店裡的330ML聽裝啤酒大約是11-12馬幣的樣子。
說回賽事
線路風景
今年的全馬改了路線，不再折返，而是先在市區繞一圈，然後跑到沙巴大學那邊再回來。
不過，認慫不想太累的小姐姐跑的是半程，和去年路線一樣，只是進沙巴大學變成了逆時針——不管順時針逆時針，該爬的坡始終要爬。。。
沿途海岸線的椰林樹影很是美麗，還會路過水上清真寺哦。另外，最後三五公里吧，有樹蔭，是極好的。
賽道採取很多東南亞賽事慣用的半交通管制，交警蜀黍視情況指揮。
賽道服務
每2KM就有一個飲水點/飲料點，到了沙巴大學裡面的位置，有一個能量膠提供點，大概是全程的36km處，另外後半程也有冰袋、海綿。不可少的還有婆羅洲馬拉松招牌降溫並附送人工彩繪哦。
比賽氛圍
起跑前有帶領熱身，分槍起跑，全馬3:00，半馬5:00，儀式比較簡潔。
幾乎沒有什麼觀眾，但是尤其是沙巴大學區域，每兩人一組的志願者相隔不遠就有，為選手加油。
路上也有零星的演出，天亮之後很HIGH就是了。
今年由於前幾天每天都有下雨，比起去年一起跑就感到的濕熱，今年可以算是不熱，7小時/3.5小時的關門時間也是滿滿休閒。
賽前賽後服務
賽事領包在市中心的商場，樓下有指示牌，42旅工作人員也提前把代理報名的包領出來，可以到攤位直接核對領取。
領物處有一些運動品牌在售賣，當然樓下商場有更多售賣。
聽群裡的跑友說，現場有一個胖子在登記坐車資訊，45馬幣一人往返。這裡再次提醒來年要去的小夥伴們，用UBER就好，幾馬幣就OK了。
參賽包裡有一些優惠券，另外有各種跌打損傷類小物品。今年的t恤很是好看，每個專案都一樣，另外全程有完賽衫哦。
完賽物品一如既往的摳——去年是一聽飲料、一小瓶水，今年飲料隨便喝，外加一塊餅——應該是10周年的生日蛋糕吧，不過對於這個直接在LOGO上加個蛋糕形狀的五毛美工也簡直了...
賽道上說好的美食呢？也許是我沒看到吧。反正如果要吃，還是去跑清邁馬吧，半個清邁的小吃攤都搬到終點等你免費吃。
完賽獎牌
獎牌倒是比較精緻，很多細節的立體什麼的。十周年的字樣也特別有意義的說。
個人更喜歡去年的“猴子快跑”獎牌哦。
建議貼士
來海吃一圈外加出海各種遊，看全世界排名前三的丹絨亞路海灘日落，有時間再考個OW潛水執照，其實還是是極好的。
你也可以來為跑過的比賽打分點評！