母親節（Mother's Day）， 是一個感謝媽媽， 對媽媽表達愛意的日子。 兒女們最大的心願莫過於媽媽可以健康長壽、青春永駐。 然而， 媽媽們擔負著工作和家庭的重擔， 身心壓力大， 身體健康狀況堪憂。 不同年齡階段的媽媽， 健康問題也不一樣：青年媽媽要注意事業與家庭孰輕孰重， 中年媽媽會出現更年期綜合征、子宮肌瘤等疾病， 老年媽媽則要注意預防腫瘤和癌症。
年輕媽媽
事業與家庭孰輕孰重？
“母親、職業女性、妻子、兒媳、雇主”等多重角色令廣大年輕媽媽身心不堪重負。
白天， 她們出入高檔寫字樓， 精明幹練地與男人們一起為事業奮鬥， 晚上， 她們回到家中變成溫柔賢淑的家庭主婦， 操持家務、撫育孩子、伺候丈夫、孝敬公婆……在節奏不斷加快的城市裡， 這些年輕的職業母親們在“母親、職業女性、妻子、兒媳、雇主”等諸多角色中不停地轉換， 並希望努力扮演好每一個角色。 但是， 身兼多重角色令她們像一個個不停旋轉的陀螺， 不知不覺中身心已經不堪重負。
對年輕職業母親而言， 如何平衡好工作和家庭的關係是最為艱難的。 優秀的職業女性為了孩子犧牲自己的職業發展， 心理就容易不平衡
如果工作太拼命忽略了孩子， 她們又容易內疚不安。
因此， 年輕職業母親一定要學會自我減壓、自我調節， 不要事事追求完美， 而要學會享受做母親的快樂。 面對壓力， 年輕職業母親的自我調試很重要。
中年媽媽
更年期來襲
健康危機不可忽視
到中年， 女性在家庭中承擔著孝女、慈母、賢妻的角色， 在職場上還要成就一番事業， 在充滿競爭的社會中佔有一席之地， 常常面臨角色轉換， 導致心理壓力倍增， 同時更年期綜合征所帶來的身體不適又加重了情緒的變化。 中年健康危機如揮之不去的陰霾， 不可忽視!
女性一生中的幾個激素波動階段， 如青春期、妊娠、圍絕經期及絕經期， 都較易出現情緒較大波動甚至情感障礙類疾病。 進入更年期後除潮熱、多汗以外， 還可伴有情緒不穩定、易激動、焦慮和抑鬱等心理改變。
那麼，進入更年期的媽媽們怎樣才能更好地應對情緒的變化呢?
1、正確認識更年期症狀：瞭解常見的更年期症狀，認識到更年期是正常女性必經的一個人生歷程。
2、堅持鍛煉放鬆心情：積極參加社會活動，發展其他興趣愛好，陶冶情操，分散注意力，放鬆心情。
3、改善睡眠：首先保持良好的心態，愉悅的心情對睡眠有很大的幫助，其次應堅持有規律的生活，每天晚上睡覺、早晨起床時間要保持一致。另外，每晚臨睡前可以到戶外散步一會兒，放鬆一下，或沐浴、或熱水泡腳，誘導人體進入睡眠狀態。
還有一些女性多年前即患有子宮肌瘤，雖因瘤體尚小不需要手術，但要時刻注意控制與及時調整心理狀態與不良情緒，使肌瘤生長速度放緩，並堅持定期檢查，必要時用藥物干預。除了婦科範疇的疾病，中年以後，身體其它方面的健康問題也要重視，脂肪肝、高脂血症、心血管疾病、各系統腫瘤等疾病的發生機會都有可能升高。
老年媽媽
身體機能衰減
要時刻注意預防疾病
老年人各臟器機能開始衰減，在衰減過程中，如果五臟六腑衰減的幅度是不平衡的，很多疾病就會乘虛而入。老年人在健康管理方面應樹立“治未病”的思想觀念，要以預防疾病為主。
在老年人群體中比較高發的疾病有腫瘤、骨性關節病、骨質疏鬆症、心血管疾病、腦血管病、睡眠障礙、老年癡呆等。預防疾病除了從飲食、運動方面著手，控制情緒同樣重要。
有著豐富人生經歷的老年人更要保持平和心態，對人對事不過激、不淡漠、不大悲大喜，從容面對生活變故，讓身體的氣血運行舒暢，使五臟功能處於和諧狀態。
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