如果你決定要分手，
肯定是因為彼此之間有無法溝通或磨合的歧見，
那多半是經年累月的積累，
而你們肯定早為此吵過無數次架。
換言之，
對方也知道彼此之間「有問題」，
差別只在於，
你認為這個問題已經無解，
而他卻認為，
如果是真愛，
就該努力去克服難題。
所以， 你的第一個自我懷疑是：是我不夠努力嗎？甚至， 是我不夠愛嗎？
如果你曾經有這樣的自責，
那麼，
請你仔細回想——你曾經多少次就此問題跟對方溝通？你曾經想過多少辦法解決問題？你真的沒有努力過嗎？其實你有的，
就是已經努力到無力了，
問題依舊無法解決，
才決定要分手。
事實上，
如果你不曾努力，
老早就拍拍屁股走人了，
不會在這裡為了分手與否而猶疑。
更何況，
努力也並不是幸福的萬靈丹。
如果說只要夠努力，
就一定能夠天長地久的話，
那麼我們也不需要苦苦尋覓適合的人了，
乾脆回到指腹為婚的年代，
還能順便提生低落的結婚率。
但當然，
到了分手的關卡，
還希望對方能認可你的努力，
實在是不大現實的事。
一般來說， 被分手的那一方， 一定會有無限的憤怒、怨恨、哀怨、懷疑……等負面情緒。 一開始， 你一定也試圖解釋「事情不是他想的那樣子」。 或者在他發飆罵你時， 壓下你也被挑起的怒意， 試圖好好和他講道理。 但是， 對方的負面情緒就像是一場森林的燎原大火， 無論你往裡頭丟什麼， 都只會成為助燃的柴薪。
於是你面臨了最大的挑戰──他不願意分手， 如果我硬是甩開他， 他就會受傷，
這是一個困難的關卡， 沒有人喜歡被當成爛人（特別是你真的並不爛的時候。 如果你在提分手時卡住， 並非是因為想分手的立場不堅， 而是無法承受來自對方的指責的話， 你要記得一件事， 那就是， 放任愧疚感折磨自己， 並不能補償對方的痛苦。
沒有誰，
比較痛苦
你必須要理解一件事，那就是：在這個當下，被分手的人的確比較痛苦。他的確比你痛苦，但這並不是因為你是爛人的關係，而是許多因素交互作用下的結果。
首先，分手這個決定你可能已經在心中醞釀良久，經歷了長時間的考慮、掙扎……，你不是不痛苦，只是提前做好了心理準備，但對方卻是陡然被告知，他也許會有許多徬徨，像是「分手以後怎麼辦」「要怎麼告訴朋友和家人」，這些對未來、以及未知的恐懼，都會擴大他痛苦的程度.
再來，被分手的人往往還夾帶著「被拋棄」甚至「被嫌棄」的自尊受挫，如果他以前也有過類似的經驗，此刻的痛苦往往會勾起過往不愉快經驗的聯想，加大了痛苦的力度，在這種時候，他對你的指責很可能是不夠公平、過度的。如果你試圖辯解後無效，請你要理解，他並非是真的那麼恨你，而是在移情作用的效應下，他對你的憤怒，通常也包含了他對以往那些拋棄過或嫌棄過他的人的憤怒一起，暫時性的通通轉移到你身上。如果你真的希望做一些什麼，那麼，請記住以下兩點：
(1) 恐懼受傷的人，往往會將對方的任何舉動都誤認為攻擊。所以，你的愧疚在他眼裡也許是裝可憐，你的安慰在他眼裡也許是假好心。如果你真的覺得愧疚，那麼，請記住他是一個受傷的人，不要和他計較，別把他的氣話當真，然後急著反擊。
(2) 不要希望對方能認同你的分手理由，甚至希望對方承認「他也有錯」，好緩解你的愧疚感。因為這往往只會讓彼此陷入一個「他承諾會改進、你卻不肯給他機會」的無解迴圈。
分手，是彼此對未來沒有共識的結果。
既然如此，就不要奢望在「為什麼分手」這一點上取得共識。和一段真心努力過的感情告別，從來都不是容易的事。但是既然已經做了決定，那就請多一點勇氣堅持。不要當愛情裡的爛好人，既傷害了自己，也無法帶給對方幸福。
你必須要理解一件事，那就是：在這個當下，被分手的人的確比較痛苦。他的確比你痛苦，但這並不是因為你是爛人的關係，而是許多因素交互作用下的結果。
首先，分手這個決定你可能已經在心中醞釀良久，經歷了長時間的考慮、掙扎……，你不是不痛苦，只是提前做好了心理準備，但對方卻是陡然被告知，他也許會有許多徬徨，像是「分手以後怎麼辦」「要怎麼告訴朋友和家人」，這些對未來、以及未知的恐懼，都會擴大他痛苦的程度.
再來，被分手的人往往還夾帶著「被拋棄」甚至「被嫌棄」的自尊受挫，如果他以前也有過類似的經驗，此刻的痛苦往往會勾起過往不愉快經驗的聯想，加大了痛苦的力度，在這種時候，他對你的指責很可能是不夠公平、過度的。如果你試圖辯解後無效，請你要理解，他並非是真的那麼恨你，而是在移情作用的效應下，他對你的憤怒，通常也包含了他對以往那些拋棄過或嫌棄過他的人的憤怒一起，暫時性的通通轉移到你身上。如果你真的希望做一些什麼，那麼，請記住以下兩點：
(1) 恐懼受傷的人，往往會將對方的任何舉動都誤認為攻擊。所以，你的愧疚在他眼裡也許是裝可憐，你的安慰在他眼裡也許是假好心。如果你真的覺得愧疚，那麼，請記住他是一個受傷的人，不要和他計較，別把他的氣話當真，然後急著反擊。
(2) 不要希望對方能認同你的分手理由，甚至希望對方承認「他也有錯」，好緩解你的愧疚感。因為這往往只會讓彼此陷入一個「他承諾會改進、你卻不肯給他機會」的無解迴圈。
分手，是彼此對未來沒有共識的結果。
既然如此，就不要奢望在「為什麼分手」這一點上取得共識。和一段真心努力過的感情告別，從來都不是容易的事。但是既然已經做了決定，那就請多一點勇氣堅持。不要當愛情裡的爛好人，既傷害了自己，也無法帶給對方幸福。