木瓜鮮美兼具食療作用， 尤其對女性更有美容功效。 木瓜所含的蛋白分解酵素， 可以補償胰和腸道的分泌， 補充胃液的不足， 有助於分解蛋白質和澱粉。 木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C， 它們有很強的抗氧化能力， 説明機體修復組織， 消除有毒物質， 增強人體免疫力， 幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。 木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效。
木瓜保健功能明顯， 以木瓜為原料， 現已開發成功上市的產品主要有木瓜果汁飲料、木瓜蜜餞、木瓜果酒、木瓜果醋等。 木瓜果粉等類型的食品初試和中試均已獲得成功， 不久即可投入生產。
網傳的木瓜豐胸功效與木瓜蛋白酶和維生素A有關。 我們把木瓜吃到嘴裡進入胃中， 木瓜蛋白酶在這裡被胃蛋白酶分解了， 所以根本不會有完整的、有活性的木瓜蛋白酶發揮作用。 同時木瓜含有豐富的類胡蘿蔔素， 在人體內可以轉化成維生素A， 但維生素A並無雌激素分泌的作用， 因此于豐胸並無功效。
但是， 我們把木瓜加水煮透煮爛， 然後加入鮮奶及少量冰糖食用。 卻會有以下這些功效：