現代社會， 每個人多多少少都會有一些拖延症， 買了一本英語4級詞彙書， 結果只背了前幾頁， 記得最清楚的就是abandon；在網上報名了課程就算是完成了學習任務， 白白花了好多錢卻沒聽過一分鐘；最諷刺的是， 買了一本《戰勝拖延症》的書籍， 想好好治治拖延的毛病， 結果卻從沒打開過， 甚至連塑封都沒拆開。
1、誘惑太多， 容易被打擾
寫兩封郵件就想刷朋友圈、本來要查資料結果看起八卦新聞來、甚至本來想在網上買箱牛奶， 不知怎麼莫名其妙就點進了手機促銷的介面……
想想沒有手機和電腦的小時候， 我們都是能看一下午故事書的人啊。
2、覺得時間還有很多， 所以不著急
英語考試還有一個月呢， 今天偷點懶沒事；離下班還有好幾個小時， 等我刷完這波熱搜再工作；再睡5分鐘， 只要5分鐘， 不會遲到的。 可是就是在這一點一點的拖延下，
3、任務完成有一定困難
有的時候， 由於任務很難， 需要花費很多精力， 所以潛意識裡不想開始，
首先， 要正視任務， 不能逃避
也許這個任務很艱巨， 但是只要你著手去做、積極面對， 盡自己最大的努力，
其次， 要認識到拖延的不良後果
很多人說拖延是因為懶， 但其實我不同意這個觀點。 我在很多小事上都沒有拖延症， 恰恰是因為我懶。 比如說我會在吃完飯第一時間把碗刷掉， 而不是把它留到第二天早上。 我這麼做不是因為我勤快， 而是因為我知道， 如果我不及時刷碗的話， 等到第二天， 食物的殘渣會粘在碗上， 非常頑固， 這個時候再刷碗的話， 就會耗費更多的精力和時間。 我為了節省時間和精力， 選擇不拖延。
拖延有很多危害：影響學習進度， 耽誤工作品質， 影響職業發展等， 甚至拖延導致的滯後，
第三， 要遠離手機和網路的誘惑
與其抵制誘惑， 不如遠離誘惑。 如果你想要專心看書， 就把手機和電腦放到離你比較遠的地方， 並且把所有的注意力放在書本上。 在寫文章或論文的時候， 為了不受網路的誘惑， 斷網是個非常不錯的選擇。
第四， 多閱讀雞湯文， 給自己積極的心理暗示
雖然很多人對雞湯文褒貶不一， 但是我想說， 雞湯能給人積極的心理暗示、鼓舞閱讀者的士氣。 也許你已經被拖延症搞得焦頭爛額、感覺什麼都來不及了， 對自己失去了信心。 這時候讀一篇好的雞湯文， 能夠使你警醒、很快振作起來。而且看到那些積極上進的例子，你也會覺得充滿了希望和活力，不自覺地想要去努力大幹一場，一定程度上也會幫助你戰勝拖延症。
此外，還可以通過找志同道合的小夥伴、具體化任務目標、學會更好的時間管理、在完成目標後適當獎賞自己等方法，幫助自己戰勝拖延症。
相信自己，只要你正視任務、遠離誘惑、積極努力，你就可以把拖延症踩在腳下，成為一個有行動力的人！
作者：佳期diane
來源連結：http://www.jianshu.com/p/1cbb25b7e3fb#
能夠使你警醒、很快振作起來。而且看到那些積極上進的例子，你也會覺得充滿了希望和活力，不自覺地想要去努力大幹一場，一定程度上也會幫助你戰勝拖延症。
此外，還可以通過找志同道合的小夥伴、具體化任務目標、學會更好的時間管理、在完成目標後適當獎賞自己等方法，幫助自己戰勝拖延症。
相信自己，只要你正視任務、遠離誘惑、積極努力，你就可以把拖延症踩在腳下，成為一個有行動力的人！
作者：佳期diane
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