常吃這5種食物，能讓女人延緩衰老

粗糧食品

現代人對於食品的口感、品質要求非常的高， 因此大部分的食材都是經過深加工的， 例如精製的面、米等， 口感上變得更好，

但是從營養的角度來看， 營養則大大的流失了。 另外食物中的粗纖維丟失， 導致便秘問題日益嚴重。

日常飲食中應該多吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥、粳米、糙米等等粗糧， 這些食物中含有較豐富的食物纖維有助於保持大便通暢， 體內毒素不會長時間的滯留腸道。 另外粗糧中還含有多種的維生素和礦物質， 這些都是細糧中所沒有的， 有助於調節腸胃環境， 提高人體免疫能力。

關鍵字：新鮮綠色蔬菜、水果

新鮮的蔬菜， 大部分都是鹼性的， 而我們日常經常食用的糖、肉、蛋是酸性的， 多吃會導致體內酸堿失衡。 因此日常飲食中應該注意多吃新鮮蔬菜， 尤其是綠葉蔬菜， 可以幫助體內酸堿平衡， 清除血液中的有毒物質。

其中可以多吃的包括蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等等。 另外， 我們也建議日常多吃水果， 雖然大部分的水果吃起來是酸酸的， 但是並不代表它們是酸性的， 相反的大部分水果在體內代謝的過程中會變成鹼性， 因此也能夠讓血液保持鹼性，

另外還可以將積存在細胞中的毒素溶解， 經過排泄系統將它們徹底的排出體外， 有益身體健康。 檸檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗、青梅、蘋果、番茄等等都是不錯的選擇。

關鍵字：綠茶

綠茶含有大量的解毒因數， 容易和血液中有毒物質相結合， 並且加速通過小便排出體外，

日常經常喝綠茶還有防癌和降血脂的作用， 經常抽煙的人多喝綠茶可以減輕尼古丁對身體的傷害。

這些可以為身體排毒的食物要經常吃， 身體不積存毒素， 才能讓皮膚越來越好， 容顏也就更加煥發光彩。

關鍵字：黑木耳

黑木耳中含有豐富的膠質，

可以將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質等吸附和聚集， 並且排出體外， 達到清潔腸胃的作用。 另外黑木耳還可以抑制血小板的凝聚， 降低膽固醇， 對於心腦血管疾病均有奇效。

關鍵字：海藻食品

海帶、紫菜等海藻食品有益身體健康， 它們含有大量的角質，可以促使體內的放射性毒物隨著大小二便一起排出體外，另外海帶和紫菜還是鹼性食 品，可以淨化血液，降低患癌率。

它們含有大量的角質，可以促使體內的放射性毒物隨著大小二便一起排出體外，另外海帶和紫菜還是鹼性食 品，可以淨化血液，降低患癌率。