現在的人總是大吃大喝， 沒有節制， 加上熬夜， 很容就會有痘痘， 痘痘出來就非常難看了。 你知道最重要的是什麼嗎？就是會引起一些小毛病， 這些小毛病又會引起大毛病， 最後釀成大病。
現在的人生活飲食習慣都是不太好，
很容易就會引起一些疾病，
小毛病是不可怕，
就怕是小毛病帶來了大疾病。
其實很多時候都是這些小毛病引起了的大疾病。
我們有了小毛病如果去看中醫，
就會常聽到他們說肯定是因為有濕了，
濕氣可是萬病之源，
只要祛濕這些小毛病就會沒了。
有這樣一群經常犯小毛病的人， 他們大都是肥胖， 也不喜歡動， 就喜歡吃和睡， 想吃的時候就拼命吃， 想睡的時候就雷打不動， 沒有什麼那些所謂的自製力。
這些人還不會改掉自己的壞習慣， 其實很多都是因為心有力而餘不足， 他們就會變得很煩躁， 就更加不想瘦下來， 最終只能造成惡性循環。
胖其實是不應該成為煩惱的， 因為我們只要肯下定決心， 就一定是能減肥的， 其實很多人所謂的胖， 都只不過是因為懶而已， 而懶其實又很容易造成身體內的濕氣重， 濕氣重就是造成肥胖的重要原因， 所以我們減肥一定要先從濕氣著手， 從祛濕開始。
肥胖的人其實是有醫學上所講的病因的， 中醫就有說到：“瘦人多虛火， 胖人多痰濕”。 一般身體濕氣較重的人吃得也特別多， 口味也會比較的重， 這樣這些高油高鹽的食物一旦吃多了， 就會容易導致身體的酸鹼性失衡， 還有營養的過剩。
還有也會造成血氣迴圈不暢，
身體的濕氣鬱積，
從而易造成身體酸鹼性的不平衡。
一旦身體裡的脂肪慢慢越堆越多，
不能順利的代謝出去了的話，
就會引起水腫、肥胖了。
多數超重人士身體酸鹼性都是呈酸性。
脾濕的人：一定是胖子！
脾虛的人：一定是瘦子！
脾虛的人吃什麼就會拉什麼， 吃菜葉就會拉菜葉， 這叫做完穀不化！
脾濕的人喝水都會發胖， 吃什麼都會變成脂肪和垃圾！
你不是真的胖，
就是濕氣太重！！
上身胖：是因為脾胃不好造成的肥胖。
下身胖：是因為肝膽不好， 腎經排毒不好造成的肥胖。
胳膊粗：是因為腸胃不好， 心肺功能弱， 心經， 大腸經不通導致胳膊肥胖。
後背肥胖：是因為膀胱經不通導致後背肉厚， 月經普遍不好。
你屬於哪一種， 大家對號入座吧。
想要擁有苗條身材， 先要調理好身體， 一起來看一下哪些食物可以幫助調養身體吧。
一招就能祛濕減肥
祛濕的食物可謂非常多，有冬瓜、芡實、薏米、莧菜、扁豆、綠豆、西瓜、翠衣、紅豆、等，不過濕氣重的人一般是會伴有脾虛，兩者是會互相的起作用的，脾虛是會引發濕氣重的主要的問題，濕氣重而又反而會加重了脾虛，就惡性循壞的如此矛盾。所以想要達到了自己理想的祛濕減肥的效果，就必須結合那健脾祛濕同，兩樣可以同時來，不然就會非常容易反復
祛濕方法
1、運動：通過運動促進人體的新陳代謝，運動起來就會大量的出汗，通過出汗把濕氣順利的排出。
2、拔火罐：濕氣初期時可去進行拔罐治療。
3、房內通風：居住環境影響著我們的健康，特別是臥室，要時刻保持房間通風，讓它處於乾燥，不會太濕。
四、食療
祛濕最好的方法就是食療，因為祛濕貴在堅持，而讓人最能堅持的就是食療了。
對於祛濕最有效的食物必須要算薏米了。
早在張仲景的《金匱要略》之中，古人就選用薏米作為主要藥物了。在《神農本草經》中，古人還把薏米列為祛濕的最佳藥材，認為薏米是延年祛濕的佳品。而在《本草綱目》中，對薏米是這樣寫的：“補肺清熱、健脾益胃、養顏駐容、祛風勝濕、輕身延年。”
目前祛濕用的最多的就是薏米了，薏米的分類有很多，比如雲南的興仁薏米，貴州的安國薏米以及福建的金沙薏米，《本草綱目》中就有記載薏米具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。中醫認為薏米顆粒最小的薏米價值越高，其中金沙薏米的顆粒算是最小的。
現在它是仙遊縣家戶喻曉的土特產，並且有上千年歷史，宋代期間大面積栽培育植，明代更貴為朝廷珍稀的貢品。金沙村還有句民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。
金沙薏米其實已經有千年的種植歷史了，早在宋朝就有意識到要大規模栽培，到明朝更是成為了朝廷的貢品，而且，《本草綱目》中記載的薏米也正是金沙薏米，直到如今，金沙薏米被國家認定為唯一一種糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。這些無疑都足以說明它的營養價值之高。
薏米紅豆粥
配方：
原料：紅豆適量，薏米要用到紅豆用量的兩到三倍，紅糖或蜂蜜少許
做法：
1. 紅豆跟薏米分別洗淨，溫水泡至軟發。
2. 把薏米跟紅豆一起下鍋，大火先把水燒開，然後轉至小火慢燉至軟爛出清香。
3. 在出鍋前加入適量蜂蜜或紅糖調一下為，即可出鍋。
冬瓜薏仁湯：
食材用料
排骨、冬瓜、薏仁、枸杞子各適量
做法
1、排骨冷水下鍋煮開2——3分鐘，然後撈出來洗乾淨
2、薏仁準備好，把它洗乾淨
3、排骨薏仁一同下鍋，加入適量的清水，水可以放多些，至少材料的3到4倍左右。
4、先大火燒開，然後轉小火慢慢煲一個小時
5、冬瓜先洗乾淨然後去瓢，是不用去皮的，切成一塊塊大塊
6、把冬瓜加入湯鍋，然後繼續小火慢慢再煲一個小時
7、湯完全變白然後再加入枸杞子、接著鹽煮5分鐘即可
沒有什麼東西是一蹴而就的，做成任何事情都需要堅持，此方法堅持下去，濕氣就會慢慢除掉，沒有了濕氣，身體就會慢慢變好，配合適量的運動，很快就會瘦下來了。
祝各位減肥成功！
結語：
你有什麼特別的美食技巧嗎？
你會做什麼菜？
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東門買彘骨，醢醬點橙薤。蒸雞最知名，美不數魚鱉。
感謝您的支持！
一招就能祛濕減肥
祛濕的食物可謂非常多，有冬瓜、芡實、薏米、莧菜、扁豆、綠豆、西瓜、翠衣、紅豆、等，不過濕氣重的人一般是會伴有脾虛，兩者是會互相的起作用的，脾虛是會引發濕氣重的主要的問題，濕氣重而又反而會加重了脾虛，就惡性循壞的如此矛盾。所以想要達到了自己理想的祛濕減肥的效果，就必須結合那健脾祛濕同，兩樣可以同時來，不然就會非常容易反復
祛濕方法
1、運動：通過運動促進人體的新陳代謝，運動起來就會大量的出汗，通過出汗把濕氣順利的排出。
2、拔火罐：濕氣初期時可去進行拔罐治療。
3、房內通風：居住環境影響著我們的健康，特別是臥室，要時刻保持房間通風，讓它處於乾燥，不會太濕。
四、食療
祛濕最好的方法就是食療，因為祛濕貴在堅持，而讓人最能堅持的就是食療了。
對於祛濕最有效的食物必須要算薏米了。
早在張仲景的《金匱要略》之中，古人就選用薏米作為主要藥物了。在《神農本草經》中，古人還把薏米列為祛濕的最佳藥材，認為薏米是延年祛濕的佳品。而在《本草綱目》中，對薏米是這樣寫的：“補肺清熱、健脾益胃、養顏駐容、祛風勝濕、輕身延年。”
目前祛濕用的最多的就是薏米了，薏米的分類有很多，比如雲南的興仁薏米，貴州的安國薏米以及福建的金沙薏米，《本草綱目》中就有記載薏米具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。中醫認為薏米顆粒最小的薏米價值越高，其中金沙薏米的顆粒算是最小的。
現在它是仙遊縣家戶喻曉的土特產，並且有上千年歷史，宋代期間大面積栽培育植，明代更貴為朝廷珍稀的貢品。金沙村還有句民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。
金沙薏米其實已經有千年的種植歷史了，早在宋朝就有意識到要大規模栽培，到明朝更是成為了朝廷的貢品，而且，《本草綱目》中記載的薏米也正是金沙薏米，直到如今，金沙薏米被國家認定為唯一一種糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。這些無疑都足以說明它的營養價值之高。
薏米紅豆粥
配方：
原料：紅豆適量，薏米要用到紅豆用量的兩到三倍，紅糖或蜂蜜少許
做法：
1. 紅豆跟薏米分別洗淨，溫水泡至軟發。
2. 把薏米跟紅豆一起下鍋，大火先把水燒開，然後轉至小火慢燉至軟爛出清香。
3. 在出鍋前加入適量蜂蜜或紅糖調一下為，即可出鍋。
冬瓜薏仁湯：
食材用料
排骨、冬瓜、薏仁、枸杞子各適量
做法
1、排骨冷水下鍋煮開2——3分鐘，然後撈出來洗乾淨
2、薏仁準備好，把它洗乾淨
3、排骨薏仁一同下鍋，加入適量的清水，水可以放多些，至少材料的3到4倍左右。
4、先大火燒開，然後轉小火慢慢煲一個小時
5、冬瓜先洗乾淨然後去瓢，是不用去皮的，切成一塊塊大塊
6、把冬瓜加入湯鍋，然後繼續小火慢慢再煲一個小時
7、湯完全變白然後再加入枸杞子、接著鹽煮5分鐘即可
沒有什麼東西是一蹴而就的，做成任何事情都需要堅持，此方法堅持下去，濕氣就會慢慢除掉，沒有了濕氣，身體就會慢慢變好，配合適量的運動，很快就會瘦下來了。
祝各位減肥成功！
結語：
你有什麼特別的美食技巧嗎？
你會做什麼菜？
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東門買彘骨，醢醬點橙薤。蒸雞最知名，美不數魚鱉。
感謝您的支持！