中老年這裡發麻， 是糖尿病徵兆！如果出現， 別猶豫， 趕緊去醫院！
中老年人群是糖尿病的高發人群， 因為人隨著年齡的增大， 身體的各種性能和器官都開始逐漸出現老化的現象。 不論的是腎臟和肝臟的代謝功能， 還是血管的健康度都會程直線下降的趨勢。
如果這時， 中老年朋友不注意飲食的調節， 和生活作息的科學性， 很有可能就會出現各種疾病的發生。 高血糖就是其中一個。 血糖偏高可能與身體代謝功能下降有關， 有時也可能與吃過多甜食有關。 偶爾的高血糖並不會對身體出現危害。
但是長期的高血糖就是導致糖尿病的發生，
這是一個危害性極強的疾病，
可能導致身體各個器官的衰退和病變。
今天小編就來和大家聊聊，
與糖尿病相關的一些問題，
一起來看看吧。
【高血糖症狀】
血糖長期升高， 很有可能會患有糖尿病， 因此控制血糖是中老年人群預防糖尿病最重要的措施之一。
1、腳發麻
血糖濃度升高後， 可能出現輕度神經損傷， 引起雙腳麻木。 對於血糖不穩定的中老年朋友， 出現腳經常發麻的情況， 一定要及時去醫院檢查， 預防糖尿病的發生。
2、多尿
糖尿病患者機體內食物轉化為糖的效率下降， 導致血液中糖含量升高。 身體為了保護自己， 不得不通過尿液排出多餘糖分， 致使尿量明顯增多。
3、口渴
排尿增加會導致口乾舌燥， 這時不要用含糖飲料解渴， 以免增加血液中糖含量， 加重病情。
4、體重略減輕
超重是糖尿病的危險因素， 體重略減輕聽起來似乎並非糖尿病的標誌。 其實， 糖尿病引起體重略減輕主要有兩個原因， 一是部分水分從尿液中排出;二是排尿頻繁也會帶走一些熱量。
5、虛弱和饑餓感
高血糖意味著身體調節血糖出現了問題， 如果吃了高碳水化合物食物(如精米和白麵)， 胰島素會升高， 引起血糖迅速下降。 這會使人感到虛弱， 進而渴望獲取更多碳水化合物， 導致惡性循環。
6、持續疲勞感
持續疲勞是一個重要徵兆， 這可能意味著吃的食物沒有分解或被細胞利用。 由於機體沒有得到所需要的能量， 就會很累。 2型糖尿病患者隨著一段時間內血糖水準的升高， 這些症狀往往出現較慢。
7、視物模糊
在糖尿病的早期階段， 因為葡萄糖在眼睛積聚， 暫時改變其形狀， 導致眼睛不能聚焦。 在血糖穩定下來後約六至八周， 視物模糊症狀就會消失， 眼睛也會自動調整。 需要注意的是， 糖尿病早期的此症狀多不是糖尿病性視網膜病變。
【高血糖的危害】
長期高血糖是引發糖尿病最主要的原因。
短時間、一次性的高血糖對人體無嚴重損害。
比如在應激狀態下或情緒激動、高度緊張時，
可出現短暫的高血糖；一次進食大量的糖類，
也可出現短暫高血糖；隨後，
血糖水準逐漸恢復正常。
然而長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變，導致急慢性併發症的發生。如失水、電解質紊亂、營養缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經病變、眼底病變、心腦血管疾病、糖尿病足等。控制高血糖勢在必行。
【中老年人群如何預防高血糖】
經常出現高血糖的中老年朋友，80%會導致輕度的糖尿病。如果病情沒有及時合理的控制，那麼會發展成為嚴重的糖尿病。從而危及生命健康。因此，控制血糖是預防糖尿病的根本。下面我們來看看，中老年人群如何合理的對自己的血糖進行控制。
1、養成良好的生活習慣、作息習慣；儘量避免吃夜宵。
2、拒絕攝食過多的糖分份，如單糖，果糖，含糖高的糕點、水果等。
3、拒絕攝食過多的油脂食物及垃圾食品；如油炸的食物等等。
4、經常進行一些有氧運動；如跑步、游泳、騎車等等的戶外運動。
5、飲食上，多吃粗雜糧，由於粗雜糧中的糖類分解較緩慢，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
6、可以吃高蛋白食物，如瘦肉、豆製品等；還要將體重控制在正常的範圍之內，不要過於肥胖。
7、科學的休息：中老年人一定要注意休息好，即不能睡得過多，也不能睡眠不足。過多或不足都會增加患糖尿病的機率。最好每天保證有六至八小時的睡眠為宜。另外，中午最好能有午睡的習慣，在就餐後二十分鐘臥床休息。
【降血糖食療方】
如果大家檢查身體的時候，發現自己的血糖偏高，那就應該及時的對自己的血糖情況加以控制了，除了上述內容中舉出的在日常生活中對飲食和作息的合理規劃之外，大家還可以通過一些食療的方法對自己的血糖加以控制。下面小編給大家推薦幾款降血糖的健康食療方，有興趣的朋友可以在家嘗試製作，也許會有意想不到的效果哦！
鯽魚白扁豆粥
製作方法：鯽魚肉200g，白扁豆25g，小米30g，鹽、蔥花適量。將小米、白扁豆洗淨，加水適量，大火煮5分鐘，改文火煮至八成熟後，將鯽魚肉放入，煮至爛熟，撒少許蔥花、精鹽即可。
功效：此粥益氣滋陰，可輔助治療糖尿病。
蚌肉苦瓜湯
製作方法：取苦瓜250克、蚌肉100克。將活蚌放清水中養兩天，洗淨後取蚌肉，與苦瓜共煮湯，熟後酌量加油、鹽調味，即可服食。
功效：據近代文獻記載，苦瓜、蚌肉均有降血糖作用。苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用。
然而長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變，導致急慢性併發症的發生。如失水、電解質紊亂、營養缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經病變、眼底病變、心腦血管疾病、糖尿病足等。控制高血糖勢在必行。【中老年人群如何預防高血糖】
經常出現高血糖的中老年朋友，80%會導致輕度的糖尿病。如果病情沒有及時合理的控制，那麼會發展成為嚴重的糖尿病。從而危及生命健康。因此，控制血糖是預防糖尿病的根本。下面我們來看看，中老年人群如何合理的對自己的血糖進行控制。
1、養成良好的生活習慣、作息習慣；儘量避免吃夜宵。
2、拒絕攝食過多的糖分份，如單糖，果糖，含糖高的糕點、水果等。
3、拒絕攝食過多的油脂食物及垃圾食品；如油炸的食物等等。
4、經常進行一些有氧運動；如跑步、游泳、騎車等等的戶外運動。
5、飲食上，多吃粗雜糧，由於粗雜糧中的糖類分解較緩慢，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
6、可以吃高蛋白食物，如瘦肉、豆製品等；還要將體重控制在正常的範圍之內，不要過於肥胖。
7、科學的休息：中老年人一定要注意休息好，即不能睡得過多，也不能睡眠不足。過多或不足都會增加患糖尿病的機率。最好每天保證有六至八小時的睡眠為宜。另外，中午最好能有午睡的習慣，在就餐後二十分鐘臥床休息。
【降血糖食療方】
如果大家檢查身體的時候，發現自己的血糖偏高，那就應該及時的對自己的血糖情況加以控制了，除了上述內容中舉出的在日常生活中對飲食和作息的合理規劃之外，大家還可以通過一些食療的方法對自己的血糖加以控制。下面小編給大家推薦幾款降血糖的健康食療方，有興趣的朋友可以在家嘗試製作，也許會有意想不到的效果哦！
鯽魚白扁豆粥
製作方法：鯽魚肉200g，白扁豆25g，小米30g，鹽、蔥花適量。將小米、白扁豆洗淨，加水適量，大火煮5分鐘，改文火煮至八成熟後，將鯽魚肉放入，煮至爛熟，撒少許蔥花、精鹽即可。
功效：此粥益氣滋陰，可輔助治療糖尿病。
蚌肉苦瓜湯
製作方法：取苦瓜250克、蚌肉100克。將活蚌放清水中養兩天，洗淨後取蚌肉，與苦瓜共煮湯，熟後酌量加油、鹽調味，即可服食。
功效：據近代文獻記載，苦瓜、蚌肉均有降血糖作用。苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用。