脫髮是指身體上的毛髮脫落， 包括眉毛、頭髮、陰毛、腋毛、鬍鬚等脫落， 有病理性及生理性之分。
常見原因有以下幾種：
使用電腦過度導致營養不良
長時間地面對電腦上網和工作， 身體很容易變得疲憊不堪。
中樞神經系統長時間處在一個緊張的狀態， 神經往往會出現紊亂， 同時頭皮血管的收縮會減少供血量， 從而導致毛囊營養不良。
精神壓力過大， 神經功能紊亂
脫髮還有一個比較常見的原因， 那就是精神壓力過大。
嚴重失眠或精神恐懼、憂鬱、緊張都會導致神經功能紊亂， 讓頭皮的毛細血管長時間處於收縮狀態， 這樣血液就無法充足地供應毛囊， 難以到達位於人體最上端的頭皮， 所以脫髮就會變得更加嚴重。
睡眠品質低
雖然脫髮和睡眠時間的長短沒有直接關係。
但是脫髮卻受到睡眠品質的很大影響， 並且經常熬夜加班也容易脫髮。
沒有正常入睡習慣、經常失眠、加班熬夜、入睡較晚的男性， 脫髮出現的幾率更大。
由於長期疲勞、焦慮、緊張， 使睡眠品質降低， 這無疑是讓脫髮現象加重的一個催化劑。
哆啦A夢崔教你幾招， 這樣做不脫髮
合理飲食很重要
1.補充鐵質
經常脫髮的人體內常缺鐵， 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白
頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 水果蔬菜中含有很多可以改善發質的微量元素， 多吃水果和蔬菜可以給頭髮提供很多的營養物質， 幫助提高頭髮品質。
4.補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
適當運動， 保證睡眠
運動有利於舒緩壓力， 提高自身免疫力， 而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要發生在晚上， 特別是晚上10時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。
反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
儘量避免頭髮受到環境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。
保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。
所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
儘量避免頭髮受到環境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。
保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。
所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。