今年3·15晚會你看了嗎？沒看還真得好好看看~
招商價65元的保健品竟然買到4000元， 商家你也太黑心了吧……
保健品雖然有功效， 不過可不能用來治病！
有病咱就好好治， 沒病何必花大價錢買安慰， 最後還被騙。
還不如試試生活中免費又有效的保健品！
01
腎臟保健品：水
吃保健品補腎， 還不如每天喝好水。 你每天喝的水夠嗎？
水可是最好的護腎劑， 充足的飲水對腎臟至少有兩大好處：一是能保證腎臟充分的血流灌注。 二是促進腎臟排毒， 尿液是腎臟排毒的載體， 尿液不足還易發腎結石。
建議6歲以上兒童日均飲水量在800-1400毫升， 成人在1500-1700毫升。
02
腸道保健品：“粗”食
腸年輕， 人年輕。 總是便秘？賣什麼潤腸產品、腸道保健， 不如平時吃好， 膳食纖維類“粗”食是腸道最好的保健品！
腸道也喜歡“挑食”， 富含膳食纖維的食物就是它喜歡的食物之一， 常吃的穀類、薯類、豆類、瓜果蔬菜以及蘑菇、木耳等菌類都可以補充膳食纖維， 促進腸道蠕動， 有利於腸道內微生態環境的穩定。
03
眼睛保健品：3色食物
眼幹、眼澀、眼疲勞， 滴眼藥水、買什麼護眼保健品， 不如平時多吃點“三色食物”， 它可是眼睛最好的保健品！
1
黃色食物
玉米、蛋黃， 可提供玉米黃素和葉黃素， 它們是視網膜黃斑色素的主要成分。
胡蘿蔔和紅薯、南瓜等富含胡蘿蔔素， 在體內可轉化為維生素A， 利於預防眼睛乾澀和保持暗適應的正常。
2
綠色食物
深綠色的蔬菜， 如菠菜、捲心菜、西蘭花、油菜等， 玉米黃素、葉黃素和胡蘿蔔素的含量豐富， 而且富含豐富的鉀、鈣、鎂等礦物質， 對於維持眼部肌肉的正常舒縮有重要作用， 可起到一定預防近視的作用。
3
紫色食物
紫甘藍、紫薯、紫葡萄等， 都含有花青素， 花青素具有極強的抗氧化性， 可有效清除自由基， 對預防白內障、黃斑變性等多種眼病都有積極的作用。
04
大腦保健品：好睡眠
覺得腦子不好使了？吃保健品健腦， 還不如少熬點夜， 充足的睡眠就是大腦最好的保健品！
我們的大腦在工作時會產生大量的代謝廢物， 代謝廢物就會聚集， 導致我們出現反應遲緩、情緒低落或者暴躁、工作效率降低等情況。 據紐約羅徹斯特大學的研究， 睡眠能夠幫助大腦排出這些有毒代謝廢物。 所以， “累了就睡”是一句多麼有道理的話！
05
血管保健品：低鹽低脂
很多人都知道血管保健很重要， 會花大價錢買XXX油、XXX酶， 可如果你吃的高油高鹽、還不運動， 花錢買再貴的保健品也只是浪費錢買心理安慰而已。
高脂飲食會升高血液中的血脂含量， 大量血脂沉積在血管壁上， 容易造成動脈粥樣硬化從而引起冠心病、高血壓等疾病。 因此，平時吃清淡一點就是對心血管的保健。
此外，防控高血壓，要低鹽飲食。建議成人每天的食鹽攝入量不超6克，可使用限鹽勺，或用醋、檸檬汁、花椒等等調味料代替鹽提味。
06
胃保健品：細嚼慢嚥
胃不好？你一定聽過不要吃生冷油膩……除此之外，無論對於健康人還是胃部不適者，“細嚼慢嚥”都是胃部最好的保健品！
長期狼吞虎嚥，粗糙大塊食物容易損傷胃黏膜，造成胃部肌肉疲勞。細嚼慢嚥不僅能減輕胃的負擔，同時充分的咀嚼還對牙齒有好處。更重要的是，細嚼慢嚥能使我們感受到7分飽的程度，不至於吃太撐，同時還有利於人體營養吸收。
07
肝臟保健品：躺
都知道肝臟是很重要的解毒器官，很多人都希望自己的肝臟好一些，不過普通人真的沒必要吃任何保肝保健品！“躺”就是肝臟最好的保健品！
人躺著和坐著的時候血液不一樣，人躺下來以後，肝臟血液會增加40%，有養分的時候，肝臟就會更好的工作。其實，躺著說白了就是保證好睡眠，少熬夜！
肝臟真的不需要什麼保健品，有種肝損傷就叫“藥物性肝損傷”，營養物質太多也會引起肝臟損害，所以只要吃好飯，不喝酒增加肝負擔，不熬夜就是對肝臟最好的保健！
08
骨頭保健品：牛奶
花錢買鈣片，還不如好好喝牛奶，對於普通人來說，牛奶就是骨頭最好的保健品！
好骨頭離不開鈣，含鈣的最佳食物來源就是牛奶。其次，海帶、深綠色蔬菜、豆類、蝦皮、芝麻、杏仁等含鈣量也很高。除了補鈣，適當的補充維生素D也很重要，而維生素D最重要的來源就是曬太陽。
09
精神保健品：微笑
微笑能讓人更自信，有助於保持積極的心態。很多臨床治療發現，如果老年人每天能對自己微笑70次（除去8小時睡眠，每14分鐘微笑一次），他的身體就能放鬆，生活中所有的不快樂都會煙消雲散，精神就會感到愉悅。不僅如此，笑還有強心健腦、促進呼吸、助力美容、改善消化、緩解疼痛、降壓健身和防治疾病等多種保健功能。
當然，不是每天一定要笑70次，多笑笑不是什麼壞事情~你會發現世界真的很美好！
良好生活習慣就是最好的保健品！
你能獲得世界上最好的免費保健品！
為何棄之不用，花錢再去買呢？
覺得不錯，底部隨手點贊喲↓↓
本文參考資料：《睡眠就是大腦的自潔》，《像計程車司機一樣鍛煉大腦》，《腸年輕，人年輕》，《水是最好的護腎劑》《老人也要養肌肉》，健康時報網《揭秘“健康講座”：近4千元膠囊進貨價僅65元》《“鐵榔頭”有一身硬骨頭》，《辦公室呆久了眼睛好難受！同事們都用這些方法緩解》，《世界微笑日： 微笑是最好的保健》，中國新聞網《專家談護肝：好好吃飯，沒必要吃任何保肝保健品》
版權聲明：歡迎分享！未經授權，禁止轉載。
如需內容合作請致電：010-65363351
因此，平時吃清淡一點就是對心血管的保健。此外，防控高血壓，要低鹽飲食。建議成人每天的食鹽攝入量不超6克，可使用限鹽勺，或用醋、檸檬汁、花椒等等調味料代替鹽提味。
06
胃保健品：細嚼慢嚥
胃不好？你一定聽過不要吃生冷油膩……除此之外，無論對於健康人還是胃部不適者，“細嚼慢嚥”都是胃部最好的保健品！
長期狼吞虎嚥，粗糙大塊食物容易損傷胃黏膜，造成胃部肌肉疲勞。細嚼慢嚥不僅能減輕胃的負擔，同時充分的咀嚼還對牙齒有好處。更重要的是，細嚼慢嚥能使我們感受到7分飽的程度，不至於吃太撐，同時還有利於人體營養吸收。
07
肝臟保健品：躺
都知道肝臟是很重要的解毒器官，很多人都希望自己的肝臟好一些，不過普通人真的沒必要吃任何保肝保健品！“躺”就是肝臟最好的保健品！
人躺著和坐著的時候血液不一樣，人躺下來以後，肝臟血液會增加40%，有養分的時候，肝臟就會更好的工作。其實，躺著說白了就是保證好睡眠，少熬夜！
肝臟真的不需要什麼保健品，有種肝損傷就叫“藥物性肝損傷”，營養物質太多也會引起肝臟損害，所以只要吃好飯，不喝酒增加肝負擔，不熬夜就是對肝臟最好的保健！
08
骨頭保健品：牛奶
花錢買鈣片，還不如好好喝牛奶，對於普通人來說，牛奶就是骨頭最好的保健品！
好骨頭離不開鈣，含鈣的最佳食物來源就是牛奶。其次，海帶、深綠色蔬菜、豆類、蝦皮、芝麻、杏仁等含鈣量也很高。除了補鈣，適當的補充維生素D也很重要，而維生素D最重要的來源就是曬太陽。
09
精神保健品：微笑
微笑能讓人更自信，有助於保持積極的心態。很多臨床治療發現，如果老年人每天能對自己微笑70次（除去8小時睡眠，每14分鐘微笑一次），他的身體就能放鬆，生活中所有的不快樂都會煙消雲散，精神就會感到愉悅。不僅如此，笑還有強心健腦、促進呼吸、助力美容、改善消化、緩解疼痛、降壓健身和防治疾病等多種保健功能。
當然，不是每天一定要笑70次，多笑笑不是什麼壞事情~你會發現世界真的很美好！
良好生活習慣就是最好的保健品！
你能獲得世界上最好的免費保健品！
為何棄之不用，花錢再去買呢？
覺得不錯，底部隨手點贊喲↓↓
本文參考資料：《睡眠就是大腦的自潔》，《像計程車司機一樣鍛煉大腦》，《腸年輕，人年輕》，《水是最好的護腎劑》《老人也要養肌肉》，健康時報網《揭秘“健康講座”：近4千元膠囊進貨價僅65元》《“鐵榔頭”有一身硬骨頭》，《辦公室呆久了眼睛好難受！同事們都用這些方法緩解》，《世界微笑日： 微笑是最好的保健》，中國新聞網《專家談護肝：好好吃飯，沒必要吃任何保肝保健品》
版權聲明：歡迎分享！未經授權，禁止轉載。
如需內容合作請致電：010-65363351