濕邪已經成為威脅現代人健康的頭號勁敵。 古人總結“千寒易除， 一濕難去。 ”現在人們的生活越來越好了， 其問題也越來越多了。 由於人們久坐在辦公室裡， 很少出去運動， 導致屁股胖， 兩腿粗， 小肚子脂肪增多， 這些問題你也許只會以為你只是沒有運動才會這樣的， 其實這些問題都有可能是你體內有濕氣了。
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六大邪氣”中， 不管中醫跟西醫的話他們都最怕濕邪。
其實寒、熱都好辦， 寒則溫之， 熱則寒之；有風咱就驅風， 有燥咱就潤燥， 有暑咱就清暑。 但是濕邪則不同， 濕是最容易滲透的， 總要拉攏你體內不一樣的邪氣一起狼狽為奸！
濕氣遇寒則成為寒濕，
濕氣遇熱則成為濕熱，
濕氣遇風則成為風濕，
濕氣在皮下， 就形成肥胖……
那為什麼現代人的病例越來越多奇形怪樣有非常難以根治的症狀呢？其實就是他們體內存在著濕氣，
人體中， 脾是運化水濕的， 如果脾受到了傷害， 水濕則無法完全運化， 於是就會在身體內堆積，
外濕：外濕是指身體以外的環境影響體內水平衡， 如潮濕、經常住在濕氣重的地方、經常淋雨、長期在水中工作的人等， 這些因素導致外部水汽入侵人體，
內濕：中醫認為人體內水液代謝大多數是要靠脾胃進行， 脾胃出問題， 體內水液就不能正常運輸， 而水液長期滯留的部位就會出現病症造成浮腫。 內濕大多是由於飲食不當、缺乏運動等導致脾臟功能受損引起的， 現今緊張的生活節奏正催生著更多的內濕患者。
以上符合1~2種症狀就說明你的體內有濕氣了
人體達到“五級寒濕” ， 命在旦夕你是第幾級？
✦一級寒濕：在表皮
症狀：皮膚騷癢， 長濕疹。帶狀皰疹:是春季最易流行的一種病毒感染性皮膚病；中醫認為是因為肝膽火盛及脾濕鬱久，外感毒邪而發。
✦二級寒濕：在肌肉
症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸 乏力，關節酸困；剛起床就沒精神，越睡越困，感覺全身穿了濕大衣一般。
✦三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕
症狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 ，硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛
✦四級寒濕：在臟腑
症狀：子宮、卵巢、睥胃、肺出現問題
五級寒濕：在身上
症狀：腫瘤，切了又長，長了又切的，長"瘤"也不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌症，這是個很恐怖的事情。
相信大家剛才也已經瞭解到了濕氣的五種寒濕是怎麼樣的了！人體一旦達到五級寒濕，則命在旦夕！所以我要學會去濕氣，這是現在刻不容緩的時間，是很重要的！
常吃1道食療方，輕鬆趕走濕氣！紅豆薏米粥：
薏米：又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏仁、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子。對健脾祛濕、皮膚濕疹、筋骨濕痹、水腫都有一定的治療作用；《本草綱目》中就有記載：薏米能“健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。”
薏米卻又因其產地不同，而造成的療效也不盡相同。在中醫的角度裡，顆粒越小的薏米藥用價值越高。目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米，在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的。
金沙薏米因金沙村得名，產于福建仙遊縣龍華鎮的金沙村別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產。金沙薏米在明代更是貴為朝廷貢品。在各種功效的薏米中，明朝皇帝偏偏選擇產自一個南方偏遠山村的薏米作為朝廷貢品，難道還足以說明其營養價值嗎？同樣金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。
紅豆：又稱“小菽”、“赤菽”。花黃或淡灰色。近年紅豆因其瘦身之奇效備受女性的青睞——紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。有除熱毒，散惡血，利水消種，解毒排膿，消脹滿等功效。用於水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。
而紅豆薏米粥的作法也比較簡單。紅豆薏米粥作法：
1、薏米，紅豆/赤小豆 洗淨，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水（和平時做粥時的水量相當)
2、開火煮至鍋中水沸開後，關火燜一小時
3、再開火，煮至鍋中水再沸後，關火，將湯濾出當水喝，紅豆/赤小豆 和薏米當飯或粥吃。
1、不要用赤小豆代替紅豆，赤小豆的確也有祛濕的功效，但是赤小豆本身是不適合多吃的，最新的《本草新編》中指出：“赤小豆，可暫用以利水，而不可久用以滲濕。濕證多屬氣虛，氣虛利水，轉利轉虛而濕愈不能去矣，況赤小豆專利下身之水而不能利上身之濕。蓋下身之濕真濕也，用之而有效；上身之濕，虛濕也，用之而益甚，不可不辨。”
2、我們在用紅豆薏米準備去煮粥的時候，因為紅豆薏米比較難煮爛，所以我們可以在煮之前先泡在面盆裡2個小時左右。因為如果你沒有浸泡就拿去煮的話，紅豆薏米很難把其中的功效發揮出來。
3、在熬薏米紅豆粥的時候，千萬不能加大米進去！因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。＂
結語：
大家在這即將到來炎熱的夏天裡會不會喜歡吃紅豆薏米粥呢？
大家是否還知道紅豆薏米的其它作法呢？
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暢談美味，享受人生！每天一個不重樣，簡單好做好吃哦！
感謝您的支持！
長濕疹。帶狀皰疹:是春季最易流行的一種病毒感染性皮膚病；中醫認為是因為肝膽火盛及脾濕鬱久，外感毒邪而發。
✦二級寒濕：在肌肉
症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸 乏力，關節酸困；剛起床就沒精神，越睡越困，感覺全身穿了濕大衣一般。
✦三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕
症狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 ，硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛
✦四級寒濕：在臟腑
症狀：子宮、卵巢、睥胃、肺出現問題
五級寒濕：在身上
症狀：腫瘤，切了又長，長了又切的，長"瘤"也不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌症，這是個很恐怖的事情。
相信大家剛才也已經瞭解到了濕氣的五種寒濕是怎麼樣的了！人體一旦達到五級寒濕，則命在旦夕！所以我要學會去濕氣，這是現在刻不容緩的時間，是很重要的！
常吃1道食療方，輕鬆趕走濕氣！紅豆薏米粥：
薏米：又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏仁、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子。對健脾祛濕、皮膚濕疹、筋骨濕痹、水腫都有一定的治療作用；《本草綱目》中就有記載：薏米能“健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。”
薏米卻又因其產地不同，而造成的療效也不盡相同。在中醫的角度裡，顆粒越小的薏米藥用價值越高。目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米，在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的。
金沙薏米因金沙村得名，產于福建仙遊縣龍華鎮的金沙村別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產。金沙薏米在明代更是貴為朝廷貢品。在各種功效的薏米中，明朝皇帝偏偏選擇產自一個南方偏遠山村的薏米作為朝廷貢品，難道還足以說明其營養價值嗎？同樣金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。
紅豆：又稱“小菽”、“赤菽”。花黃或淡灰色。近年紅豆因其瘦身之奇效備受女性的青睞——紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。有除熱毒，散惡血，利水消種，解毒排膿，消脹滿等功效。用於水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。
而紅豆薏米粥的作法也比較簡單。紅豆薏米粥作法：
1、薏米，紅豆/赤小豆 洗淨，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水（和平時做粥時的水量相當)
2、開火煮至鍋中水沸開後，關火燜一小時
3、再開火，煮至鍋中水再沸後，關火，將湯濾出當水喝，紅豆/赤小豆 和薏米當飯或粥吃。
1、不要用赤小豆代替紅豆，赤小豆的確也有祛濕的功效，但是赤小豆本身是不適合多吃的，最新的《本草新編》中指出：“赤小豆，可暫用以利水，而不可久用以滲濕。濕證多屬氣虛，氣虛利水，轉利轉虛而濕愈不能去矣，況赤小豆專利下身之水而不能利上身之濕。蓋下身之濕真濕也，用之而有效；上身之濕，虛濕也，用之而益甚，不可不辨。”
2、我們在用紅豆薏米準備去煮粥的時候，因為紅豆薏米比較難煮爛，所以我們可以在煮之前先泡在面盆裡2個小時左右。因為如果你沒有浸泡就拿去煮的話，紅豆薏米很難把其中的功效發揮出來。
3、在熬薏米紅豆粥的時候，千萬不能加大米進去！因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。＂
結語：
大家在這即將到來炎熱的夏天裡會不會喜歡吃紅豆薏米粥呢？
大家是否還知道紅豆薏米的其它作法呢？
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暢談美味，享受人生！每天一個不重樣，簡單好做好吃哦！
感謝您的支持！