“生下第一個寶寶的時候， 在醫院裡我覺得高興極了， 我對自己說一切都會非常順利的。 出院回家的那天， 我有點不開心， 覺得好像離開了自己的安全地帶， 不過回家後的第一天基本都還好。 但是此後一周， 我開始感覺五味雜陳， 心情很複雜， 不願意靠近我的寶寶。 我非常愛我的孩子， 願意為他做任何事， 可是當時我就是感覺不願意靠近他。 之後我開始瘋狂地長肉， 不願意跟任何人接觸。 我覺得我丈夫有了外遇， 因為我對他不聞不問。 我覺得無助極了， 感覺沒有人願意幫助我……
---- 一位產婦的自述
這段自述讓你覺得奇怪？還是熟悉？這是一位產後抑鬱患者回憶當年患病時的感受。 “產後抑鬱“對很多人早不是什麼新鮮詞兒了。 不少新媽媽情緒低落或感到煩躁的時候， 可能都會暗自嘀咕：”我這是不是抑鬱了？“不過， 多數人大約也就是想想， 真去諮詢醫生的還是有限。
你是抑鬱了嗎？
生完孩子才兩三天就開始覺得情緒不穩定？精神無法集中？睡不好覺？覺得焦慮或是心頭一股無名火？還莫名其妙想哭？----不禁開始懷疑自己得了產後抑鬱症？先別急著下結論， 你或許不知道， 這種情況一點都不少見。 據統計， 有40%-80%的女性在產後出現這類輕度抑鬱症狀， 而且經常是在產後第五天達到高峰。 如果兩周內就平穩了下來， 那麼可以放心， 你只是產後情緒低落 （postpartum blue）， 而並不是產後抑鬱 （postpartumdepression）。
出現產後情緒低落是正常的。 新媽媽剛開始照顧孩子的時候容易情緒緊張， 覺得疲憊，
如果你
· 即便是孩子已經睡著仍然難以入睡
· 覺得極度疲憊， 幾個小時也爬不起來床
· 感覺焦慮、生氣、易怒
· 覺得愧疚或者茫然無措
· 無法照顧自己的孩子
· 覺得自己作為母親非常失敗
我們建議你向心理醫生尋求幫助。
而如果你萌生出傷害自己或自殺的“嚇人念頭“， 請立刻告訴家人， 請他們馬上帶你去看急診！
看醫生有用嗎？
“ 問題是， 看了醫生又如何？醫生真的能幫到我麼？“--- 這是很多人不去看醫生的原因。 事實上，
我屬於容易抑鬱的那類人嗎
研究發現， 很多情況下女性更有可能患上產後抑鬱， 例如：
· 過去有抑鬱病史
· 曾被虐待
· 精神疾患家族史
· 性格內向或神經質
· 生孩子時年紀較小
· 獨身或缺乏社會和經濟支持
· 旅居異地
· 意外懷孕或者曾考慮終止懷孕
· 分娩前12個月內生活壓力很大
· 懷孕期間曾經患病告假
· 孕前或孕期糖尿病
· 沒有採取母乳餵養
· 孩子有先天畸形
容易抑鬱的我該怎麼辦？
這麼多容易導致產後抑鬱的因素， 是不是突然覺得這個疾病離我們並不是很遠。 的確如此， 據調查， 產後抑鬱症的發病率大約在8-15%， 這是一個非常高的比率。 那麼， 如果你是高危人群， 應該做些什麼呢？我們建議你提前去諮詢心理醫生， 採取預防性治療措施。 如果出現抑鬱， 不要獨自一人承擔， 儘早尋求幫助。 抑鬱並不可怕， 可怕的是不能正確面對。
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