葛優癱是懶人必學的， 那只是角色的需要， 其實葛優的健身法， 才是上班族們真正需要學的!
某知名網站曾經播放過一段有關葛優拍《趙氏孤兒》間隙不忘鍛煉的視頻，
動作和葛優好好學
南京市中西醫結合醫院運動與保健專家王亮主治中醫師告訴朋友們：有!而且非常適合上班族!
很多一坐就是一上午的上班族， 常常感覺自己的腿像灌了鉛似的， 稍微爬幾層樓梯就會感覺很累， 而且腰圍漸漸出現“游泳圈”， 要改變這兩種現象， 最好像葛優一樣練練抬腿運動。
動作要領是：坐在椅子上， 雙手扶穩， 雙腿併攏， 向上抬起再放下。 能有效鍛煉腹部、腿部等。
如今都是電腦化辦公，
動作要領是：起身站立， 雙腳與肩同寬， 雙手自然平舉到肩的位置， 然後有節律地練習雄鷹拍翅的動作， 可以根據自己實際情況逐步加快運動頻率， 然後再減慢。 這樣能有效預防上述疾患。
天氣熱了， 辦公室關著窗戶開著空調， 回到家裡還是一樣， 一天總感覺昏昏沉沉的， 辦公效率也大打折扣。
怎麼辦呢?學葛優抽空騎騎自行車吧!騎自行車會使血液迴圈加速， 而且有助於大腦攝入更多的氧氣， 經常騎自行車上下班的人往往記憶力更好， 辦事效率更高， 也不容易犯困。 蹬車可使左、右側大腦功能同時得以開發， 有效預防大腦的早衰及偏廢。
時間每天15分鐘就夠了
國務院印發了《關於加快發展體育產業促進體育消費的若干意見》， 鼓勵城市社區建設15分鐘健身圈， “15分鐘”對生活節奏快的城市人來說， 是一個比較容易接受和踐行的健身範圍和方式， 北京體育大學運動人體科學學院張一民教授認為， 白領在辦公室裡場地、時間很有限， 健身操是不錯的選擇。 從百忙之中抽出15分鐘， 做一套健身操， 也可以達到一定的健身效果。 ”
健身操簡單易學， 也不需要很大的運動空間， 工作疲勞了， 站到走廊上， 心理默念口號， 讓自己“操練”起來。 練練抬腿運動， 甩甩手……不僅可以達到健身效果， 還可以讓緊張工作的大腦休息一下， 保持良好的精神狀態。 錯誤的健身觀念才是阻礙大家運動起來的罪魁禍首，