處於亞健康狀態的人， 雖然沒有明確的疾病， 但卻出現精神活力、適應能力和反應能力的下降。 那麼春季如何遠離亞健康呢?接下來三聯小編為大家講解。
一、調養精神
春天陽光明媚， 風和日麗， 精神調攝應做到疏泄條達， 心胸開闊， 情緒樂觀， 戒鬱怒以養性， 假日去踏青問柳， 游山戲水， 陶冶性情， 會使氣血調暢， 精神旺盛。
二、保障睡眠
一因為工作的壓力， 嚴重的影響到水面品質， 我們應該配合這個社會來調整自己的生物鐘。
雖然睡眠不足已成為當今最普遍的健康和社會問題。 但是大家有所不知， 睡眠問題和每個人的身體健康有著密關係關。
三、均衡膳食
首先飲食上， 我們一定要遵守健康的膳食搭配。
我們不能偏食， 因為在每種不同事物中， 都富含不同的營養。 有西方營養學家表示， 每天攝入不同的五十種食物， 才能補充我們體內所缺失的物質。 既要肉類、蔬菜、水果等。 飲食合理， 這樣疾病才不能侵入。 我們一定要養成良好的飲食習慣， 準時准點、葷素搭配的方式， 保證足夠的營養攝入。
四、善待壓力
人會感到疲憊， 這是因為我們首情緒緊張而導致， 我們要學會釋放這種情緒， 讓我們走出這個逆境。
學會善待壓力， 先要樹立正確的生活觀，
五、運動鍛煉
一年之計在於春， 春天是體質投資Zui佳季節。 春天空氣清新， 這種環境Zui有利於吐故納新， 充養臟腑。 春天多鍛煉， 會增強免疫力與抗病能力， 一年之中少患流感等各種疾病， 且令人思維敏捷， 不易疲勞， 人們可根據自己年齡與體質狀況選擇戶外活動， 如太極拳、慢跑、放風箏、春遊踏青等。