睡前一杯水有多重要
晚飯到早飯之間十幾個小時， 加上排泄、皮膚蒸發， 人體很容易缺水！再加上熟睡時出汗， 造成血液中的水分減少， 對於心血管病人來說， 血液的黏稠度變高！
如果不注意補充水分， 同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病就很容易發生腦梗塞、心梗等血栓性疾病！！！而後果可想而知~~
睡前喝一杯水， 可以稀釋血液黏稠度， 減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。 對於糖尿病人來說， 保持一定的水分還有利於控制血糖。
三杯水
怎麼喝
準備一個能裝500 ~1000毫升水的保溫杯放在床頭！
第1次：臨睡前喝200~300毫升水；
第2次：夜間小便後喝兩三口水， 大約100毫升左右；
第3次：晨起再喝300~500毫升。
多喝水不如會喝水
1色斑怎麼喝
清晨一杯涼白開。 有人喝鹽水， 有人喝蜂蜜水， 還有人為了美白喝檸檬水……到底喝什麼水最好呢？人體經過了一宿的代謝， 體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄， 沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！
2肥胖怎麼喝
餐後半小時喝一些水。 醫學專家表示：如果想減輕體重， 但又不喝足夠的水， 這樣身體的脂肪不能進行代謝， 其結果是體重反而增加。 你可以在用餐半小時後， 喝一些水， 加強身體的消化功能， 助你維持身材。
3感冒怎麼喝
要喝比平時更多的水。 多多喝水不僅促使出汗和排尿， 有利於體溫的調節， 還可以促使體內細菌病毒排泄掉。
4咳嗽怎麼喝
多喝熱水。遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的排泄；另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低
5
失眠怎麼喝
喝熱水。熱水的按摩作用是強效的安神劑。
便
秘
喝
法
6
大口大口地喝水。便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，否則水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
12
7煩躁怎麼喝
此類材質清洗時需要稍微注意一些，不能直接沾水，不能用濕布，用軟毛刷往固定的一個方向輕輕刷就行。
8噁心怎麼喝
用鹽水催吐。有時吃了不好的食物會想吐。遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單的消炎作用。
12
9
心臟病怎麼喝
睡前一杯水。降低血液的粘稠度，預防容易發生在淩晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。
注意：如果擔心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上喝水節制。
4咳嗽怎麼喝
多喝熱水。遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的排泄；另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低
5
失眠怎麼喝
喝熱水。熱水的按摩作用是強效的安神劑。
便
秘
喝
法
6
大口大口地喝水。便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，否則水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
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7煩躁怎麼喝
此類材質清洗時需要稍微注意一些，不能直接沾水，不能用濕布，用軟毛刷往固定的一個方向輕輕刷就行。
8噁心怎麼喝
用鹽水催吐。有時吃了不好的食物會想吐。遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使汙物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單的消炎作用。
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心臟病怎麼喝
睡前一杯水。降低血液的粘稠度，預防容易發生在淩晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。
注意：如果擔心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上喝水節制。