懶惰是百病之源，甚至讓百病不愈

其一， 懶勞作， 影響生活品質， 還會誘發疾病。 一天24小時， 可以分為三個部分：8小時睡眠必不可少， 因為這是恢復身心疲憊的最佳方式；8小時自由支配時間， 用於飲食、休閒、社交等等， 這一時間段比較靈活；8小時工作時間， 也就是勞作時間， 這是生活的常態和健康的必需， 不僅可以維持生活品質， 也潛在地活動了身心。 如果一個人長期缺乏勞作時段， 或者懶於正確使用這一時段， 那麼從養生角度來看， 其身心得不到活動， 氣血郁滯， 健康就會面臨危險， 甚至“百病不愈”！

其二， 懶運動， 身體素質下降。 現代都市人的勞作方式，

多使身體長久保持某一姿勢， 如久坐、久站、久行等， 造成疲勞性損傷。 《黃帝內經》說：“久視傷血， 久臥傷氣， 久坐傷肉， 久立傷骨， 久行傷筋。 ”“懶勞作”會生疾病， 勞作過度也會傷害身體。 因而， 現代社會非常強調人在閒暇時主動鍛煉身體以活動氣血， 所謂“請人吃飯不如請人流汗”。 在當前的工作學習方式下， 長期規律的運動鍛煉是對日常工作的必要補充， 能提高人體肌肉力量、身體反應性及機體免疫力， 對健康作用不可低估， 更是養生的必要手段。 所以， 懶於運動、缺乏鍛煉的人， 其健康難以得到良好的維護。

其三， 懶思考， 使大腦退化， 促使“神衰”。 懶于用腦、懶於思考、懶於接受新知， 是懶惰的又一大表現。 長期懶於用腦， 懶于運轉精神思維， 會逐漸導致大腦的衰老或加速退化。 生命失去正確的神機主宰， 健康自然無從談起， 甚至有夭亡的危險， 即中醫所說“得神者昌， 失神者亡”。 尤其對於老年人， 若不能經常鍛煉思維活動， 會加速腦細胞的衰老， 產生健忘甚至癡呆的表現， 嚴重影響生命品質。

更可怕的是， 現代社會的年輕人中也出現了健忘的症狀， 養生者當深自警惕啊！

懶惰的糾正並不難， 但需要決心和恒心。 首先要合理安排時間， 保持作息規律並嚴格完成養生計畫。 懶惰常常與生活的散漫相關， 因此可以制定作息規律和養生計畫，

強迫自己完成， 一段時間之後就能由自發變成自覺， 改掉懶散習慣。 其次， “養生莫善於習動”， 現代社會， 尤其要注意勞作與運動鍛煉的結合， 這是關乎自身生命健康的大事， 萬不能懶惰待之。 再次， 不找藉口， 養生不能“等、靠、要”。