在當下， 能夠解放身體的裸睡已經成為很多女性最喜歡的睡眠方式那麼裸睡到底有哪些好處呢？
今天小編就整理一下， 女性裸睡的好處
1、護私處：
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適， 連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕;以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女， 採取裸睡方式後， 很快就能入睡了。
2、治失眠：
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。 沒有衣服束縛， 身體自然放鬆， 血流通暢， 能改善某些人手腳冰涼的狀況， 有助進入深層次睡眠。
3、減肥：
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質， 若和衣而眠， 無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發， 衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈。
4、美容：
沒有了衣服的隔絕， 裸露的皮膚能夠吸收更多養分， 促進新陳代謝， 加強皮脂腺和汗腺的分泌， 有利皮脂排泄和再生， 皮膚有一種通透的感覺。
5、祛痛：
裸睡的時候身體自由度很大， 肌肉能有效放鬆， 對治療緊張性疾病的療效極高， 特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除， 還能促進血液迴圈， 使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
6、舒緩緊張情緒：
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高， 特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除， 還能促進血液迴圈， 使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。 同時， 裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
睡前排毒準備
1、伸懶腰
在睡前可以伸幾個懶腰， 對減輕一天的疲勞很有好處。 伸個懶腰還可以讓腰部得到活動， 並保持脊柱的正確位置， 保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響， 讓體內的毒素由相應的臟器處理後排出體外， 對身形的健美和瘦身都有益。
2、睡前泡腳
腳是人體中離心臟最遠的部位， 對血液回流影響很大。 睡前用熱水泡泡腳， 既解乏， 又利於睡眠， 還可以瘦身。 熱水泡腳可以改善局部血液迴圈， 驅除寒冷， 促進代謝， 最終達到養生減肥的目的。
3、睡前推腹
睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪， 因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身， 經絡通了， 想不瘦也不行。
如何推腹?
最好是躺在床上， 先用雙手握拳(用掌跟也可以)， 從胸的正中央往肚臍眼下方推過去， 只有這一個方向， 不要逆推。 在推的過程中力度要適中， 並同時感覺腹部有無異樣， 如此推上10-20次， 有硬塊的地方要認真推， 那裡很可能是有脂肪擠壓， 推開了沒准能瘦一兩斤!
4、睡前敲膽經
按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液迴圈快了，身體就會有足夠的能量來排毒。
如何敲膽經?
膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
太晚睡的話(晚上11點之後)就別敲了。因為肝膽是表裡臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象。
5、梳頭100下
睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡上，疏通了頭部，能幫助全身的內迴圈變得順暢，不讓脂肪堆積，排毒養顏，輕鬆瘦身。
6、按摩淋巴
淋巴迴圈欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪。
如何按摩淋巴?
淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
附贈男人裸睡的好處：（不要問我是誰我真的是雷鋒，哈哈~~）
1.利於身體健康。夏季因為開空調睡覺，有很多人因此得了空調病；因為整夜吹電扇，有人被吹感冒了，有人被吹的四肢無力，白天上班都沒精神。裸睡因為身下接觸的是天然毛竹編織的席子，吹到身體上的是自然之風，都為“純天然”的，當然也是最健康的“綠色睡眠”。
沒有衣服束縛，有利於血液迴圈，有利於神經的調節，也有利於消除疲勞，放鬆肢體，有助進入深層次睡眠。
2.保護男性生殖機能。夏季睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌滋生繁殖，更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起生殖器的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題。
3.增強男人自信。裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有很好效果。
4.增強夫妻感情。對於伴侶來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。建立了裸睡習慣的雙方，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上利於減少夫妻隔閡，增加親密接觸的機會，彼此也更加欣賞，有利於增進夫妻感情。
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4、睡前敲膽經
按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液迴圈快了，身體就會有足夠的能量來排毒。
如何敲膽經?
膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
太晚睡的話(晚上11點之後)就別敲了。因為肝膽是表裡臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象。
5、梳頭100下
睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡上，疏通了頭部，能幫助全身的內迴圈變得順暢，不讓脂肪堆積，排毒養顏，輕鬆瘦身。
6、按摩淋巴
淋巴迴圈欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪。
如何按摩淋巴?
淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
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1.利於身體健康。夏季因為開空調睡覺，有很多人因此得了空調病；因為整夜吹電扇，有人被吹感冒了，有人被吹的四肢無力，白天上班都沒精神。裸睡因為身下接觸的是天然毛竹編織的席子，吹到身體上的是自然之風，都為“純天然”的，當然也是最健康的“綠色睡眠”。
沒有衣服束縛，有利於血液迴圈，有利於神經的調節，也有利於消除疲勞，放鬆肢體，有助進入深層次睡眠。
2.保護男性生殖機能。夏季睡眠時內褲吸收了汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位容易讓細菌滋生繁殖，更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起生殖器的感染。而選擇裸睡則可以避免上述問題。
3.增強男人自信。裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有很好效果。
4.增強夫妻感情。對於伴侶來說，裸露的人體是喚起性欲的最好刺激物。建立了裸睡習慣的雙方，對彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動。同時，也從心理上利於減少夫妻隔閡，增加親密接觸的機會，彼此也更加欣賞，有利於增進夫妻感情。
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