膝關節響的原因總結：
關節面之間的摩擦
軟骨墊與關節面之間的摩擦
肌腱與關節囊之間的摩擦
膝關節外側疼痛大多是由於髂脛束緊張而摩擦股骨外側髁引起的， 俗稱“跑步膝”。 膝關節結構複雜， 承受身體大部分重量， 容易出現損傷。
膝關節屈伸時有“啪”的彈響聲，
答：這多為生理性彈響。 特點是：響聲清脆、單一、不重複。 僅發生在關節受到突然牽拉或屈折時。 兩次彈響之間關節必須有一定時間的休息期。 伴有輕微疼痛或不適感， 彈響後常有輕鬆感。 但是如果彈響伴有明顯的膝關節疼痛， 上樓下樓下蹲時疼痛加劇， 或者活動時膝關節有屈伸受限、卡壓交鎖的症狀， 就應該到醫院做磁共振檢查了。
青中年人群， 劇烈運動後， 或者爬山後膝關節疼痛腫脹。
答：多為膝關節滑膜炎， 如果疼痛時間短， 可以先膝關節支具固定一周避免下地負重， 第二周如果症狀緩解可以逐漸下地恢復活動， 同時口服西樂葆和安必丁。 如果超過三到四周保守治療後沒有明顯緩解， 建議到醫院做磁共振檢查， 排除半月板或交叉韌帶損傷。
青中年人群， 劇烈運動後， 或者爬山後膝關節疼痛腫脹。
答：多為膝關節滑膜炎， 如果疼痛時間短， 可以先膝關節支具固定一周避免下地負重， 第二周如果症狀緩解可以逐漸下地恢復活動， 同時口服西樂葆和安必丁。 如果超過三到四周保守治療後沒有明顯緩解， 建議到醫院做磁共振檢查， 排除半月板或交叉韌帶損傷。
青中年人群，膝關節長期疼痛，下蹲和上下樓時加重，疼痛往往集中在膝關節某一具體部位。膝關節有時有彈響，甚至突然卡住（交鎖），不能活動。
答：這是嚴重的膝關節體征和症狀，往往提示半月板破裂、交叉韌帶損傷、滑膜皺襞、關節游離體等。需要去醫院做磁共振檢查，如果有問題可能需要關節鏡手術治療。
外傷後膝關節明顯疼痛腫脹。
答：這種病人早期應該做磁共振檢查。如果有明顯韌帶斷裂，可能需要早期關節鏡手術治療。如果僅有半月板ＩＩＩ度以上損傷或撕裂可以等膝關節消腫以後（３－４周）關節鏡手術治療。如果半月板只有Ｉ度ＩＩ度損傷，或者韌帶輕度損傷，可以先保守治療。外傷後急性期膝關節根據情況需要支具固定２－４周，避免下地負重，口服活血化瘀藥物和非甾體消炎止痛藥。
全身多個關節疼痛，疼痛與運動相關性不大，甚至夜間疼痛更加明顯，膝關節疼痛時可能還伴有腫脹，局部皮膚發紅和皮溫升高。
答：這種病人多為炎症性疼痛，即風濕、類風濕、痛風等疾病的可能性較大。如果病史較長，應該在症狀最嚴重的時候到醫院拍片和抽血檢查。抽血查：類風濕因數、抗Ｏ、類風濕全套、血尿酸、血沉、ＣＲＰ。然後根據檢查結果確定診斷、治療。年輕病人還應該查ＨＬＡ－Ｂ２７，排除強直性脊柱炎。
老年人，女性多見，膝關節行走時疼痛，上下樓時、坐著突然站立時疼痛加劇。躺著或者坐著，膝關節不承受體重時疼痛減輕。有的病人雙側膝關節疼痛，多為互相交替，幾個月甚至一兩年為一個週期。
答：這種病人多為膝關節退變，又叫骨性關節炎。老年女性非常常見，多半５０幾歲開始出現症狀，然後逐漸加重，７０歲左右到達症狀高峰。早期一般保守治療，疼痛明顯時戴護膝，儘量減少下肢活動，口服西樂葆和安必丁，外貼澤普思，也可以考慮關節腔注射玻璃酸鈉（每週一針，連續五周）。疼痛消退時應該保持正常活動，走平路不受限制。當症狀嚴重影響日常活動，藥物治療沒有效果，或者完全依賴藥物不能停藥時，應該考慮手術治療，以提高老人生活品質、延長壽命。日常保健：可以口服氨基葡萄糖和硫酸軟骨素，避免爬山爬樓的活動，可以走平路，推薦運動方式是游泳和騎自行車。每年拍膝關節站立位Ｘ線片，檢測膝關節退變程度。
股四頭肌的靜力收縮，即大腿繃勁：採取坐位或仰臥位，將腿伸直，以“抽動”的方式進行股四頭肌收縮運動，每次鍛煉5分鐘，每日2～3次；將腿繃直抬起，堅持數秒鐘後放下，一起一落，每次可由5分鐘逐漸增加到10分鐘；左右兩腿輪換進行。
股四頭肌負重鍛煉：即在直腿抬高鍛煉的基礎上，將一個0.5～1千克重的沙袋捆在踝部進行負重直腿抬高鍛煉，先左腿後右腿，每次鍛煉3～5分鐘。
膝關節屈伸運動：取仰臥位，兩腿膝關節同時進行一屈一伸的運動，每天做2～3次，每次3～5分鐘。
步行或慢跑：步行時從30～40步/分鐘逐漸增加到60～70步/分鐘，每次行程2000～3000米，每天1～2次。而慢跑速度不宜快，以跑步時還可與他人進行交談為度，每次跑5～10分鐘，每天1～2次。
做體操：適用於不能長距離步行或慢跑的中老年人。每天早晚各練1次，每次10～20分鐘。運動中可根據自己的健康情況，適當放低身體重心，增大膝關節運動幅度。
自我按摩：適用於老年體弱且運動有困難者。取坐位，對股四頭肌、股二頭肌和小腿三頭肌等進行揉捏拍打，以促進膝部血液迴圈、改善局部營養、松解筋腱粘連。
青中年人群，膝關節長期疼痛，下蹲和上下樓時加重，疼痛往往集中在膝關節某一具體部位。膝關節有時有彈響，甚至突然卡住（交鎖），不能活動。
答：這是嚴重的膝關節體征和症狀，往往提示半月板破裂、交叉韌帶損傷、滑膜皺襞、關節游離體等。需要去醫院做磁共振檢查，如果有問題可能需要關節鏡手術治療。
外傷後膝關節明顯疼痛腫脹。
答：這種病人早期應該做磁共振檢查。如果有明顯韌帶斷裂，可能需要早期關節鏡手術治療。如果僅有半月板ＩＩＩ度以上損傷或撕裂可以等膝關節消腫以後（３－４周）關節鏡手術治療。如果半月板只有Ｉ度ＩＩ度損傷，或者韌帶輕度損傷，可以先保守治療。外傷後急性期膝關節根據情況需要支具固定２－４周，避免下地負重，口服活血化瘀藥物和非甾體消炎止痛藥。
全身多個關節疼痛，疼痛與運動相關性不大，甚至夜間疼痛更加明顯，膝關節疼痛時可能還伴有腫脹，局部皮膚發紅和皮溫升高。
答：這種病人多為炎症性疼痛，即風濕、類風濕、痛風等疾病的可能性較大。如果病史較長，應該在症狀最嚴重的時候到醫院拍片和抽血檢查。抽血查：類風濕因數、抗Ｏ、類風濕全套、血尿酸、血沉、ＣＲＰ。然後根據檢查結果確定診斷、治療。年輕病人還應該查ＨＬＡ－Ｂ２７，排除強直性脊柱炎。
老年人，女性多見，膝關節行走時疼痛，上下樓時、坐著突然站立時疼痛加劇。躺著或者坐著，膝關節不承受體重時疼痛減輕。有的病人雙側膝關節疼痛，多為互相交替，幾個月甚至一兩年為一個週期。
答：這種病人多為膝關節退變，又叫骨性關節炎。老年女性非常常見，多半５０幾歲開始出現症狀，然後逐漸加重，７０歲左右到達症狀高峰。早期一般保守治療，疼痛明顯時戴護膝，儘量減少下肢活動，口服西樂葆和安必丁，外貼澤普思，也可以考慮關節腔注射玻璃酸鈉（每週一針，連續五周）。疼痛消退時應該保持正常活動，走平路不受限制。當症狀嚴重影響日常活動，藥物治療沒有效果，或者完全依賴藥物不能停藥時，應該考慮手術治療，以提高老人生活品質、延長壽命。日常保健：可以口服氨基葡萄糖和硫酸軟骨素，避免爬山爬樓的活動，可以走平路，推薦運動方式是游泳和騎自行車。每年拍膝關節站立位Ｘ線片，檢測膝關節退變程度。
股四頭肌的靜力收縮，即大腿繃勁：採取坐位或仰臥位，將腿伸直，以“抽動”的方式進行股四頭肌收縮運動，每次鍛煉5分鐘，每日2～3次；將腿繃直抬起，堅持數秒鐘後放下，一起一落，每次可由5分鐘逐漸增加到10分鐘；左右兩腿輪換進行。
股四頭肌負重鍛煉：即在直腿抬高鍛煉的基礎上，將一個0.5～1千克重的沙袋捆在踝部進行負重直腿抬高鍛煉，先左腿後右腿，每次鍛煉3～5分鐘。
膝關節屈伸運動：取仰臥位，兩腿膝關節同時進行一屈一伸的運動，每天做2～3次，每次3～5分鐘。
步行或慢跑：步行時從30～40步/分鐘逐漸增加到60～70步/分鐘，每次行程2000～3000米，每天1～2次。而慢跑速度不宜快，以跑步時還可與他人進行交談為度，每次跑5～10分鐘，每天1～2次。
做體操：適用於不能長距離步行或慢跑的中老年人。每天早晚各練1次，每次10～20分鐘。運動中可根據自己的健康情況，適當放低身體重心，增大膝關節運動幅度。
自我按摩：適用於老年體弱且運動有困難者。取坐位，對股四頭肌、股二頭肌和小腿三頭肌等進行揉捏拍打，以促進膝部血液迴圈、改善局部營養、松解筋腱粘連。