這樣養生輕鬆活到120歲

中醫認為一個人只有“陽氣”充足， 身體才會健康。 如果陽氣缺失導致“陽虛”， 體內陰陽失衡， 就會百病纏身。 所以治病養生重在“扶陽”， 扶陽就是提升陽氣。 提升陽氣的方法很多， 最直接的方法就是曬太陽， 另外保持心情愉悅， 養成運動習慣也有利於扶陽。

這裡介紹一種簡單的扶陽方法：艾灸關元穴。 關元穴， 也即人的下丹田位置， 主人的先天之氣。 用艾草施灸有溫陽、暖宮、除濕、通筋活血的功效。 《扁鵲心書》記載：“每夏秋之交， 即灼關元千柱， 久久不畏寒暑， 人至三十， 可三年一灸臍下三百壯。 五十， 可二年一灸臍下三百壯；六十， 可一年一灸臍下三百壯， 令人長生不老。 ”

相傳南宋紹興年間， 有一個叫王超的江洋大盜， 年輕時得到高人指點， 傳授他艾灸關元穴的養生之法。 王超按照這套方法修煉， 年過九十還精力過人， 紅光滿面。 後來他犯案被抓， 判了死刑。 臨刑前， 監官向他求教養生之道， 王超便說：每年夏秋之交， 在關元穴用艾條施灸千炷。 久而久之， 不畏寒暑， 即使幾天不吃飯也不覺得餓， 臍下溫暖如火。 王超被處死後， 有人剖開他的腹部， 發現一塊非肉非骨之物， 凝然如石， 這就是長期用艾火灸出來的， 能為人體提供能量的“核反應爐”。

關元穴的具體位置在下腹部， 也就是肚臍正中往下3寸（相當於自己4指的寬度）， 具體取穴方法如下圖。

艾灸關元穴有以下幾個注意事項：

1.現在中醫館或者網上銷售的艾條均是機械化製作， 有效果但並不會太好。 購買時， 一般選老字型大小產品會相對好些， 比如同仁堂就有艾條出售。 當然， 如果條件允許， 最好是自己在每年的農曆五月初五端午節午時採摘艾葉， 曬乾搗絨做成艾條， 效果就相當好；

2.艾灸關元穴後， 要注意適當休息， 不要吹風， 也不要吃冰鎮或者其他涼的有損陽氣的東西；

3.艾灸後， 如果出現發熱、口渴、上火等現象， 可以少量喝點酸梅湯， 目的是讓火氣能收入腎中。

4.飯前飯後， 不宜艾灸。