炎熱的夏天很快就要到了， 痛風患者也在逐漸的明顯的增加。 這又是為什麼呢？為此， 我們再次邀請中國中醫科學院望京醫院主任醫師、醫學博士、北京濟仁醫藥中心專家團專家李征主任醫師進行解答。
大家知道， 痛風一般是由於攝入嘌呤含量太高的食物， 主要是肉食、海鮮、啤酒之類， 所以嘌呤的代謝產物尿酸也相應增加， 而腎臟每天排出尿酸的含量有限， 所以這些多餘的沒有被及時排泄出去的尿酸就會慢慢堆積， 一旦超過飽和值就會析出尿酸鹽結晶， 淤積在手腕或者是腳踝等關節處， 到後期這些關節地方甚至會出現腫脹， 畸變等病理特徵， 會嚴重影響人們日常的生活。 大部分人認為， 不當飲食是痛風發作的主因。 其實， 天熱也是因素之一！痛風是一種會引起劇烈疼痛的關節炎， 體內累積過多的尿酸是主因。 尿酸的結晶會沉積在關節內，
還有就是夏天是喝啤酒， 吃海鮮燒烤的好時光， 邀上三五好友， 深夜街邊一坐， 暢飲一番， 嘴是暢快了， 可是痛風犯了， 諸如此類的情況是屢見不鮮！
那麼， 夏天我們該如何預防痛風呢？
多補水。 夏天比較容易使身體處於缺水狀態， 使尿酸濃度迅速增加。 有痛風病史的人無論是前往海邊或登山健走， 都要補充水分。 飲水最好選擇白開水， 少喝酒。 痛風患者則連濃茶、咖啡等刺激性飲品也應儘量避免。
謹慎冷風對著關節吹。 痛風發作部位常在大腳趾等足部關節。 睡覺時， 冷氣出風口或電扇一整晚直接對著腿、腳、手肘吹， 對本來就有痛風的人也十分不利。 涼氣吹入手肘、腳指、膝蓋等關節部位， 可能使尿酸結晶容易集結、沉積在關節， 使病症復發。
劇烈運動要小心。 夏季同時也是戶外活動的季節。 運動如果太過劇烈會使身體產生無氧代謝的情況， 使乳酸堆積從而產生尿酸， 引起痛風的發作。
酒是痛風急性發作的重要原因。 酒精中的乙醇會使體內乳酸增加， 而乳酸會抑制腎小管對尿酸的排泄， 乙醇還能促進嘌呤分解從而直接使血尿酸升高。 同時， 酒類本身就可提供嘌呤， 特別是啤酒內含有大量嘌呤成分。 尿酸高的人以及痛風病人切忌開懷暢飲。
忌食海鮮、燒烤部分海鮮、內臟屬於高嘌呤食物， 不管在急性期， 還是緩解期都應儘量避免。 燒烤中的肉類大多屬於嘌呤含量中等的食物， 攝入過多會導致尿酸升高引起痛風發作。 因此在痛風急性發作期， 燒烤是堅決不能吃的， 在緩解期可以少吃一點。
喝脫脂牛奶、低脂優酪乳有助於降低血尿酸， 減少痛風的發作。 乳製品中的乳清酸可促進尿酸經腎臟排出， 酪蛋白和乳白蛋白也具有促尿酸排出的作用， 而糖巨肽和 G600 乳脂提取物具有抗炎作用， 可以減輕痛風發作時的炎症反應。
別貪涼勿勞累：受寒、過度勞累都有可能使人體的神經調節紊亂、體表及內臟血管收縮， 包括腎血管收縮， 從而引起尿酸排泄減少。 因此，痛風患者在夏季避免受寒、注意勞逸結合。
適量多吃富含維 C 的果蔬：
蘿蔔。性涼，味辛甘。屬鹼性食品，含有多量的水分和維生素，而含嘌呤成分很少。生食、涼拌、煮食或煨湯均可。
捲心菜。俗稱包菜，又名甘藍，基本上不含嘌呤，它含有大量的維生素c，具有排泄體內有害物質的作用。因此，痛風之人宜食之物。
馬鈴薯。是一種鹼性食品，基本上不含嘌呤，同時還含有大量的維生素C和豐富的鉀鹽，可以鹼化尿液並有利尿作用。
甘薯。基本不含嘌呤的食物，故痛風之人適宜以之代糧，常吃多吃。
南瓜。性溫，味甘，是一種鹼性食物。所以，慢性痛風者可食用南瓜。
芹菜。有水芹與旱芹之分，水芹性涼，味甘辛，有清熱、利水作用。芹菜中含有豐富的維生素和礦物質，基本上不含嘌呤。
黃瓜。屬於一種鹼性瓜菜食品，它含有豐富的維生素C、鉀鹽和多量的水分。中醫認為黃瓜有除熱、利水、解毒、生津止渴的作用。可幫助排泄出多餘的尿酸，吃生或作涼拌菜皆可。
茄子。有活血消腫、祛風通絡、清熱止痛的作用。它不僅是一種鹼性食品，同時幾乎不含有嘌呤物質，還有一定的利尿功效，適宜痛風病人經常食用。
冬瓜。性涼，味甘淡，有利小便的作用。冬瓜本身含多量的水分和豐富的營養，特別是維生素C的含量特別豐富，這對痛風病人的尿酸偏高者，有促進尿酸的排泄作用。
提示朋友們，易患痛風的人群是：中年及以上男性；絕經後女性；肥胖者；高血壓、Ⅱ型糖尿病、高血脂患者；有痛風家族史的人；長期嗜肉、喝酒、應酬及工作壓力大的人。不少患者雖在痛風發作時忙著找醫生，但病情有所好轉卻往往疏於治療，以為只要不痛就不必再吃藥。其實，痛風可以很好地預防和控制，這不僅是為了改善生活品質，更重要的是為了保護腎臟
痛風是夏季易高發疾病，面對痛風的襲擊，管好自己的嘴巴很重要。夏季治療痛風有很多種方法，除開藥物治療，食物治療痛風也是一種很不錯的方法。今天為大家推薦十大食療方，可擊退夏季痛風的襲擊。(圖片來自網路,不當聯繫刪除或更正!)
為了更好的發展中藥材種植，為廣大的種植戶、種植合作社提供中藥材從種子選育、種植規劃、田間管理、採收加工和銷售等方面的系統培訓，中小微聯盟擬定於2017年6月在貴州開展針對中藥材的產業培訓。
因此，痛風患者在夏季避免受寒、注意勞逸結合。
適量多吃富含維 C 的果蔬：
蘿蔔。性涼，味辛甘。屬鹼性食品，含有多量的水分和維生素，而含嘌呤成分很少。生食、涼拌、煮食或煨湯均可。
捲心菜。俗稱包菜，又名甘藍，基本上不含嘌呤，它含有大量的維生素c，具有排泄體內有害物質的作用。因此，痛風之人宜食之物。
馬鈴薯。是一種鹼性食品，基本上不含嘌呤，同時還含有大量的維生素C和豐富的鉀鹽，可以鹼化尿液並有利尿作用。
甘薯。基本不含嘌呤的食物，故痛風之人適宜以之代糧，常吃多吃。
南瓜。性溫，味甘，是一種鹼性食物。所以，慢性痛風者可食用南瓜。
芹菜。有水芹與旱芹之分，水芹性涼，味甘辛，有清熱、利水作用。芹菜中含有豐富的維生素和礦物質，基本上不含嘌呤。
黃瓜。屬於一種鹼性瓜菜食品，它含有豐富的維生素C、鉀鹽和多量的水分。中醫認為黃瓜有除熱、利水、解毒、生津止渴的作用。可幫助排泄出多餘的尿酸，吃生或作涼拌菜皆可。
茄子。有活血消腫、祛風通絡、清熱止痛的作用。它不僅是一種鹼性食品，同時幾乎不含有嘌呤物質，還有一定的利尿功效，適宜痛風病人經常食用。
冬瓜。性涼，味甘淡，有利小便的作用。冬瓜本身含多量的水分和豐富的營養，特別是維生素C的含量特別豐富，這對痛風病人的尿酸偏高者，有促進尿酸的排泄作用。
提示朋友們，易患痛風的人群是：中年及以上男性；絕經後女性；肥胖者；高血壓、Ⅱ型糖尿病、高血脂患者；有痛風家族史的人；長期嗜肉、喝酒、應酬及工作壓力大的人。不少患者雖在痛風發作時忙著找醫生，但病情有所好轉卻往往疏於治療，以為只要不痛就不必再吃藥。其實，痛風可以很好地預防和控制，這不僅是為了改善生活品質，更重要的是為了保護腎臟
痛風是夏季易高發疾病，面對痛風的襲擊，管好自己的嘴巴很重要。夏季治療痛風有很多種方法，除開藥物治療，食物治療痛風也是一種很不錯的方法。今天為大家推薦十大食療方，可擊退夏季痛風的襲擊。(圖片來自網路,不當聯繫刪除或更正!)
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