1、改變認識。 通過鼓勵、積極暗示、增加成功體驗和放大優點等方法獲取自信。
2、切斷干擾源。 在執行過程中， 把一切可能干擾你的東西全部拿開。
3、比較法。 同時給自己好幾個任務， 說服自己現在必須做其中一個， 我們往往會選擇相對簡單的任務， 而那個最簡單的任務將是我們要做的任務。
4、制定時間表――規劃好時間。 每段時間該做什麼事， 即使做的很差， 也要去做， 只看過程， 不看結果， 形成固話。
5、分解任務。 將一個我麼你不願做的大任務， 分解成一個個可以輕鬆完成的小任務， 給自己等門檻。
6、念起即斷。 起到拖延做其他事的念頭， 馬上斷掉， 一秒鐘也不多想， 一想就容易壞事。
7、利用拖延症去戰勝拖延症。 建立了一個拖延任務清單， 裡面記錄著自己經常拖延的事， 當自己實在不想做這件事時就打開列表去找找其他事做做。
8、立即行動。 這是最笨的方法也是最好的方法。
9、數量級提醒。 把警示的話語貼到牆上、桌子上， 一切顯眼的地方都放上， 不斷的提醒自己。
改變一個壞習慣很難， 而養成一個好習慣相對來說簡單很多。 就好比我們說要改掉睡懶覺的習慣， 不如講養成一個早起的習慣。 從心態上我們就會感覺不一樣，
我是職場灰太狼， 致力於分享職場人、職場事、經典職場案例， 感謝大家的閱讀。