今天距離高考還有二十幾天，
作為一名高三教師，
我知道家長們難免會有些小壓力或是有些焦慮。
但這壓力和焦慮，
很可能無形中影響了孩子們的正常複習備考。
這就需要家長們對自己進行積極的心理暗示，
為孩子營造良好的複習備考的家庭氛圍。
1. 對自己說：“我不需要有負罪感。 ”
大多數家長， 面對孩子目前的成績和狀態， 總是會不自覺地產生自我懷疑， 甚至悔恨等負罪感。 這是可以理解的， 而且是幾乎所有關愛孩子的父母都會有的正常感受。 但是， 這種感受無法幫助孩子建立起應考的自信。
【減壓】家長應該承認， 自己無法在孩子成長過程中， 都做得十全十美。 當感覺自己面對孩子的狀況， 陷入負罪的心理泥潭時， 不妨把孩子成長過程中燦爛的影相資料、孩子獲得的獎勵證書等拿出來看一看， 用孩子成長的閃光點來幫自己實現負罪感的解脫。
2. 對自己說：“我不需要有憂慮。 ”
很多家長從孩子進入高三以來， 一直是憂慮重重。 擔心孩子成績好了， 就驕傲；擔心孩子成績退步了， 就一蹶不振；擔心孩子高考考不好， 上不了大學， 日後找不到好工作……高考倒計時開始後， 更是憂慮萬分， 失眠多夢。
【減壓】這種憂慮本身，
是對孩子信心不足的表現。
父母們應該相信，
生活中有很多事情，
都需要孩子自己去面對和解決，
而且孩子有這個能力。
當感覺自己過於憂慮之時，
不妨回憶回憶自己的人生路上，
自己曾經面對和解決的困難，
告訴自己：“家長的過分憂慮，
只能成為孩子真正成長的束縛。
”
3.對自己說：“我不需要有攀比之心。 ”
“XX家的孩子， 進入高三以來， 成績一路攀升， 考個重點大學十拿九穩。 ”“我的孩子， 為什麼成績就不如其他人呢？”很多家長這樣說， 也這樣想。 有的家長由於著急， 甚至當著孩子的面， 說出諸如此類的話來。 有的家長甚至由於自家孩子成績不好， 都不願意跟街坊四鄰多說話， 產生抑鬱的情緒。
【減壓】家長們應該承認“人與人之間存在著差異， 孩子成績的高低並不能決定一切。 ”在孩子成長過程中， 家長的攀比之心是出於個人顏面的考慮， 說的直白些， 就是出於父母的私心。 這種心理極易讓複習備考階段的孩子背負更大的壓力， 影響孩子正常發揮。 當有這種念頭產生之時，
4.對自己說：“我需要相信孩子。 ”
很多孩子， 在自己成長過程中， 最希望得到就是家長的信任和支持。 而有的家長迫于高考壓力， 選擇了事事監督， 是是參與。孩子回家報告了模擬考試成績，家長不信，還要問同學問老師；孩子說去玩一會兒籃球，家長不信，還要偷偷跟蹤；孩子說跟同學一塊複習，家長不信，還要索要同學家長的電話。
【減壓】高考對於孩子來說，本來壓力就很大。他們需要提高自信心來加以面對，而這自信主要來自于周圍人的信任，當然家長的信任更為重要。當家長對孩子信任產生滑坡傾向時，不妨將孩子做的一些成功的事情、信守承諾的事情翻出來想想，以消除自己對孩子的信任缺失。
5. 對自己說：“我需要適度照顧孩子。”
高考臨近，有的家長，從早到晚都圍著孩子轉，像對待小學生一樣接送，三餐變著花樣地做，沒事就黏著孩子身邊問這問那。面對父母跟常日裡比發生的巨大變化，孩子有時會膽戰心驚，有時甚至感到反感。以至於，家長跟孩子由於這些問題而產生爭執。
【減壓】照顧好孩子，是高三家長們的共同心願。但照顧好孩子，並不是說在這一階段將所有注意力都放在孩子身上，對孩子給予無微不至的生活起居的照看。這樣做，只能對孩子的正常生活產生不良影響。有這種情況的家長，可以靜下心來想一想，與其照顧得面面俱到，不如在孩子最不要照顧的時候付諸行動。如：孩子深夜學習的時候，準備一杯熱咖啡；孩子睡覺的時候，為孩子蓋好被子；孩子需要家長協助複習的時候，把雜事放在一邊，專心陪孩子鞏固知識……
天下沒有白費的努力。家長們應該相信孩子，也相信自己，調節好壓力，跟孩子一起迎接高考。
是是參與。孩子回家報告了模擬考試成績，家長不信，還要問同學問老師；孩子說去玩一會兒籃球，家長不信，還要偷偷跟蹤；孩子說跟同學一塊複習，家長不信，還要索要同學家長的電話。【減壓】高考對於孩子來說，本來壓力就很大。他們需要提高自信心來加以面對，而這自信主要來自于周圍人的信任，當然家長的信任更為重要。當家長對孩子信任產生滑坡傾向時，不妨將孩子做的一些成功的事情、信守承諾的事情翻出來想想，以消除自己對孩子的信任缺失。
5. 對自己說：“我需要適度照顧孩子。”
高考臨近，有的家長，從早到晚都圍著孩子轉，像對待小學生一樣接送，三餐變著花樣地做，沒事就黏著孩子身邊問這問那。面對父母跟常日裡比發生的巨大變化，孩子有時會膽戰心驚，有時甚至感到反感。以至於，家長跟孩子由於這些問題而產生爭執。
【減壓】照顧好孩子，是高三家長們的共同心願。但照顧好孩子，並不是說在這一階段將所有注意力都放在孩子身上，對孩子給予無微不至的生活起居的照看。這樣做，只能對孩子的正常生活產生不良影響。有這種情況的家長，可以靜下心來想一想，與其照顧得面面俱到，不如在孩子最不要照顧的時候付諸行動。如：孩子深夜學習的時候，準備一杯熱咖啡；孩子睡覺的時候，為孩子蓋好被子；孩子需要家長協助複習的時候，把雜事放在一邊，專心陪孩子鞏固知識……
天下沒有白費的努力。家長們應該相信孩子，也相信自己，調節好壓力，跟孩子一起迎接高考。