90歲老中醫說男人都怕老婆說自己不行， 這東西連吃一周家庭和諧樂無邊
男人都需要補腎， 很多人補腎是希望能夠壯陽；今天我們總結了幾種能快速補腎壯陽的養生食品， 連吃一周效果杠杠的， 誰用誰知道。
一、海參：可補腎益精、滋陰壯陽。 富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。 所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
二、動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用， 是中醫“以髒養髒”理論的具體體現。 因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素、稀有微量元素， 以及性腺激素， 所以有滋補強壯之功。
三、泥鰍：泥鰍含有優質的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等物質。 味甘性平， 有補中益氣、養腎生精的功效。 對調節性功能非常好。 泥鰍中含一種特殊蛋的白質， 有促進精子形成作用。 成年男人常常吃泥鰍可滋補強身。
四、芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。 含澱粉、維生素及礦物質。 可與枸杞子同煮粥食。
五、牡蠣：牡蠣是補腎強精的好東西。 鋅元素對神經和生殖系統非常重要， 當體內的鋅不足， 會影響精子的數量與品質。 海鮮中的牡蠣、蝦、蟹的鋅含量豐富， 一顆小小的牡蠣中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克）。 生吃是吸收牡蠣的鋅的最佳方法， 佐以白醋或者檸檬汁， 既可去腥提味， 又能殺菌驅蟲！
另外， 動物骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥、枸杞等也有不同程度的補腎功效。